Cele mai importante 12 frâne Alzheimer - consultația doctorului Stutz
Demența nu este în niciun caz doar soarta. Un grup de cercetători au descoperit că până la patruzeci la sută din toate cazurile de Alzheimer ar putea fi prevenite.
Se știa anterior ce circumstanțe promovează boala Alzheimer, dar nu a existat un consens cu privire la cele mai importante motive. Un nou studiu internațional clasifică cauzele bolii înaintate în vârstă în funcție de importanța lor. Pe lângă suspecții obișnuiți, lista are și surprize în magazin.
1. Folosiți aparate auditive
Persoanele cu vârste cuprinse între 45 și 65 de ani pot preveni 8,2 la sută din cazurile de Alzheimer prin corectarea pierderii auditive. Lipsa stimulilor acustici favorizează boala și accelerează cursul acesteia.
2. Promovarea educației
Stimularea cognitivă este o rețetă anti-Alzheimer în fiecare etapă a vieții. Nu contează dacă studiați sau jucați memoria în mod regulat.
3. Renunță la fumat
Fumul de tutun conține substanțe neurotoxice, substanțe care atacă celulele creierului și provoacă daune de durată.
4. Tratează depresia
Este imposibil de spus cu certitudine dacă depresia este o cauză sau un efect secundar al Alzheimer. Ceea ce este clar este că acestea promovează cu siguranță demența.
5. Protejează-ți capul
Chiar și vibrațiile mici provoacă leziuni durabile creierului. Acesta este, de asemenea, unul dintre motivele pentru care guvernele iau în considerare obligativitatea căștii pentru motocicliștii de biciclete electrice.
6. Întâlnește oameni
Legăturile emoționale cu alte persoane și oportunitatea de a vorbi despre griji nu numai că te fac să te simți bine, dar s-a demonstrat și că reduce hormonii stresului.
7. Reduceți poluarea aerului
Politicienii sunt, de asemenea, provocați în lupta împotriva bolii Alzheimer. Particulele fine de praf înfundă vasele de sânge și duc la pierderea celulelor creierului.
8. Scăderea tensiunii arteriale
Persoanele cu presiune vasculară ridicată au un creier mai puțin perfuzat. Neuronii sunt mai predispuși să moară, ceea ce crește simptomele bolii Alzheimer.
9. Faceți sport
Mișcarea intensifică ciclul. Aceasta spală produsele reziduale care se acumulează în capilarele cerebrale în repaus. Regula generală potrivit căreia orice ajută inima este bună pentru creier se aplică aproape întotdeauna.
10. Preveniți diabetul
Studiile susțin chiar că Alzheimer este a treia formă de diabet, deoarece defalcarea zahărului din sânge în jurul celulelor cenușii nu funcționează corect.
11. Distribuiți alcool
Două pahare standard pe zi, adică o bere mare sau două pahare de vin, ar trebui să fie suficiente. Orice lucru care depășește acest lucru dăunează nu numai ficatului, ci și tuturor celorlalte organe.
12. Pierde excesul de greutate
Kilogramele în plus sunt legate de aproape toate articolele de pe listă și, prin urmare, cresc și riscul de a dezvolta demență mult prea devreme.
În timp ce aproximativ cincizeci de milioane de oameni suferă de demență astăzi, va fi de aproximativ trei ori mai mulți în treizeci de ani. Pe lângă suferința care se întâmplă celor afectați și rudelor lor, boala bătrâneții provoacă și costuri enorme. Chiar dacă doar o fracțiune din cazurile de Alzheimer ar putea fi prevenită, beneficiile ar fi uriașe.