Cele mai bune rețete de început; slăbire - Marie Claire
Adăugați la Favorite Fotolia
Slăbitul nu provine dintr-o perioadă restrictivă a dietei, ci dintr-un model de consum zilnic. Prin urmare, avem în vedere:
1. Limit cantitățile din toate: grăsime, amidon, zahăr, sare, carne, garnituri. Eficacitatea nu constă în a deveni un singur ingredient și a mânca doar slab, ci în reducerea porțiilor.
2. Păstrez toate produsele care au gust și care nu oferă calorii inutile pentru a-mi aromă cât mai mult rețetele: usturoi, ceapă, arpagic, mentă, busuioc, tarhon, curry, curcuma, vanilie, citronă etc.
3. Sunt conștient că există lucruri care îmi plac și care sunt bogate și lucruri care îmi plac, care sunt mai puțin: prefer să cumpăr și să gătesc cele mai puțin bogate.
4. Nu te abține de la altceva decât să limitezi cât mai mult consumul: unt, smântână integrală, ulei, brânză, zahăr.
5. Sunt mulțumit de produsele sănătoase care se lipesc de corp: pește și carne, leguminoase și amidon, produse lactate
6. Sfatul de slăbire de sus: seara interzicem pâinea și brânza !
Pentru a începe masa cu un început bun, pregătim aperitive sănătoase și ușoare, pline de vitamine și nutrienți buni.