Cele mai bune rețete de smoothie sp; ciales sportif - Punch Power
O băutură naturală și foarte interesantă pentru sportivi, cu posibilitatea de a o adapta la obiectivele dvs. nutriționale: rețetă de smoothie slăbită, bogată în proteine, energizantă sau detoxifiantă.
Rețetă de smoothie pentru culturism: ce se întâmplă dacă smoothie-ul ar fi cel mai bun aliat al sportivilor? ?
Smoothie este o băutură din fructe și/sau legume amestecate, uneori suplimentată cu suc de fructe sau lapte. O băutură gourmet care poate fi și foarte interesantă din punct de vedere nutrițional, în special pentru sportivi. Smoothie permite atât hidratarea, dar și beneficiile unei surse semnificative de vitamine și proteine. În plus, este mult mai bine decât un sifon !
Micul plus al smoothie-ului este că îl poți face singur, pentru a te crea o rețetă personalizată, adaptată nevoilor tale nutriționale și gusturilor tale. Putem crea apoi rețete bogate în proteine, rețete de smoothie pentru slăbit sau rețete mai energizante. Ca parte a unei felii sau a câștigului de masă, smoothie-ul poate chiar înlocui anumite mese pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele. Deci, ispitit? Descoperă rapid cele mai bune rețete speciale de smoothie-uri sportive !
Mere, castravete și mentă: rețeta de smoothie pentru slăbit
Pentru a realimenta înainte de antrenament, dar și pentru a vă hidrata și reîmprospăta, această rețetă de smoothie de slăbit este ideală ! Castravetele are o puternică putere hidratantă și este bogat în vitaminele C și K, precum și potasiu. Între timp, mărul este un foarte bun inhibitor al apetitului, care permite în special scăderea nivelului de colesterol. Interesante virtuți, concentrate aici în o rețetă ideală de smoothie pentru slăbit pentru vară:
- Spălați și tăiați două mere în cuburi mici;
- Curățați și tăiați jumătate de castravete în bucăți mici;
- Adăugați câteva frunze de mentă, suc de lămâie și o linguriță de ulei de măsline;
- Treceți totul în blender;
- Se condimentează cu un praf de sare.
Pentru a vă bucura de efectele răcoritoare ale acestei rețete de smoothie pentru slăbit, luați în considerare adăugarea de cuburi de gheață sau rezervarea de smoothie pentru câteva minute în congelator înainte de a consuma !
Proteine pentru o rețetă de smoothie de culturism de succes !
Iată o rețetă special dedicată sportivilor care doresc să se îngrașe! Pentru a-i îmbunătăți efectele, această rețetă de smoothie pentru culturism urmează să fie consumată după antrenament. De ce ? Deoarece aportul său de proteine va permite o recuperare musculară excelentă. Pentru a vă face rețeta de smoothie pentru culturism, amestecați în blender:
- 100 gr brânză de vaci;
- 150 gr lapte de soia;
- 50 gr de banane;
- 10 gr unt de arahide;
- 1 linguriță de scorțișoară.