Cele mai frecvente 9 consecințe ale dependenței de jocuri pe computer

Miopie, anxietate, depresie, tulburări de atenție, tulburări de somn, obezitate, postură slabă - toate consecințele posibile ale unei dependențe de jocuri pe computer, care au fost dovedite de studii.

Faptul că privirea la televizor îngrașă este o pălărie veche. Consecințele dependenței de jocuri pe computer sau internet au fost între timp bine cercetate.

Episodul 1: Obezitatea

O viață de zi cu zi tristă merge mână în mână cu dependența de jocuri pe computer. Cei care se prind doar de un computer sau smartphone nu mai au timp pentru alte activități de agrement mai active. Se renunță la hobby-urile anterioare, cum ar fi fotbalul.

Timpul petrecut pe ecran și pe canapea nu mai poate arde suficiente calorii. De cele mai multe ori meniul se transformă în fast-food, deoarece este mai rapid și mai convenabil de pregătit.

În multe studii s-a observat că nu numai sportul trebuie să se retragă. Dependenții își pierd în general interesul pentru natură și pentru lucrurile din afară. A rămâne înăuntru duce apoi la inactivitate fizică.

Cu cât persoana în cauză este mai tânără, cu atât consecințele sunt mai grave. Pentru că dacă obezitatea apare în copilărie, este adesea o problemă care trece prin viață. Copiii grași se transformă de obicei în adulți grași.

Pe lângă faptul că sunt supraponderali, există efecte secundare tipice:

Boli cronice (de exemplu, diabet)
Stil de viață nesănătos
Perspective de locuri de muncă proaste din cauza performanței școlare slabe

Obezitatea nu este numai rea pentru cei afectați. Daunele pot fi cuantificate și pentru întreaga economie. Pentru 2014, daunele au fost estimate la peste 1.500 miliarde EUR.

Tulburări de somn, postură proastă, supraponderal și subponderal | Consecințele fizice ale dependenței de jocuri pe computer

Episodul 2: singurătate și retragere

La început, prietenii încearcă adesea să-l atragă pe dependent de casă. Asta nu funcționează. Și-a pierdut interesul pentru activitățile și hobby-urile sale anterioare.

Singuratate si retragere | Consecințele sociale ale dependenței de jocuri pe computer

Episodul 3: Insomnie

Fiecare profesor cunoaște elevi obosiți care cu greu pot urma lecția. În multe cazuri, smartphone-urile și computerele ar putea fi cauza. Cercetătorii norvegieni au găsit 3 moduri în care somnul este deranjat:

Jocurile pe computer, Facebook și Instagram deplasează ora de culcare. Jucătorii joacă adesea târziu în noapte. De această dată lipsește din contul de somn.
Partea albastră a luminii de pe smartphone-uri și ecranele computerului sugerează creierului că este încă lumina zilei. Ca urmare, hormonul somnului melatonina nu este eliberat. În laboratoarele de somn, se poate demonstra că timpul de ecranizare seara afectează timpul și calitatea somnului pe timp de noapte.
Jocurile pe computer, postările pe rețelele sociale și discuțiile aprinse în forumurile online ne entuziasmează. Mass-media își face articolele intenționate pândite pentru a ne menține în mișcare. Această emoție și neliniște nu ne lasă să adormim mai târziu. Nu avem un buton de oprire care să ne închidă.

Ritmul somn-veghe la dependenții de jocuri pe computer este neregulat, amânat sau anulat. Printre altele, acest lucru se datorează faptului că se joacă și cu jucători din alte fusuri orare sau folosesc ora nopții, deoarece atunci cu siguranță nu vor fi opriți de nimeni.

Ritmul somn-veghe se schimbă oră cu oră în noapte și apoi dimineață, când insomnia este folosită pentru a „prefera să joace o altă rundă în loc să nu poți dormi în pat”. Sub vraja jocurilor pe computer, unii dependenți pur și simplu rămân treji până adorm în fața computerului.

În cazuri extreme, lipsa somnului poate duce la complicații care pun viața în pericol. Cu toate acestea, daunele pe termen mediu sunt mai frecvente. Lipsa cronică de somn slăbește sistemul imunitar și favorizează depresia.

Episodul 4: hipertensiune arterială

Multe probleme de sănătate sunt corelate: apar mai frecvent atunci când se reunesc mai mulți factori de risc.

Există o legătură între insomnie, obezitate și hipertensiune arterială. Într-un studiu cu mai mult de 300 de adolescenți, utilizarea crescută a internetului a fost asociată cu tensiunea arterială mai mare. Sentimentul de disponibilitate constantă ne permite să ne mai relaxăm inconștient. Nivelul de stres rămâne permanent crescut. Fiecare inel și vibrație ale smartphone-ului determină creșterea din nou a tensiunii arteriale.

Într-un studiu științific s-ar putea demonstra chiar că un smartphone oprit la masă ne reduce capacitatea de concentrare. Nici măcar oprit nu este inofensiv.

Episodul 4: Tulburări mentale

Studiile arată fără îndoială că dependența de jocurile pe computer sau de Internet crește riscul de ADHD, tulburări de anxietate, alte dependențe și depresie.

Fetele britanice sunt de două ori mai predispuse să se sinucidă până la vârsta de 18 ani dacă au petrecut mai mult de 3 ore pe zi pe Facebook acum 5 ani.

Și în Statele Unite, sinuciderile în rândul femeilor și fetelor s-au dublat între 2007 și 2015. Fiecare oră suplimentară de utilizare a mediului crește riscul.

Episodul 5: Postură proastă și pierdere musculară

Când oamenii abia merg, se dezvoltă aproape întotdeauna Deteriorarea posturii, lipsa permanentă a exercițiului duce la relaxarea sistemului muscular și în cele din urmă la Intinde masa musculara. În plus, cu greu apucă lumina zilei. Din cauza lipsei de lumină, se produce prea puțină vitamină D, care este prea Degradarea substanței conice Oportunitati.

Episodul 6: Încordare masivă, unilaterală a ochilor și a mâinilor

Timpul enorm în fața ecranelor este o povară uriașă asupra ochilor; peste 2000 de mișcări ale capului și ale ochilor și reacții pupilare pe oră pot fi pe termen lung Tulburări vizuale cu ochi zvâcnitori, ochi arzători, pâlpâind, vedere încețoșată, provocând dureri de cap și promovând "ochi uscat„Sau„ Sindromul Sicca ”.

Folosirea tastaturii, a mouse-ului și a controlerului pentru a juca jocuri pe computer pune mâna pe o singură parte și poate fi dureroasă Tendinite pe încheietura mâinii - similar cu chitara, vioara sau pianistii.

Episodul 7: Abandonarea școlii și pierderea locului de muncă

Timpul petrecut în jocurile pe computer nu lipsește doar în timpul liber. Școala sau locul de muncă suferă, de asemenea. Clasele școlare se înrăutățesc. Mulți adulți dependenți își pierd locul de muncă.