Cele mai hrănitoare 33 de alimente de pe pământ - antrenor sportiv - antrenor fizic

Dacă aveți o dietă echilibrată, mâncați regulat fructe și legume. Dar dacă nu, care sunt fructele și legumele pe care TREBUIE să le „obligi” să mănânci din când în când pentru a-ți umple vitaminele? ?

antrenor

Jennifer Di Noia, cercetător la Universitatea William Paterson, specializată în sănătate publică, a clasificat fructele și legumele pe baza densității lor nutritive și care sunt asociate cu un risc mai mic de a dezvolta boli cronice.

Ea a generat evaluări folosind 17 substanțe nutritive esențiale pentru sănătatea noastră: potasiu, fibre, proteine, calciu, fier, tiamină, riboflavină, niacină, acid folic, zinc și vitaminele A, B6, B12, C, D, E și K.