Cele mai bune exerciții pentru subțierea șoldurilor
Aaaaaah, pierderea șoldurilor, o slujbă lungă care ne ia clar capul! Este adevărat că, din păcate, șoldurile sunt o parte a corpului care depozitează foarte ușor grăsimea, spre cea mai mare consternare a noastră ... Deci, chiar dacă, iarna, ne vor ține la cald, ne-am dori, pe măsură ce vara se apropie, exterminează-i în cele din urmă !
Și, astfel încât să vă puteți atinge obiectivele, am enumerat cele mai bune 5 exerciții pentru a vă slăbi șoldurile.
Așa că ne îmbrăcăm pantalonii de jogging, ne umplem sticla cu apă și salutăm corpul de vară !
1. Coarda de sărit
Dacă era prietena ta când erai mică, astăzi o vei urî !
Da, nu l-am ști neapărat, dar sărind de frânghie este o activitate fizică foarte cardio care arde multă grăsime. Este perfect pentru rafinarea siluetei și întărirea întregului corp, în special la nivelul coapselor, șoldurilor și feselor.
Dacă sunteți începător, începeți cu o coardă de 30 de secunde. Faceți o pauză de 30 de secunde, apoi începeți din nou de 3 ori.
La început, exercițiul va părea foarte dificil, dar pe parcursul sesiunilor corpul tău se va obișnui !
2. Alpinistul de munte
Acest exercițiu este foarte simplu, dar totuși dacă efectiv !
Poziția este ușoară, așa cum sugerează și numele, este un pic de a imita urcarea unui munte. Mâinile odihnesc pe pământ, picioarele sunt întinse și corpul este drept ca și cum ar fi făcut o împingere. Alternativ, aduceți-vă picioarele înapoi la piept, ca și cum ați fi alergat la locul său.