Cele mai bune gustări sub 100 de calorii
Gustarea este permisă! Aceste alimente nu te fac să te îngrași și sunt ideale pentru o mică gustare între ele!
Frigarui de branza
Un adevărat succes slab: brânza cu conținut scăzut de grăsimi (de exemplu, brânza Edam, 30% grăsime în substanță uscată) are un gust excelent și sprijină descompunerea grăsimilor, strugurii și roșiile de cocktail scurg apa din corp. 6 frigarui fabricate dintr-un total de 20 g de brânză, plus 1 struguri și roșii fiecare au aproximativ 95 kcal.
Bastoane de covrig
Distracție fără regrete - este posibil? Da! Dacă hrănești o porție de bețișoare de covrig în loc de o pungă de chipsuri grase - corespunde aproximativ 25 g sau 15 bucăți. Slim Plus: Indulgența cu conținut scăzut de calorii încetinește pofta în cel mai scurt timp. Aproximativ. 85 kcal.
Batoane de legume
Betisoarele de legume te vor umple pentru că nu au aproape nici un fel de calorii, dar cu atât mai multe substanțe vitale care fac ca kilogramele să fie vărsate! 100 g castraveți, 100 g coajă, 80 g morcovi și 50 g iaurt (1,5%) îl aduc la doar 98 kcal.
pâine crocantă
Pâinea crustă are o mulțime de fibre care se umflă în stomac, te satură și îmbunătățește digestia. Ca o tartă ușoară, 2 linguri de quark cu conținut scăzut de grăsime, cu o garnitură de legume ca topping, sunt ideale. Aproximativ. 80 kcal.
Budinca de ciocolata
Mmmm, delicios - budinca de ciocolata! Cel mai bun lucru: chiar și persoanele conștiente de cifră se pot trata cu o porție mică (100 g, lapte 1,5% grăsime) din desert. Îți satisface foamea de dulceață și te face mulțumit. Aproximativ. 95 kcal.
Migdale
Micii producători de sațietate vă ajută să pierdeți în greutate, chiar dacă sunt relativ bogate în grăsimi. Motiv: Structura lor celulară încetinește depozitarea grăsimii, astfel încât nimic să nu se atașeze și kilogramele să cadă. În funcție de dimensiune, 8-10 migdale au în jur de 90 kcal.
Cele mai bune 100 de sfaturi de slăbire pentru a pierde în greutate
Încorporați câteva dintre aceste sfaturi în viața dvs. de zi cu zi și veți observa cum cad excesul de kilograme.
salata de fructe
Mere, ananas, kiwi, căpșuni și alte fructe conțin o mulțime de vitamine, minerale și oligoelemente care stimulează metabolismul și duc la digestie. O porție mică ușor îndulcită (120 g) conține aproximativ 85 kcal.