Nutriție podcast
143 | Nutrition-Talk 3/3: Alimente hormonale - echilibru hormonal prin dieta potrivită - Hannah Willemsen
Hormonii din corpul tău joacă un rol esențial pentru bunăstarea și performanța ta, iar menținerea echilibrului hormonal este deosebit de importantă. Știați că puteți face acest lucru mâncând corect? Deoarece mulți nutrienți au un efect extrem de pozitiv asupra producției anumitor hormoni. Pentru acest subiect captivant, am adus-o pe Hannah Willemsen, expertă în nutriție, în cea de-a treia DISCUȚIE NUTRITIVĂ, deoarece, pe lângă blogul ei de succes, Hannah a scris și colega ei și Hormon Food Julia, colega ei.
142 | Nutrition-Talk 2/3: Sănătatea intestinului - sănătatea ta începe în intestin - Hannah Willemsen
Nu se poate vorbi suficient despre intestin ca un organ extrem de important. Indiferent dacă este sub stres, ca cel mai important organ imunitar sau parte a sistemului digestiv - sănătatea intestinală este esențială pentru performanțele înalte. Expertul în nutriție Hannah Willemsen ne răspunde la întrebările din a doua parte a seriei noastre de micronutrienți.
141 | Discuție despre nutriție 1/3: Micronutrienți - substanțe mici cu efect mare - Hannah Willemsen
Corpul tău depinde de aportul de mulți nutrienți funcționali în fiecare zi, astfel încât să poți începe din plin. Acest lucru se aplică și micronutrienților, deoarece aceste substanțe sunt micro-mici, cu atât este mai mare importanța lor. Acestea sunt esențiale pentru performanța dvs. mentală și fizică ca sportiv de birou, erou de zi cu zi și atlet. Veți afla toate faptele interesante în acest episod de la nutriționista Hannah Willemsen.
129 | Grăsime: noul combustibil pentru creierul tău? - Julia Tulipan (partea 2/2)
În partea 2 ne ocupăm de nutriția optimă pentru o concentrație maximă și discutăm dacă grăsimea este cu adevărat noul super combustibil pentru corpul dumneavoastră. În plus, discutăm ce influență are prea mult zahăr asupra performanței mentale.
128 | Grăsime: noul combustibil pentru creierul tău? - Julia Tulipan (partea 1/2)
Este grăsimea noul super combustibil pentru creierul tău? Cum vă afectează memoria o dietă săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi? Și cum arată de fapt nutriția optimă pentru o concentrație maximă? Am vorbit cu biologul, cercetătorul și autorul best seller Julia Tulipan despre această întrebare.
122 | Dieta vegană fără deficiențe nutritive, poluanți și credințe greșite - Niko Rittenau (2/2)
121 | Dieta vegană fără deficiențe nutritive, poluanți și credințe greșite-Niko Rittenau (1/2)
Nutriția vegană este în prezent la modă. Cu toate acestea, o dietă fără carne nu înseamnă că este cu adevărat sănătoasă. Deoarece alimentele cu un conținut ridicat de zahăr sau grăsimi fac și ele parte. Niko Rittenau s-a specializat în domeniul nutriției pe bază de plante. El ne explică ce constituie o dietă vegană optimă și ce alimente ar trebui scoase din lista de cumpărături.
117 | Cofeina: efecte și surse pentru performanțe ridicate
102 | Optimizarea performanței cu biohacking natural și nutriție vegană - Robin Stolberg
Doriți să vă creșteți performanța mentală și fizică într-un mod natural? Atunci nu trebuie să ratezi acest episod de podcast cu Robin Stolberg. Acest episod este despre doi piloni importanți care vă vor ajuta să aveți mai multă energie și performanțe mai bune în viața de zi cu zi: nutriția vegană și biohackingul natural.
Episodul 85 | Gustări sănătoase și inteligente - la ce trebuie să fii atent? - Julia Tulipan
Știi sentimentul după-amiezii când îți vine să iei o mică gustare? Astăzi veți afla de la Julia Tulipan la ce ar trebui să acordați atenție, astfel încât să fiți pe deplin eficienți după aceea și să nu vă simțiți obosiți. Julia este biolog și nutriționist, autor al compasului Keto, blogger și gazdă a podcast-ului Evolution Radio Show.
Episodul 58 | Sănătate adecvată speciei: ascultați-vă corpul! - Carsten Wölffling
O dietă adecvată speciei este, în esență, să vă ascultați corpul și semnalele sale sub formă de simptome și să vă modelați stilul de viață pentru a vi se potrivi.
Episodul 45 | Nutriție vegană - puterea plantelor pentru performanța dumneavoastră
Din ce în ce mai mulți oameni descoperă singuri dieta vegană. Ce efecte are o dietă vegană asupra performanței dvs.?
Episodul 44 | Nutriție personalizată - hrană bazată pe genele tale
Fiecare persoană este diferită. Din aceasta rezultă că genele și stilul nostru de viață influențează dieta.
Episodul 42 | Performance Food - Creșteți performanța odată cu nutriția
Când vine vorba de nutriție, nevoile individului sunt decisive. Aceasta este singura modalitate de a vă atinge obiectivul cu mai multă performanță. Mâncarea de performanță vă sprijină în acest sens.
Episodul 33 | Post intermitent - sfat din interior pentru mai multă performanță - Interviu cu prof. Kuno Hottenrott
De ce postul intermitent sau postul intermitent este un sfat privilegiat pentru mai multă performanță și dacă sportivii pot beneficia, de asemenea, de acest lucru, explică expertul în sport și post intermitent Prof. Dr. Kuno Hottenrott.
Episodul 11 | Cum să devii o fiară care arde grăsimile cu ajutorul cetozei - Interviu cu Julia Tulipan
Expertul în nutriție Julia Tulipan vă va explica ce este important în cetoză și la ce trebuie să acordați o atenție deosebită, astfel încât să puteți beneficia pe deplin de efectele pozitive ale acestei forme de nutriție.