Sucul de mere aici este rețeta pentru a-l face acasă! Toate verzi
Descoperiți toate proprietățile suc de mere. Este excelent atunci când este consumat proaspăt sau la temperatura camerei și poate fi preparat acasă, având grijă să-l păstreze în modul corespunzător.
Din mere, obținem o băutură naturală cu valori nutriționale interesante și proprietăți benefice pentru organism. De asemenea, poate fi ușor pregătit acasă pentru a avea un concentrat deantioxidanți. Fără alcool, poate fi servit răcit sau la temperatura camerei pentru a vă reîncărca bateriile și a vă potoli setea.
Compoziţie
Bogat în apă, suc de mere conține zaharuri simple, cum ar fi fructoza, și unele tipuri de vitamine. Cele mai reprezentate sunt cele din grupa C (acid ascorbic). În plus, printre sărurile minerale, există concentrații bune de magneziu și de potasiu.
Valori nutritive
Din punct de vedere nutrițional, această băutură are un procent de fibre aproape zero. colesterolului este, de asemenea, complet absent, iar aportul de proteine și grăsimi este, de asemenea, nesemnificativ.acid folic, pe de altă parte, este bine reprezentat.
Suma pentru o porție medie de suc de mere:
| Suc de mere, îmbuteliat sau tetra brik, neîndulcit, fără adăugare de vitamina C | ||
| Valori nutritive la 100 g | Cantitate | % |
| Energie | 46,0 kcal | - |
| Glucide totale | 11,3 g | - |
| Amidon | - g | - |
| Zaharuri simple | 9,62 g | - |
| Fibrele | 0,2 g | - |
| Grăsimi | 0,13 g | - |
| Saturați | 0,022 g | - |
| Mononesaturat | 0,006 g | - |
| Polinesaturate | 0,039 g | - |
| Colesterol | 0,0 mg | - |
| Proteină | 0,10 g | - |
| Apă | 88,24 g | - |
| Vitamine | ||
| Vitamina A | 0,0 ug | - |
| Beta caroten | -µg | - |
| Luteina Zeaxantina | -µg | - |
| Vitamina A | 1.0 UI | - |
| Tiamine sau trăiește B1 | 0,021 mg | - |
| Riboflavina sau trăiește B2 | 0,017 mg | - |
| Niacina unde trăiește PP o trăiește B3 | 0,073 mg | - |
| Acid pantotenic unde locuiește B5 | - mg | - |
| Piridossin sau trăiește B6 | 0,018 mg | - |
| Folate | 0,0 ug | - |
| Vitamina B12 | 0,0 ug | - |
| Coline | - mg | - |
| Vitamina C | 0,09 mg | - |
| Vitamina D | 0,0 ug | - |
| Vitamina E | 0,01 mg | - |
| Vitamina K | 0,0 ug | - |
| Minerale | ||
| Calciu | 10,0 mg | - |
| Fier | 0,12 mg | - |
| Magneziu | 5,0 mg | - |
| Mangan | - mg | - |
| Fosfor | 7,0 mg | - |
| Potasiu | 101,0 mg | - |
| Sodiu | 4,0 mg | - |
| Zinc | 0,02 mg | - |