Cele mai importante 11 beneficii pentru curățenie pentru sănătate - puterea de vindecare a naturii
Fapte de curcuma:
- Curcuma are multe beneficii pentru sănătate! Acestea sunt justificate de ingredientul activ curcumina, care este, de asemenea, responsabil pentru marea culoare galbenă/portocalie.
- Se spune că curcumina are un efect antiinflamator și are astfel efecte potențiale asupra sănătății noastre. Poate fi eficient în artrită, diabet, multe tipuri de cancer, depresie și să ne promoveze sănătatea inimii.
- În acest articol, descriem cele mai interesante studii științifice până în prezent, dar, de asemenea, arată unde ar trebui efectuate cercetări suplimentare pentru a obține declarații fiabile cu privire la efectele asupra sănătății!
Există multe afirmații legate de sănătate despre ingredientul activ curcumina, care este conținută în turmeric și îi conferă, de asemenea, culoarea galbenă. Vă arătăm rezultatele științifice ale sănătății în urma cercetărilor. Turmericul este considerat a fi unul dintre condimentele care pot combate inflamația și, eventual, reduce riscul de a dezvolta o boală cronică. Chiar și grecii antici au apreciat tuberculul magic din India. Curcumina găsită în curcumă este un antioxidant natural și se spune că are beneficii antiinflamatorii, cum ar fi încetinirea procesului de îmbătrânire sau prevenirea bolii Alzheimer și a depresiei potențiale. Curcuma este originară din Asia de Sud și este unul dintre suplimentele alimentare cu cea mai rapidă creștere.
Rezumat: Ingredientul activ al curcuminei, curcumina, este un ingredient antiinflamator despre care se spune că ajută în lupta împotriva multor boli.
Iată cele mai importante 11 beneficii ale curcumei pentru sănătate, bazate pe dovezi.
1. Curcumina are un puternic efect antiinflamator
Acest ingredient activ poate fi foarte important pentru inflamație. Un studiu timpuriu a indicat că curcumina, la doza potrivită, poate fi un tratament antiinflamator alternativ în loc să ia medicamente speciale precum ibuprofenul sau aspirina, deoarece curcumina este foarte antiinflamatoare. Surse sigure
PubMed
Agenții antiinflamatori nesteroidieni diferă prin capacitatea lor de a suprima activarea NF-kappaB, inhibarea expresiei ciclooxigenazei-2 și ciclinei D1 și inversarea proliferării celulelor tumorale. Accesat la 01.01.2020.
La sursă "> 1 Ingredientul activ protejează sistemul imunitar de viruși și intruși străini. Cercetătorii sunt convinși că inflamația cronică de lungă durată, ulterior boli cronice, cum ar fi
- Boala intestinului
- artrită
- Boala de inima,
- Alzheimer
poate cauza. Un tratament cu ingredientul activ curcumina poate ajuta dacă este utilizat corect. Surse sigure
PubMed
Agenții antiinflamatori nesteroidieni diferă prin capacitatea lor de a suprima activarea NF-kappaB, inhibarea expresiei ciclooxigenazei-2 și ciclinei D1 și inversarea proliferării celulelor tumorale. Accesat la 01.01.2020.
Teoria inflamației bolii Conștientizarea tot mai mare a faptului că inflamația cronică este critică în multe boli deschide noi opțiuni de tratament. Accesat la 01.01.2020.
Rezumat: Curcuma, în doza corectă, poate fi un tratament antiinflamator alternativ sau complementar pentru inflamația cronică.
2. Curcuma poate ajuta la prevenirea sau tratarea cancerului?
Cancerul apare și se dezvoltă la om prin creșterea necontrolată a celulelor. Tumorile pot rezulta din niveluri ridicate de inflamație. Nutriția în cancer și a Prevenirea cancerului, are un rol special aici. Curcuma ar putea ajuta, deoarece agentul antiinflamator din acest condiment este cunoscut pentru a reduce inflamația. Poate fi posibil să se inițieze măsuri preventive pentru a reduce riscul apariției diferitelor tipuri de cancer precum sân, stomac, colon, pancreas, cancer de prostată. Surse sigure
Cercetări preclinice și clinice
Proprietăți antiinflamatorii ale curcuminei, un constituent major al curcumei lungi: o revizuire a cercetărilor preclinice și clinice. Accesat la 1 septembrie 2020.
