Cele mai importante 10 alimente din dieta ta de toamnă Stenzig Group
Se encuentra usted aquí
Când începe toamna, zilele sunt mai scurte și începem să ne simțim mai reci. Organismul nostru trebuie să se adapteze la noul climat și la noile ritmuri ale noului sezon. La Grupul Stenzig, vă vom arăta cele mai bune alimente pentru a vă adapta la schimbări și a vă proteja sistemul imunitar.
Acestea sunt cele zece alimente pe care trebuie să le aveți în cămară în acest sezon pentru a vă apăra complet:
1. Pește albastru (somon, sardine, hamsii etc.). Conținutul mineral al acestui tip de pește este foarte ridicat, uneori de 25 de ori mai mare decât cel al altor alimente precum carnea. De asemenea, au un conținut ridicat de omega-3, ajută la menținerea oaselor puternice și au un conținut ridicat de antioxidanți, vitaminele B și C, care previn problemele legate de sistemul nervos.
2. Ciuperci - acesta este sezonul acestui produs rafinat! Sunt bogate în proteine de mare valoare biologică, bogate în fier, fosfor, potasiu și minerale.
3. spanac. Spanacul are o sațietate ridicată și un aport caloric foarte scăzut. Acestea ameliorează constipația, furnizează fier și facilitează transportul alimentelor.
4. dovlecei și dovleac. Aceste legume sunt bogate în apă și sărace în calorii și carbohidrați.
5. Varza de Bruxelles. Aceste legume sunt foarte hrănitoare și au numeroase beneficii pentru sănătate. Varza de Bruxelles este bogată în vitamine, fibre și minerale: se recomandă în dietă scăderea colesterolului, tratarea diabetului și controlul tensiunii arteriale.
6. Sparanghel sălbatic. Este unul dintre cele mai diuretice alimente din dieta mediteraneană. Recomandat pentru probleme de retenție de lichide sau boli de rinichi. De asemenea, pot fi prezentate într-o varietate de moduri, la grătar, agitate, ca însoțitor pentru carne sau pește.
7. Andive și salată verde. Salata este întotdeauna un fel de mâncare gustoasă, dar este și bogată în substanțe nutritive. Cu un conținut ridicat de antioxidanți, salata verde este un aliat excelent dacă vrem să slăbim, deoarece este săracă în calorii.
8. Fructe uscate. Atât alunele, migdalele, pinele, nucile, castanele au aporturi calorice ridicate, este adevărat, dar cantitatea lor mare de fier, fosfor, vitamine și substanțe nutritive le fac aperitivul ideal care poate fi consumat în câteva ore sau merge cu multe rețete.
9. Stafide și curmale. Sunt perfecte pentru curățarea corpului și sunt bogate în antioxidanți buni pentru piele și păr.
10. Leguminoase. Varietatea lor este imensă, linte, naut, fasole. . . . și sunt unul dintre ingredientele de bază pentru preparatele de toamnă. Sunt considerați a fi unul dintre cele mai importante produse ale dietei mediteraneene și, atunci când sunt preparate în salate sau tocană fără a se îmbrăca, sunt foarte sănătoase și se dovedesc a fi alimente foarte complete și sănătoase.
Nu ezitați și pariați pe includerea tuturor acestor alimente în dieta dvs.! Noi de la Grupul Stenzig vă recomandăm să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră și să vă creșteți sistemul imunitar pentru începutul toamnei.
STENZIG GROUP S.L.
Abordare:
Avda. Condado de Huelva, 9
29740 Torre del Mar (Vélez-Málaga)
Málaga
SPANIA
Telefon mobil: (+34) 626 201 805
Telefon: (+34) 952 54 73 04
E-mail: [email protected]
Faza 2: Recomandări pentru a merge la plajă
Grupul Stenzig: întotdeauna lângă tine !
Paște fericit și zile însorite de primăvară !
6 rezoluții sănătoase pentru noul an
Să-ți iei rămas bun este mai ușor cu asigurarea ta de viață
Vă vom informa fără obligație
STENZIG GROUP S.L.
Abordare:
Avda. Condado de Huelva, 9
29740 Torre del Mar (Vélez-Málaga)
Málaga
SPANIA
Telefon mobil: (+34) 626 201 805
Telefon: (+34) 952 54 73 04