Cele mai frecvente 23 de greșeli de antrenament de forță - alergare nebună
Antrenamentul cu greutăți este eficient. Pentru că funcționează pe atât de multe niveluri. Nu degeaba aproape fiecare sportiv are, de asemenea, una sau cealaltă unitate de antrenament de forță în planul de antrenament. Personal, îmi antrenez forțele într-o manieră concentrată de aproximativ cinci ani. Antrenamentul cu greutăți m-a ajutat să-mi îmbunătățesc stabilitatea și coordonarea. M-a ajutat să-mi controlez durerea după hernia de disc din anul precedent. Dar antrenamentul de forță contribuie, de asemenea, foarte mult la bunăstarea mea la nivel hormonal, la nivel psihologic și, în cele din urmă, pentru aspectul meu. Absolut YAY pentru antrenamentul de forță.
Dar există și dezavantaje. Așa cum puteți rezolva stări dureroase și vă puteți îmbunătăți stabilitatea prin antrenamentul de forță, greșelile pot provoca dezechilibre reale sau leziuni grave. Și asta nu este atât de rar. Ori de câte ori arunc o privire rapidă la sală, sunt mereu șocat de cât de prost se antrenează oamenii. Și ce efecte are de multe ori asupra corpului tău ani mai târziu.
De aceea am făcut astăzi TOP 23 de greșeli în antrenamentul de forță. Există cu siguranță mai multe - dar nici nu vrem să exagerăm. Deci, citiți mai departe și regăsiți-vă (sperăm că nu) înapoi în cele mai grave 18 infracțiuni de antrenament cu greutăți.
Faceți antrenament de forță și progresul se oprește? Iată cele mai mari greșeli în construirea mușchilor și exercițiile fizice.
Cele mai frecvente 23 de greșeli de antrenament cu greutăți
Ei bine, unde te-ai regăsit? Mai știi vreo greșeală tipică în antrenamentul de forță?