Cele mai bune trei rețete de quinoa
Pseudo-cerealele din sudul Armerkia sunt versatile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Quinoa este un adevărat versatil: The frunzele bogate în minerale ale plantei, care are peste 6.000 de ani sunt consumate ca salată (furnizor de top pentru Magneziu și fier). semințe bogate în proteine, fără gluten sunt un înlocuitor cu cereale integrale. Și incașii au băut cu mult înaintea noastră Ceai de quinoa pentru dureri în gât. În zilele noastre, asta are nivel scazut de calorii Super food-ul și-a asigurat un loc permanent în bucătăria conștientă de corp. Noi oferim cele mai bune rețete in fata.
Cele mai bune trei feluri de mâncare cu quinoa
1. Salată de quinoa cu avocado și roșii (vezi www.alnatura.de)
Ingrediente: 225 g quinoa, 500 ml bulion de legume, 1/2 castravete, 1 ceapă roșie, 2 avocado copt, 250 g roșii cherry, 50 g măsline verzi, 5 linguri ulei de măsline, 3 linguri suc de lămâie, 1 ardei iute (tocat mărunt), 10 g coriandru proaspăt, niște sare de mare și piper negru
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pregătire: Gatiti semințele de quinoa în stocul de legume timp de aproximativ 15 minute, apoi scurgeți-le. Apoi treceți și tăiați roșiile. Apoi tăiați restul de legume (castraveți, ceapă și avocado) în bucăți mici și amestecați totul într-un castron. La final adaugă ulei și suc de lămâie și condimentează cu sare, piper, ardei iute și coriandru.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ingrediente: 250 ml stoc de legume, 125 g quinoa, 1 dovlecei mici, 1 morcov mare, 2 lingurițe amidon de porumb, 20 ml apă, 3 linguri pesmet, condimente sau ierburi
Pregătire: Când bulionul fierbe, lăsați quinoa să se umfle în el. Apoi radeți morcovii și dovleceii și apoi amestecați cu quinoa moale. Apoi amestecați amidonul de porumb cu apa rece și puneți pesmetul (fără gluten) și adăugați amestecul de quinoa-legume. Formați amestecul în șase torturi și prăjiți-le în ulei până se rumenesc.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ingrediente: 1 cana de quinoa, 2 cani de lapte, 3 linguri de miere, 2 banane, 1 mar si putin suc de lamaie
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pregătire: Fierbeți semințele de quinoa în lapte timp de 15 minute. După aproximativ zece minute amestecați mierea și apoi adăugați suc de lămâie după gust. Scoateți cratița de pe foc, amestecați bananele până la jumătate de dimensiune până se formează o cremă. În cele din urmă aranjați totul pe o farfurie și decorați cu restul de banane.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile