Cele mai bune trucuri anti-foame se reduc la noul an - sănătatea
Actual
Slăbiți Cele mai mari capcane dietetice din supermarket
Pierderea în greutate începe în supermarket. Pentru că numai dacă cumpărați alimentele potrivite puteți pierde kilograme cu succes.
Felie nutrițională 5 lire sterline în 5 zile
În noua serie BILD, managerul sportiv și expert în nutriție Patric Heizmann explică modul în care poți pierde 5 kilograme în 5 zile - fără a lua în calcul caloriile!
Dietele online puse la încercare Ce tip subțire ești?
După intoxicația gastronomică vine mahmureala cu kilograme. Site-urile de slăbire ajută în funcție de tip. Stiftung Warentest a testat 10 furnizori.
Dietele de 1 zi Scapă rapid de kilogramul de Crăciun
Scapă de acele perne mici după sărbători! Aceste programe turbo-subțiri combină arzătoare puternice de grăsime.
mai multe despre subiect
După sărbătoare, detoxifiați ficatul de grăsimi și alcool
Crăciunul este testul acid al ficatului nostru. Un nou consilier spune cum să-i protejezi și să-i detoxifiezi după atâta lacomie.
„Miracle Drink” Aspire Această limonadă arde 200 de calorii
Se spune că noua băutură răcoritoare Aspire din Marea Britanie arde peste 200 de calorii. Leanade-te prin limonada stilului de viață, care poate funcționa?
mai multe despre subiect
Diet Start Acesta este planul dvs. de masă pentru prima zi
Ziua 1: Pur și simplu alegeți mâncarea preferată din listă pentru micul dejun, prânz și cină.
Pofta de dulciuri și stomac mârâit: cei mai mari dușmani ai oricărei diete. BILD prezintă mici trucuri care ajută la poftă:
• Mestecatul jogging te face slab:
Încercați să mestecați de 30 de ori. Dacă nu puteți rezista reflexului de înghițire, înghițiți ceva și apoi continuați să mestecați.
• Deveniți un consumator lent:
De asemenea, interesant
Faceți sport din a fi ultimul care vă termină masa la masă. Slow-eaters sunt plini mai devreme și mănâncă mai puțin.
• Trupa cu placa albastră:
Plăcile albastre reduc apetitul. Aproape că nu există alimente albastre, iar ochiul nu asociază alimente cu această culoare. De asemenea: dacă luați farfurii mici, veți mânca automat mai puțin.
• Nu mâncați niciodată în fața televizorului.
Un film incitant ne împiedică să observăm când suntem plini.
• Aprinde lumina.
Mănânci mai puțin în camere luminoase.
• Condimentează puternic mâncarea, de exemplu. cu curry sau boia, care te va umple mai repede.
• Oțetul crește efectul de sațietate al unei mese.
Puneți o murătură pe farfurie mai des.
• Sniff ulei de vanilie.
Aroma oprește pofta de mâncare.
• Înainte de fiecare masă, beți un pahar mare de apă, acesta întinde stomacul și combate foamea.