Cele mai mari 6 concepții greșite despre dieta cu 5 elemente - și ce este cu adevărat adevărat
Postat de Katharina Ziegelbauer pe 15 august 2014 - 27 de comentarii
- Trebuie să mai tare ingrediente exotice cumpără și poate chiar să înveți să gătești chineză!
- Cu dieta cu cinci elemente (= dieta TCM) trebuie să trec prin cărți de bucate și Stând în bucătărie ore întregi!
- Este acesta „Gătit în cercuri” - sună foarte plictisitor!
- Dacă ar trebui să gătesc totul, de unde pot să-l iau pe al meu? Vitamine?
- eu vreau nu gătiți separat pentru fiecare membru al familiei trebuie, deoarece sfaturile nutriționale recomandă o masă diferită pentru toată lumea.
- Micul dejun gătit este plin multe calorii - dar nu vreau să mă îngraș!
Și acum citiți răspunsurile mele la aceste ipoteze - ceea ce este cu adevărat adevărat?
1. Formați baza dietei cu cinci elemente alimente locale, sezoniere. Ingredientele exotice sunt permise, dar nu trebuie să fie!
2. Rețetele TCM sau dietetice cu cinci elemente sunt în mare parte foarte usor și cărțile de bucate nu sunt necesare.
3. „Gătit în cercuri” înseamnă să adăugați cele cinci arome într-o anumită ordine atunci când gătiți, de exemplu morcovi dulci, apoi coajă picantă, apoi sare, apoi suc acru de lămâie și turmeric amar. Aceasta ar trebui să se adreseze tuturor organelor și să facă curtea mai digerabilă.
Vestea bună: totul este nu este necesar pentru o dietă sănătoasă conform celor cinci elemente! Poți, dar nu trebuie să gătești în cerc.
4. Pentru Majorității oamenilor le este convenabil să aibă mai multe alimente gătite a mânca. Micul dejun gătit în special este un pilon esențial al dietei cu cinci elemente.
Utilizând legume proaspete, diverse cereale și grăsimi bune, Aprovizionarea cu vitamine este încă garantată!
În procesul de gătire sunt păstrați substanțe nutritive suficiente, care pot fi, de asemenea, digerate mult mai bine, adică transformate în organism, decât cu legumele crude. Dacă aceasta este preocuparea ta, presară ierburi verzi proaspete peste mâncare și mănâncă un măr crud în fiecare zi. Iar alimentele crude nu sunt interzise!
5. Una în ceea ce privește gustul și temperatura O dietă echilibrată cu cinci elemente este potrivită pentru toți oamenii.
Ingrediente speciale pentru diferite tipuri conform TCM (de exemplu, rece, căldură) pot fi ușor adăugate sau consumate între ele.
Deci, nu există gătit suplimentar pentru tată și copii!
Al 6-lea. Caloriile nu sunt o problemă în dietă conform TCM, deci nu este, de asemenea, necesar să se numere caloriile, care sunt ferm ancorate în multe minți.
Un mic dejun gătit din cereale și compot sau orez și legume este foarte ușor de digerat și cu siguranță nu te îngrașă!
Creșterea în greutate se întâmplă mai mult prin mesele de pâine și gustări între ele, nu prin mesele principale echilibrate.
Aveți alte întrebări despre dieta cu cinci elemente? Vă rugăm să le puneți în comentarii, vă voi răspunde cu plăcere!