Cele mai bune sfaturi pentru cei cu un dinte dulce împotriva poftelor VidaVida
Știm cu toții: dacă vrei să slăbești, ar trebui să mergi cât mai puțin posibil. Sfatul comun al tuturor dietelor, pe care probabil îl cunoașteți, este: Mâncați fructe atunci când jieperul cere ceva dulce. Acesta este un sfat foarte bun, dar, din păcate, ineficient dacă aveți o dorință irepresionabilă de ciocolată. În acest caz, am reunit cele mai bune 10 sfaturi pentru cei cu un dinte dulce, care sunt realiste în implementare și nu permit apariția plictiselii dietetice:
Cele mai bune 10 sfaturi pentru cei cu un dinte dulce:
Pentru gustări între:
Dacă aveți pofta de dulciuri între mese, încercați să beți o cafea cu lapte spumat sau un ceai de plante. Gustul cremos al unui cappuccino sugerează mâncare pentru stomac și satisface pofta. Ceaiurile din plante sunt de asemenea utile: gustul de mentă nu merge bine cu ciocolata și exclude singur jieperul de ciocolată.
Pentru iubitorii de desert:
Dacă sunteți obișnuiți să încheiați o masă cu ceva dulce, obișnuiți-vă să vă spălați dinții imediat după ce o mâncați. Acest lucru semnalează creierului tău: masa s-a terminat și și aici gustul de mentă diminuează dorința de ciocolată. Pe drum, o gumă de mestecat (de îngrijire dentară) sau o picătură de tuse fără zahăr oferă gustul de mentă.
Puteți obține și mai multe sfaturi pentru cei cu un dinte dulce la VidaVida. Începeți analiza personală gratuită a greutății și permiteți-ne să creăm un plan individual de dietă care vă va ajuta să atingeți greutatea dorită.
Pentru distrugătoare de ciocolată:
Odată deschisă ciocolata, este greu să te oprești? Trebuie să mănânci cel puțin jumătate din masă? Sfatul nostru: porționați-vă o bară de ciocolată preferată. Înfășurați piesele individuale (sau două sau trei bucăți) în folie de aluminiu. Bucurați-vă de unul dintre aceste pachete pe zi. Dacă ronțăiți mai mult, nu veți avea un pachet pentru ziua următoare. La VidaVida, gustarea este permisă. Aici puteți „păcătui” în cantități mici chiar și în timpul unei diete.
Pentru gustări în aer liber:
Produse de patiserie, înghețată și alte gustări se ascund în zona pietonală - dacă vă place să luați o gustare aici, vă recomandăm să luați cu voi o gustare sănătoasă, pe care o puteți evoca din geantă de mână în cel mai rău caz. Acest lucru nu trebuie neapărat să fie o banană sau un măr, o felie de fruct sau o bară de granola ușor îndulcită poate fi, de asemenea, o alternativă bună. Adesea, o bomboană fără zahăr sau o gumă de mestecat este suficientă pentru a risipi dorința unei gustări.
Pentru indulgenți:
Mâncați adesea ciocolată pe lateral sau o devorați cu lăcomie? Cumpărați ciocolată de înaltă calitate sau praline scumpe pentru a învăța din nou cum să vă bucurați. Pachetele mari sunt tabu. Dacă acest lucru nu ajută, avem un alt truc: Congelați bucăți individuale de ciocolată preferată. Atunci este prea greu de mușcat, va trebui să sugeți încet pentru a putea simți gustul de ciocolată în gură.
Pentru cei ușor încercați:
Nu lăsați dulciuri întinse în jur în apartament. Ceea ce nu vezi nu este tentant. Chiar mai bine: nu poți tencui ceea ce nu ai acasă. Dacă membrii familiei dvs. pot continua să gusteze, rugați-i să vă ascundă proviziile de gustări. Sună prostesc, dar ajută!
Pentru gustări pe lateral:
Nu mâncați niciodată minunatul produs de ciocolată de lux „la fel” în fața televizorului, laptopului sau a altor suporturi media. Oricine hrănește fără minte un film captivant și gustă cu greu ceea ce mănâncă poate la fel de ușor să ciugulească bastoane de mâncare crudă cu un quark consistent sau o cremă de brânză. Ciocolata merită toată atenția ta! Vida a creat multe alternative pentru gustări. Încercați, veți deveni mai conștienți și veți mânca mai puțin.
Pentru oamenii flămânzi:
Dintele dulce te învinge cu furie, astfel încât cu greu te poți apăra? Unul dintre cele mai bune sfaturi pentru cei cu un dinte dulce: Evitați pofta menținând nivelul zahărului din sânge cât mai constant posibil. Puteți realiza acest lucru cu gustări sănătoase, cum ar fi Iaurt, fructe, nuci, produse din cereale integrale sau un smoothie de casă. Planul dvs. personal de dietă VidaVida vă va alătura rețete grozave. În plus față de trei mese principale, vă oferim două gustări între mese pentru a vă proteja de atacurile de gustări. În acest fel, plictiseala de dietă nu apare în primul rând.
Pentru cumpărătorii Quengel checkout:
Te lași tentat din nou și din nou de afișajul din supermarketuri sau de la benzinării să cumperi dulciuri? Evitați absolut să mergeți la foame la cumpărături pentru a evita aceste capcane pentru gustări. Și atunci când mergi la cumpărături pentru săptămână, alege un produs pe raftul de bomboane care îți place în mod deosebit și împarte-l pentru întreaga săptămână. Sfatul nostru: Odată ce gustarea a fost împărțită în 5 cutii mici de plastic, nici nu veți fi tentați să mâncați întregul pachet.
Pentru gustările de stres:
De îndată ce devine agitat și munca muncii sau treburile casnice sunt imposibil de gestionat, ajungeți în sertarul dvs. (secret) de bomboane? Caz clar: bombele cu calorii nu-și au locul aici. În astfel de cazuri, puneți ceva „sănătos” în sertar sau echipați-vă frigiderul cu o mare varietate de iaurt și vase de quark. În loc să trebuiască să apelați la loviturile rapide de energie, puteți utiliza, de asemenea, o dietă sănătoasă și substanțe vitale profilactic pentru a dobândi un strat gros împotriva stresului: Aici, de exemplu, vitaminele din grupul B au un efect de întărire a nervilor, cele din nuci, fulgi de ovăz, avocado, spanac, iaurt și Bananele sunt incluse.
Nu în ultimul rând, un sfat care se aplică tuturor celor care doresc să piardă în greutate, dar care sunt pur și simplu prea îndrăgostiți de gustări: nu vă chinuiți cu diete accidentale unilaterale care interzic complet orice dulce sau vă lasă înfometați. Respectarea unor astfel de diete este dificilă, iar efectul yo-yo este deseori preprogramat după aceea. Dacă vă decideți asupra unei diete care include rețete delicioase pentru mesele principale și gustări ușoare, veți rămâne sătui și veți evita foamea fierbinte (ciocolată). De asemenea, vă vom arăta cum puteți să vă învingeți sinele interior mai slab și să reușiți să deveniți mai în formă și mai slab. Începeți-l azi analiza gratuită a dietei personale!