Cele mai frecvente diete - verificarea alimentelor cu Tim Mälzer - ARD Das Erste
- Dieta mixta cu calorii reduse: De exemplu, sistemul de observare a greutății sau dieta Brigitte. Dezavantajul, potrivit expertului în dietă Marion Müller: Dacă mănânci din nou normal, inevitabil te îngrași din nou.
- Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați: în mare parte fără alimente bogate în carbohidrați. De exemplu dieta Atkins sau Hollywood. Dezavantajul, potrivit expertului în dietă Marion Müller: Fii atent, prea puțini carbohidrați pot duce la pofte.
- Dietele mono: se mănâncă doar un anumit aliment: de exemplu roșii, ananas sau supă de varză. Dezavantajul, potrivit expertului în dietă Marion Müller: prea unilateral. Nu înveți nimic despre o dietă echilibrată.
- Combinarea alimentelor: Nu mâncați niciodată proteine și carbohidrați împreună. Dezavantajul, potrivit expertului în dietă Marion Müller: Efectul combinării alimentelor nu a fost dovedit științific.
- Dietele cu formule: Pulbere sau băuturi în loc de mese. Dezavantajul, potrivit expertului în dietă Marion Müller: Pulberea poate ajuta doar la începerea unei diete, ca motivație. Nu este potrivit pentru a pierde în greutate pe termen lung, deoarece nu înveți nimic despre nutriție.
- Rapid: Ceai, bulion sau apă, nimic altceva. Dezavantajul, potrivit expertului în dietă Marion Müller: După post, efectul yo-yo apare aproape întotdeauna inevitabil.