Cele mai bune surse de ouă de proteine, curcan, somon, tilapia și brânză de vaci
0: Proteine mai bune: O cantitate bună de proteină Slăbirea este importantă pentru orice dietă, dar este utilă mai ales pentru cei care doresc să construiască și să mențină mușchii. În timpul facultății - înainte să am prea multă experiență în industria fitnessului - m-am gândit că, dacă aș consuma orice tip de sursă de alimente proteice, ar fi minunat pentru ceea ce se numește câștiguri de antrenament. Dar acum știu mai bine!
Cele mai bune surse de proteine
Există multe opțiuni de proteine și nu toate sunt egale în ceea ce privește calitatea sau capacitatea de a mă ajuta sau pe cineva pe care îl antrenez să-și atingă obiectivele. Există surse bune, mai bune și mai bune de proteine. Atunci când alegeți ceva de mâncare, doriți mai ales să fiți atenți la cantitatea de grăsime inclusă. Asigurându-vă că sursele dvs. de proteine sunt slabe sau că nu aveți prea multe grăsimi, veți economisi calorii inutile în aportul total pentru ziua respectivă. Să aruncăm o privire la diferite opțiuni și să vedem de ce unele sunt mai bune decât altele.