Cele mai bune modalități de a pierde în greutate Un bărbat împărtășește dieta și sfaturile de exerciții - Fitbit
„Pierderea în greutate este incredibil de obositoare - dar merită!”, Spune Luis R.
După ce a încercat să slăbească de mai multe ori degeaba, Luis R. a găsit în cele din urmă instrumentul potrivit pentru a menține cursul.
a trebuit să iau medicamente pentru colesterolul meu ridicat, am avut pre-diabet și am avut nevoie de un aparat CPAP pentru apneea mea de somn.
Luis R.
Luis R., un tehnician în vârstă de 37 de ani din Bel Air, Maryland, încercase de multe ori să slăbească - și eșua la fel de des. „Am cântărit 150 kg, am purtat pantaloni supradimensionați și cămăși XXXL”, spune el. "Eram sătul de a fi grasă și oamenii îmi tot spuneau că trebuie să slăbesc pentru sănătatea mea, dar asta mă frustrează mai mult. Știam că motivația nu poate veni din afară, doar de la mine afară. "
În ianuarie 2015, Luis a început noul an cu bine-cunoscutele rezoluții bune. Dar a fost din nou aceeași melodie veche: încercați și eșuați. În următoarele câteva luni, datorită numeroaselor întâlniri medicale, el și-a dat seama de efectele pe care le avea greutatea sa asupra sănătății sale. „A trebuit să iau medicamente pentru colesterolul meu ridicat, aveam pre-diabet și aveam nevoie de un aparat CPAP pentru apneea de somn”, spune el. Apoi a făcut clic pentru el și împreună cu soția sa a luat o decizie. Amândoi au decis să devină mai sănătoși și să slăbească definitiv. Și urmăritorii dvs. Fitbit Charge HR ar trebui să vă ajute.
Și știrile medicului său au fost chiar mai plăcute decât noua dimensiune. „Nivelul meu de colesterol a revenit la normal, nu am nevoie de niciun medicament sau de un aparat CPAP”, spune el zâmbind. „Înainte de asta eram stresat și obosit rapid, iar acum am atât de multă energie încât îmi este greu să stau liniștit”, a spus fericit Luis. „Pierderea în greutate nu este ușoară, trebuie să faci sacrificii și este nevoie de multă disciplină, dar nu m-am simțit niciodată mai bine”.
CELEBRAȚI-VĂ ALIMENTUL DUMNEAVOASTRĂ
„Îmi place cina, așa că mă opresc la micul dejun și la prânz”, dezvăluie Luis. "Deci, pot să mă răsfăț cu puțin mai mult la sfârșitul zilei."
STABILIȚI ÎMPREUNĂ OBIECTIVELE
„În fiecare sâmbătă dimineață, eu și soția mea mergem pe un traseu de 5 km în 45 de minute”, spune el. "Acum se antrenează pentru o cursă de 5 km, pe care o voi aborda și eu cu ea."
„Locul meu de muncă are o cantină, dar merg doar la salată”, spune el. „Nici măcar nu mă uit la celelalte oferte pentru că nu vreau pui prăjit sau nimic gras”.