Cele mai bune exerciții și sfaturi pentru vițeii subțiri
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ai ceea ce ai și ar trebui să te accepți pentru cine ești. Acesta este un ideal frumos. De fapt, uneori este dificil să ți-l amintești în fața oglinzii. Vițeii subțiri, de exemplu, sunt o astfel de problemă. Cum să le obțineți și ce să evitați, a se vedea mai jos.
1. Mai mult antrenament de anduranță pentru vițeii subțiri
Dacă întăriți mușchii picioarelor cu antrenamente, obțineți o siluetă încordată și preveniți celulita, dar în același timp vițeii dvs. devin mai mușchi și mai largi. Mai ales atunci când faci spinning sau step aerobic. Mai potrivite pentru vițeii subțiri sunt sporturile care necesită o rezistență moderată și o frecvență crescută a repetărilor, cum ar fi jogging moderat și înot cu crawlere. Variantele de exerciții, cum ar fi yoga sau Pilates, asigură, de asemenea, picioare subțiri în formă atletică.
Yoga formează picioare frumoase
2. Faceți baie în gheață
Cea mai frumoasă senzație de căldură? Scufundați-vă picioarele în apă rece. Acest lucru ajută la reținerea apei în picioare și vițe, care te fac să te simți neîndemânatic ca un elefant. Acest ritual este cel mai bine integrat în dușul de dimineață și se încheie cu apă rece ca gheața. Chiar mai bine: dacă este posibil, păstrați-vă picioarele răcoroase pe tot parcursul zilei. Aceasta face ca circulația sângelui să funcționeze.
3. Ciorapi de susținere invizibili
Dacă răcirea singură nu este suficientă pentru a face vițelii umflați din nou subțiri, gelurile, cremele și tabletele acoperite pe bază de castan de cal sau frunze de viță de vie roșie pot susține venele din interior și din exterior ca un suport de stocare și pot îmbunătăți circulația sângelui. Pentru a face acest lucru, aplicați cu generozitate gelurile și cremele plăcute de răcire pe viței de mai multe ori pe zi; Drajeurile sunt luate conform instrucțiunii.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile