Cele mai bune și cele mai slabe planuri de dietă pentru pierderea în greutate, sănătatea inimii și altele -

Dieta HCG

HCG, sau gonadotropina corionică umană, este un hormon produs în timpul sarcinii de către placentă după implantare, iar medicii îl prescriu uneori pentru probleme de fertilitate. Dar acest hormon a câștigat popularitate și ca supliment de slăbit, iar utilizarea sa ca atare poate fi periculoasă. De fapt, Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) avertizează împotriva cumpărării hCG fără prescripție medicală, deoarece aceste suplimente sunt ilegale. (34)

cele

Ca rezultat, cercetătorii au discreditat pe scară largă dieta hCG, care implică utilizarea de injecții, granule, aerosoli sau picături de hCG și consumând doar 500 de calorii pe zi. Dieta este problematică nu doar din cauza lipsei de cercetări privind suplimentele de hgC, ci și pentru că necesitățile calorice sunt periculos de scăzute, ceea ce poate duce la deficiențe nutriționale, oboseală, dezechilibre hormonale, cheaguri, sânge și alte probleme. Prin urmare, majoritatea experților sunt de acord că dieta hCG nu este periculoasă pentru nimeni, spune Clinica Mayo. (35)

Aflați mai multe despre dieta HCG

Mai multe despre diete

Curăță și detoxifică

De la curățarea sucurilor pure la ceaiul pur, aceste planuri de obicei pe termen scurt pot fi periculoase. „Detoxifierea și curățarea sunt, în general, sărace în calorii, proteine ​​și fibre, toate substanțele nutritive necesare corpului nostru pentru a funcționa”, a spus Alissa Rumsey, RD, care practică în cabinetul privat din New York City. „Aceste fotografii te fac să te simți flămând și obraznic, provocând o mâncare excesivă odată ce încetezi detoxifierea”.

În plus, un corp sănătos face o treabă fantastică de detoxifiere. Linia de fund? Mâncați o dietă sănătoasă, care oferă suficientă energie (numită și calorii) pentru a vă ajuta să treceți peste zi.