Cele mai importante motive pentru care mâncăm o viață proastă
Continuând să navigați pe acest site, acceptați utilizarea cookie-urilor pentru a vă oferi conținut și servicii adaptate intereselor dvs. și politicii noastre de confidențialitate. Aflați mai multe și gestionați aceste setări.
Imagina. Este ora 21:30 și ești întins pe canapea mâncând înghețată. Vă revizuiți mental meniul zilei. Micul dejun: covrig și cremă de brânză. Prânz: la fast-food, un burger de pui (este mai bine pentru sănătatea ta, nu?) Și cartofi prăjiți. Cina: pizza congelată la vânzare, cumpărată în drum spre casă.
Notă: C-. Ok, arată mai mult ca un D. Îmi pare rău, dar este adevărat, aproape că ai eșuat. Ai mâncat bine trei mese, dar nu îți pot oferi mai mult decât D.
De ce ? Ești o femeie sănătoasă, inteligentă și pricepută. De ce te regăsești la sfârșitul zilei regretând alegerile tale? Sau mai rău, de ce să ajungem să purtăm kilograme în plus și să regretăm că am mâncat o lună întreagă? ?
Un sondaj național efectuat în această vară de revista americană ShopSmart a întrebat mai mult de 1.000 de femei despre obiceiurile lor alimentare și despre modul în care se gândesc la mâncarea sănătoasă. Cea mai des întâlnită scuză: mâncarea sănătoasă costă prea mult.
Mai jos sunt principalele motive pe care femeile le dau pentru că nu mănâncă sănătos și sfaturile mele pentru rezolvarea lor.
- 57% cred că a mânca sănătos este prea scump.
47% cred că viața socială oferă prea multe tentații.
39% consideră că viața este prea scurtă și vor să se bucure de ceea ce mănâncă.
33% consideră că este dificil să găsească alternative sănătoase atunci când mănâncă afară.
29% spun că nu au timp să pregătească mese mai sănătoase.
25% spun că familia lor preferă mâncărurile mai puțin echilibrate.
20% cred că este prea dificil să-și schimbe obiceiurile alimentare, mai ales atunci când nu sunt echilibrați.
18% spun că o dietă sănătoasă nu este suficientă pentru a-și satisface apetitul.
Să ne concentrăm mai întâi asupra principalului motiv pentru care nu mâncăm o dietă echilibrată: „A mânca sănătos este prea scump”. Mâncarea sănătoasă costă într-adevăr mai mult? Da, dacă faceți cumpărături la Whole Foods sau comandați online de la furnizorii de catering. Dar dacă banii sunt într-adevăr o problemă, probabil că veți avea tendința de a face cumpărături la magazinul alimentar local sau chiar la cel mai apropiat hipermarket, deoarece Walmart și concurenții săi își extind acum prețurile reduse la alimente (suspin).