Cele mai bune rețete de dovlecei cu conținut scăzut de carbohidrați - slăbire delicioasă
Aici veți găsi rețete delicioase cu conținut scăzut de carbohidrați care conțin dovlecei ca ingredient.
Dovleceii nu sunt doar săraci în calorii și carbohidrați, ci și foarte gustos și foarte versatil. Îl puteți folosi pentru a face zoodle (tăiței), pentru a le umple sau pentru a pregăti alte feluri de mâncare delicioase din ele.
În general, dovleceii sunt cu siguranță una dintre cele mai bune legume cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece conține doar 2,2 grame de carbohidrați la 100 de grame. În plus, este bogat în cupru, mangan, magneziu și vitamina C.
Informații utile pentru dovlecei ca ingredient cu conținut scăzut de carbohidrați:
Zoodle:
Zoodle sunt tăiței cu conținut scăzut de carbohidrați, realizați din dovlecei cu ajutorul unui spiralizator. Aceste tăiței pot fi gătite scurt sau aburite în puțin ulei și apoi servite cu un sos de ton, de exemplu. Dacă nu le-ai mai încercat niciodată, atunci ar trebui să o faci cu siguranță. Au un gust delicios și au mai puțin de o zecime din calorii și carbohidrații pastelor obișnuite.
Mănâncă și crud:
Dovleceii nu trebuie întotdeauna prăjiți sau coapte! Aceste legume pot fi consumate și crude în salate sau alte feluri de mâncare după spălare.
Coace un tort:
Legume în tort? Da, functioneaza! Încercați să puneți niște dovlecei într-un tort de ciocolată. Vei fi uimit cât de suculent și gustos se dovedește.
Depozitare:
Dovleceii trebuie păstrați întotdeauna la frigider, deoarece pierd mai puține vitamine și au o durată mai mare de valabilitate. Dacă le cumpărați proaspete, câteva zile nu sunt de obicei absolut nicio problemă. Datorită pierderii de vitamine, acestea ar trebui transformate într-un fel de mâncare delicioasă cel târziu.
Pregătire:
Pentru a obține cât mai multe vitamine, dovleceii trebuie consumați crudi sau aburiți doar pentru scurt timp. Desigur, poate ajunge și pe grătar vara, unde pierde mai multe vitamine, dar este foarte gustoasă.
PRIMĂ: Click aici și primiți imediat prin e-mail cursul nostru eficient de slăbire și un plan nutritiv delicios cu rețete sănătoase.