La sursă "> 3 Mulți oameni nu sunt conștienți de puterea curcuminei, efectele sale au fost studiate în tratamentul cancerului. Studiile au arătat că creșterea și dezvoltarea ulterioară sunt influențate de creșterea celulară la nivel molecular. Surse sigure
PubMed
Curcumina și cancerul: o „boală a bătrâneții” cu o soluție „antică”. Adus la 01.09.2020.
Există multe studii pe animale (de exemplu pe șoareci) care sugerează că curcumina poate încetini răspândirea celulelor tumorale și chiar preveni formarea tumorilor. Surse sigure
PubMed
Potențialul anti-cancer al curcuminei: studii preclinice și clinice. Accesat la 01.09.2020.
La sursă "> 5 Există, de asemenea, dovezi că ar putea preveni apariția cancerului în primul rând, în special a cancerelor digestive, cum ar fi cancerul de colon. Alte studii și studii științifice pe oameni sunt încă în așteptare pentru a obține descoperiri fiabile!
Rezumat: Trebuie investigat în continuare dacă doza mare de curcumină la om poate ajuta la tratarea cancerului. Poate că într-o zi curcumina va fi de fapt folosită ca supliment la terapia cancerului, vă vom ține la curent.
3. Suplimentele de curcumină ar putea ajuta bolnavii de artrită
Boli reumatice precum artrita sunt printre cele mai frecvente boli. Artrita reumatoidă afectează aproximativ 68 de milioane de oameni din întreaga lume, aceasta este o boală inflamatorie cronică care afectează adesea articulațiile. Artrita reumatoidă duce la umflarea dureroasă a articulațiilor, care poate duce la deformarea pe termen lung a oaselor și la limitări fizice. Surse sigure
Clinica Mayo
Artrita reumatoidă. Accesat la 1 septembrie 2020.
La sursă "> 6 Se poate răspândi și în alte părți ale corpului, cum ar fi inima și vasele de sânge, ochii, pielea și plămânii. Deoarece curcumina are un compus antiinflamator puternic, poate fi posibil ca aceasta să ofere ameliorare de artrită, potrivit multor studii. De exemplu, a fost efectuat un studiu de opt săptămâni pe subiecți care aveau artrită reumatoidă. Rezultatele studiului au arătat că curcumina a fost chiar mai eficientă decât medicamentul antiinflamator comparativ. Surse sigure
PubMed
Un studiu pilot randomizat care evaluează eficacitatea și siguranța curcuminei la pacienții cu poliartrită reumatoidă activă. Accesat la 1 septembrie 2020.
Rezumat: Artrita reumatoidă afectează milioane de oameni care suferă dureri severe la nivelul articulațiilor. Studiile au arătat că curcumina poate sprijini tratamentul artritei și uneori a funcționat mai bine decât medicația
4. Curcumina ar putea proteja împotriva bolilor de inimă
Al nostru Sanatatea inimii este incredibil de important pentru o viață sănătoasă și fără griji. Bolile de inimă sunt foarte complexe, deci este dificil să identificăm factorii de risc în timp și să-i combatem în mod natural. Pentru a evalua mai bine efectele turmericului, a fost început un studiu pe 121 de persoane care au suferit o intervenție chirurgicală de bypass. Un grup a primit un placebo înainte și după operație, celălalt grup 4 grame de curcumină pe zi. Rezultatele au arătat că grupul cu curcumină a avut un risc cu 65% mai mic de a avea un atac de cord în spital. Surse sigure
PubMed
Efectele curcuminoidelor asupra frecvenței infarctului acut al miocardului după grefa de bypass a arterei coronare. Adus pe 19 aprilie 2020.
