Cele mai eficiente 5 sfaturi de slăbire din clasament - Gastroecho - Revista Gastronomică - Portal de presă
Vară, soare, sărbătoare - și totuși îți iei forma? Sondajul arată compatibilitatea dietei și a vacanței
Vara este timpul vacanței: în 2017, 77% dintre germani au călătorit cel puțin cinci zile - iar numărul turiștilor crește, potrivit Statista. Când sunt în vacanță, mulți oameni se opresc din viața de zi cu zi și se distrează bine. Călătorii se confruntă în special cu provocări atunci când vor să slăbească în același timp și își schimbă dieta pentru a face acest lucru.
Pentru a identifica cele mai eficiente 5 sfaturi de slăbire, compania de comerț electronic pentru produse alimentare inovatoare funcționale și produse pentru stilul de viață sănătos, Shape World, a realizat un sondaj online pe tema „O figură de vis în vacanță”. „O schimbare a dietei urmează de obicei un plan fix care durează o anumită perioadă de timp. Când meritata vacanță traversează exact de data aceasta, este o provocare pentru mulți ”, explică Cagla Mothes, fondator și CEO Shape World. „Babele noastre Shape își dezvăluie trucurile personale cu privire la modul de a intra în formă și de a vă bucura în continuare de vacanță.”
1. Mențineți deschiderea
Oricine călătorește cu partenerul sau cu cei mai buni prieteni se confruntă cu întrebarea dacă colegii de călătorie ar trebui să fie informați despre propriile lor planuri de slăbire. Peste 78 la sută din cei 238 de respondenți sunt de acord că deschiderea și cuvintele clare sunt importante pentru a fi susținute de tovarășii de călătorie în propriile lor proiecte. Efect secundar pozitiv: Poate te poți entuziasma și cu o dietă mai sănătoasă.
2. Momentul este totul
Aproape 69% dintre respondenți recomandă faza inițială a unui regim de slăbire și, astfel, primele zile de dietă se schimbă înainte de a pleca în vacanță, astfel încât corpul să fie deja pe drumul cel bun și ritmul plin de foame să fie stabilizat. „Menținerea unei rutine sănătoase este adesea mai ușoară decât nevoia de a o reconstrui”, recomandă fondatorul, care a început mișcarea unui stil de viață sănătos a peste 180.000 de bebeluși de formă. Odată ce faza inițială s-a încheiat, este mai ușor să continuați să vă schimbați dieta, chiar și în vacanță.
3. Sărbători controlate
În sistem self-catering sau bufet? Faptul este că nu există un singur tip de catering în vacanță. Aproape 45 la sută dintre cei chestionați se gătesc singuri în vacanță și decid independent despre alegerea felurilor de mâncare. Aproximativ. 35 la sută recomandă cazare cu mic dejun sau cină, restul sunt în favoarea all-inclusive. Aici Mothes recomandă: „Cel mai bine este să renunți la gândul că trebuie să mănânci totul doar pentru că ai plătit pentru asta - astfel rămâi relaxat și în formă”. Un Shape Babe face, de asemenea, un apel: „Asigurați-vă că descărcați aplicația SHAPE BABE și folosiți sugestiile de rețete ca ghid. Chiar și cu all-inclusive, mâncărurile sănătoase și echilibrate pot fi combinate la bufet. "
4. Bea apă și distrage atenția
84% dintre cei chestionați au subliniat importanța consumului suficient de apă - chiar și în vacanță. Asta dezvăluie falsul sentiment de foame. „De asemenea, ar trebui să vă distrageți atenția cu activități de agrement cum ar fi înotul”, recomandă un Shape Babe. Un altul recomandă excursii în oraș și pe plajă în vacanță: „Dacă îți petreci ziua făcând activități, pierzi rapid calorii și te distrezi mult”.
5. Țineți cont de obiectiv
Peste 69% dintre cei chestionați sunt convinși că vor rămâne în mod constant la programul de slăbire pentru a-și atinge greutatea de vis, ceea ce înseamnă și în vacanță. Aproape 28 la sută răspund că ocazional se descurcă fără produse de slăbit în vacanță. Dar toată lumea este de acord: obiectivul trebuie ținut cont. „Câteva zile de vacanță nu mă împiedică să-mi schimb viața!”, A spus Shape Babe.