Cele mai mari 7 obstacole în calea pierderii în greutate
Mulți oameni iau o dietă cu cele mai bune intenții. Și totuși, nu reușesc. Ajung la un platou de slăbire sau au alte îngrijorări care îi determină să renunțe sau să eșueze.
Iată cele șapte obstacole majore în calea pierderii în greutate. Să vedem dacă unele dintre ele vi se par familiare.
1: renunță prea repede
Există o zicală „orice lucru care merită deținut este greu de obținut”. Această idee se aplică și pierderii în greutate. Problema pe care o au mulți oameni este că renunță prea repede, imediat ce întâmpină un obstacol.
Poate că scala vă indică același număr timp de câteva săptămâni.
Poate fi prea multă tentație în weekend și decizia că la urma urmei dieta nu este pentru tine.
Oricare ar fi situația dvs., unul dintre cele mai mari obstacole în calea atingerii greutății ideale a oamenilor este să renunțați imediat la cea mai mică dificultate.
Veți experimenta o mulțime de dezamăgiri. Vei trece prin momente de regresie. Acceptați aceste evenimente neprevăzute ca parte a procesului și continuați să vă îndreptați către obiectivul dvs. final.
2: obiective nerealiste
Pentru a avea succes, trebuie să vă împuterniciți să aveți succes. Mulți oameni care doresc să slăbească vor să o slăbească chiar acum. Această motivație este un lucru bun, dar uneori poate fi contraproductivă.
Problema cu dorința de a pierde rapid în greutate este că este o abordare nerealistă. Vrei să slăbești 30 de kilograme cât mai repede posibil. Grozav. Dar ce se întâmplă când îți dai seama că îți vor lua mai mult de câteva săptămâni pentru a-ți atinge obiectivul? Obosești și îți iei înapoi bătăușii.
A avea obiective realiste nu este distractiv. Este mult mai interesant să stabiliți obiective „pe lună”, cum ar fi „să fii frumos în bikini în două săptămâni”. Acesta este motivul pentru care există o mulțime de diete dăunătoare. Dar această abordare nu duce nicăieri în cele din urmă.
Slăbește cu succes prin crearea de obiective realiste și realizabile.
3: Modificare pe termen scurt
Ai făcut o „afacere cu diavolul” pentru dieta ta? Unii oameni par să creadă că a face un pact cu voi înșivă pentru a vă comporta bine timp de câteva săptămâni este suficient pentru a vă obține corpul ideal. Apoi, toți sunt surprinși, dezamăgiți și supărați când o lună mai târziu se întorc în același punct.
Pierderea în greutate necesită schimbări permanente ale stilului de viață. Până când nu înțelegeți acest aspect, veți fi ca un hamster care aleargă pe o roată; multă energie cheltuită pentru a nu merge nicăieri.
4: informații proaste
Există atât de multe dezinformări în legătură cu dietele, încât unii oameni sunt practic condamnați, fără vina lor.
Haideți să intrăm direct în inima a ceea ce este pierderea în greutate: arderea mai multor calorii decât consumați.
Asta e tot. La asta se rezumă pierderea în greutate.
Din păcate, există o mulțime de dezinformări acolo despre ce trebuie făcut pentru a pierde în greutate și o mulțime de oameni greșesc pur și simplu. Poate că cea mai comună formă de dezinformare este că se pare că evitarea grăsimilor este cheia pierderii în greutate. Aceasta este o greșeală care începe de la un fundal bun. Oamenii se simt grași și, prin urmare, cred că, dacă evită să mănânce grăsimi, nu vor mai fi. Totuși, nu funcționează așa.