La sursă "> 8 Curcumina poate inversa și îmbunătăți în mod susținător pași importanți în procesul bolilor de inimă. Surse sigure
PubMed
Funcția de protecție a curcuminei în bolile cardiovasculare. Accesat pe 19 aprilie 2020.
Rezumat: Curcuma este un puternic agent antiinflamator cu mulți antioxidanți benefici. Studiile arată un potențial rol de susținere în consolidarea sănătății inimii.
5. Curcuma ar putea ajuta la întârzierea îmbătrânirii
Dacă curcuma, cu proprietățile sale antiinflamatorii, antimicrobiene și antioxidante, poate ajuta la prevenirea cancerului, a bolilor de inimă și a bolii Alzheimer, ar avea și beneficii de longevitate și ar putea avea efecte asupra acneei, eczemelor și psoriazisului. Un studiu recent din 2018 a arătat că curcumina orală poate fi eficientă împotriva bolilor inflamatorii cronice ale pielii. Studii aprofundate sunt încă necesare aici pentru a oferi recomandări semnificative de acțiune. Surse sigure
Utilizarea curcuminei pentru psoriazis. Adus pe 19 aprilie 2020.
La sursă "> 10 Datorită faptului că nivelurile de inflamație joacă un rol în îmbătrânire, curcumina poate avea proprietăți care depășesc cu mult prevenirea bolii. Cu toate acestea, nu există încă studii științifice în acest sens. Surse sigure
PubMed
Promisiunea de a încetini îmbătrânirea poate proveni de la curcumină. Adus pe 19 aprilie 2020.
Rezumat: Curcuma are multe proprietăți benefice care ar putea ajuta la prevenirea bolilor de inimă, a bolii Alzheimer și a cancerului. Nu s-a clarificat încă cu siguranță dacă acest lucru poate îmbunătăți vârsta și pielea. Sunt necesare studii mai aprofundate pentru a demonstra acest lucru.
6. Curcumina ar putea ajuta la tratarea sau prevenirea diabetului
Există foarte multe studii despre turmeric, inclusiv cele pe șoareci obezi cu diabet de tip 2. Au primit un preparat de curcumină timp de patru luni care a contribuit la scăderea nivelului de insulină din sânge. Surse sigure
PubMed
Curcumina induce biosinteza glutationului și inhibă activarea NF-kappaB și eliberarea interleukinei-8 în celulele epiteliale alveolare: mecanism de activitate de eliminare a radicalilor. Adus pe 19 aprilie 2020.
La sursă "> 12 Studiile mai vechi au examinat, de asemenea, efectele ingredientului activ curcumina asupra diabetului de tip 1 și diabetului de tip 2 și au constatat că turmericul poate fi utilizat pentru tratarea și prevenirea diabetului. Dar chiar și aceste studii au fost efectuate numai pe animale și nu pe oameni. Surse sigure
PubMed
Despre mecanismul antioxidant al curcuminei: sunt necesare metode clasice pentru a determina mecanismul antioxidant și activitatea. Accesat pe 19 aprilie 2020.
Biblioteca online Wiley
Detoxifiere și efecte antioxidante ale curcuminei la șobolani care au fost expuși experimental la mercur. Adus pe 19 aprilie 2020.
Rezumat: Studiile pe animale au arătat rezultate excelente că turmericul poate trata diabetul. Sunt necesare studii suplimentare la om pentru a confirma acest lucru.
7. Curcuma și rolul său important în depresie
Ingredientele active din curcuma s-au dovedit a fi destul de promițătoare depresiuni pentru a atenua. Pentru aceasta a fost realizat un studiu Surse sigure
PubMed
Eficacitatea și siguranța curcuminei în tulburarea depresiei majore: un studiu controlat aleatoriu. Accesat pe 19 aprilie 2020.
La sursă "> 15 a început pe 60 de persoane deprimate, aceasta a fost împărțită în trei grupuri.
