Cele mai bune sfaturi pentru slăbit după Paște EAT SMARTER
Ouă de Paște, împletituri de drojdie și tocană de miel - am sărbătorit mult în weekendul lung. Și deja conștiința rea se anunță. Ce sfaturi de slăbire poți scăpa de acele kilograme gourmet? Dar nu intrați în panică: corpul nostru atrage un echilibru caloric doar după aproximativ o săptămână. Cei care folosesc zilele următoare pentru a mânca în mod conștient și a face suficient exercițiu nu se vor îngrașa. EAT SMARTER prezintă cele mai bune sfaturi pentru slăbit după Paște.
Ouă de Paște cu ciocolată în birou, cină cu prietenii, marele brunch de duminică: Paștele este un adevărat festival gourmet. Și astăzi ne întrebăm cu toții: care sunt cele mai bune Sfaturi pentru slăbit, să declare război kilogramelor de sărbătoare? EAT SMARTER a pus la punct trei sfaturi pentru slăbit, cu ajutorul cărora puteți recupera rapid kilogramele în plus sub control din weekendul de Paște și care vă servesc drept o lovitură motivațională pentru a lucra la figura dvs. de vară.
Cele mai bune sfaturi pentru pierderea în greutate: 1. Ziua de detoxifiere
Vă ciupesc pantalonii? Dintre toate sfaturile de slăbit, acesta are probabil cel mai mare beneficiu cu cel mai mic efort: mergeți la o dietă de o zi o dată pe săptămână. Te simți detoxifiat și curățat - o zi ca aceasta reechilibrează, de asemenea, un sentiment de foame sau apetit scăpat de control. Zilele subțiri funcționează foarte simplu: în ziua fructelor există doar fructe pentru o zi, în suc, în suc, în cartofi. Care dintre leacurile pe care le alegeți este în primul rând o chestiune de gust. Am creat cele mai bune zece diete de o zi pentru dvs.
Cele mai bune sfaturi pentru scăderea în greutate: 2. Exercițiul de putere de 30 de zile
Sfaturile de slăbire de la profesioniști precum Tracey Anderson sunt încercate și testate în viața de zi cu zi. Anderson a câștigat 25 de kilograme în timpul sarcinii și nu a scăpat niciodată de kilogramele pentru copii. Ea și-a dezvoltat propriul antrenament și propriile sfaturi de slăbire - și brusc kilogramele au scăzut. Astăzi Madonna și Gwyneth Paltrow se numără printre clienții antrenorului personal. Și și noi putem intra în formă maximă cu programul de fitness al lui Tracy Anderson și putem beneficia de sfaturile ei inteligente de slăbire. Formula Anderson se bazează pe exerciții zilnice asociate cu o dietă conștientă, cu conținut scăzut de grăsimi. Și este special orientat spre nevoile femeilor: motto-ul este mic și subțire în loc de musculos și pompat. Prin urmare, în special mușchii mici și grupurile musculare sunt instruiți în mod deliberat. Programul meu de 30 de zile - formula de putere pentru corpul perfect, Tracy Anderson; Editura Riva; 19,99 euro
Cele mai bune sfaturi pentru pierderea în greutate: 3. Ia-o mai ușor
Studiile arată de nenumărate ori că stresul te îngrașă. Cei care sunt grăbiți produc mai mult din substanța cortizol. Hormonul încetinește descompunerea grăsimilor și favorizează formarea țesutului adipos din abdomen. În plus, atunci când ești stresat, ai tendința să mănânci alimente grase sau dulci. Deci, unul dintre cele mai bune sfaturi pentru slăbit este evitarea stresului în general. Pentru a nu acumula flab în plus după sărbători, relaxarea este acum principala prioritate. Funcționează chiar alături de job. Cel mai important lucru: dormi suficient. Ar trebui să fie cel puțin șase ore pe noapte, în mod ideal întotdeauna în același timp. Planificați-vă mesele zilnice și mâncați încet - dacă înghițiți în grabă, vă va fi dor de senzația de plinătate și veți consuma calorii inutile. Ca parte a acestui sfat de slăbire, este de asemenea util să învățați o tehnică de relaxare. Ajută la stresul acut și chiar la poftele alimentare. Tehnicile sunt ușor de învățat și pot fi practicate aproape oriunde. Am pus la punct cele mai bune tehnici de relaxare pentru dvs. atunci când vă aflați sub stres.