Grupa 1: un medicament utilizat în mod obișnuit pentru depresie
Grupa 2: turmeric (1.000 mg curcumină)
Grupa 3: substanță medicinală + ingredient activ curcuma
După 42 de zile, rezultatele au fost evaluate că rezultatul a fost:
Grupa 1: Îmbunătățiri ale simptomelor
Grupul 2: îmbunătățiri similare cu cele ale grupului 1 fără medicament
Grupa 3: tăiați cel mai bun
Aceste rezultate i-au determinat pe cercetători să concluzioneze că curcumina poate fi un tratament sigur și eficient pentru depresie în unele cazuri.
Rezumat: Un studiu a arătat că turmericul (curcumina), în ameliorarea depresiei, funcționează la fel ca medicamentul testat în același timp. Cu toate acestea, oamenii de știință nu înțeleg încă pe deplin rolul curcuminei și curcuminei în tratarea depresiei și este nevoie de mai multe cercetări la om.
Alte beneficii ale turmericului în care vrem să intrăm:
8. Curcumina este un puternic antioxidant care poate distruge radicalii liberi. Surse sigure
PubMed
Curcumina induce biosinteza glutationului și inhibă activarea NF-kappaB și eliberarea interleukinei-8 în celulele epiteliale alveolare: mecanism de activitate de eliminare a radicalilor. Adus pe 19 aprilie 2020.
9. La unul Sindromul colonului iritabil, poate fi ușurat de a lua curcuma. Surse sigure
PubMed
Extractul de curcuma poate îmbunătăți simptomele sindromului intestinului iritabil la adulții sănătoși în caz contrar: un studiu pilot. Accesat pe 19 aprilie 2020.
10. Studiile arată că colesterolul LDL rău poate fi redus de turmeric, astfel riscul de boli cardiovasculare ar putea fi redus. Surse sigure
PubMed
Pentru a studia efectele curcuminei lipidice solide asupra cunoașterii și stării de spirit la o populație vârstnică sănătoasă. Adus pe 19 aprilie 2020.
11. Curcumina își poate îmbunătăți proprietățile antiinflamatorii la pacienții cu psoriazis vulgar (psoriazis). Surse sigure
Hindawi
Curcumina orală (Meriva) este eficientă ca tratament adjuvant și poate reduce nivelurile serice de IL-22 la pacienții cu psoriazis vulgar. Adus pe 19 aprilie 2020.
Rezumat: Curcuma poate fi de mare folos în alte zone. Ca un antioxidant puternic, pentru probleme intestinale sau dacă nivelul colesterolului este prea mare.
Trebuie să respectați cu strictețe, înainte de a cumpăra curcuma!
Un studiu recent din 2018 a arătat că, cu cât produsul turmeric este mai ieftin, cu atât este mai probabil să fie prezenți compuși chimici nedoriti. Aceasta înseamnă că curcumina sintetică a fost procesată. Surse sigure
Biblioteca online Wiley
Conținutul curcuminoid și calitățile de siguranță ale suplimentelor dietetice de turmeric vândute pe o piață urbană de vânzare cu amănuntul din Statele Unite. Adus pe 19.04.2020.
La sursă "> 20 Așadar, acordați atenție unei calități ridicate. Doza contează, de asemenea. O puteți lua pe cale orală; pe lângă forma de pulbere, există și câteva preparate din care să alegeți. Pentru a crește aportul de curcumină, vă putem recomanda utilizarea produselor care conțin „Bioperină”. Acest lucru poate crește foarte mult aportul de curcumină (mulți experți spun cu până la 2000%). Fără această substanță, cea mai mare parte a curcuminei este transportată numai prin tractul digestiv. Prin urmare, căutați soiuri care conțin următoarele ingrediente - curcumină, demetoxicircumină, bisdemetoxicircumină.
Rezumat: Căutați produse de curcumă cu ingredientul „Bioperine”. Se spune că aceasta este cu până la 2.000% mai bună absorbție a turmericului.