Cele mai mari greșeli în slăbit

20 aprilie 2017 - 14:12

Video: 10 motive pentru care pur și simplu nu vei pierde în greutate

Vrei sa slabesti? Dar atunci bine! Aceste 10 greșeli îți îngreunează atingerea greutății visate.

Mănâncă prea puțin

Dacă doar mănânci aproape deloc, vei vedea în curând că se întâmplă ceva: pantalonii sunt lăsați, tricoul se potrivește din nou. Dar succesul este de scurtă durată. Pentru că corpul primește ceea ce are nevoie - și apoi și mai mult. Metabolismul corpului tău se modifică cu cantități mici de alimente: ceea ce primește este utilizat rapid și eficient. Poftele alimentare te vor ataca și vor șterge rezultatul foametei. Dacă mănânci din nou normal după un timp, te îngrași mai repede (efect yo-yo). Deci lipsa de alimente nu dă roade pe termen lung.

A sări peste mese

A sări peste mese este la fel de rău ca a înfometa. Dacă omiteți micul dejun, de exemplu, veți fi foarte foame până cel târziu la prânz. Sau poate ai avut câteva gustări înainte de prânz, pentru că nu mai suportai. Deci: omiterea meselor nici nu ajută.

Mănâncă între ele

Mâncarea între și lateral este aproape cel mai rău lucru pe care îl poți face. Caloriile și kilogramele se adună neobservate și necontrolate. De exemplu, dacă mănânci în timp ce te uiți la televizor, te hrănești rapid cu sațietatea ta pentru că ești distras. Ciugulitele mici, în special, te tentează să mănânci prea mult. Mâncați întotdeauna conștient și la orele stabilite. Așa că nu se strecoară suluri pe șolduri.

Nutriție unilaterală prin diete de accident

O dietă unilaterală este nesănătoasă. De exemplu, cu dieta cu ananas, puteți pierde rapid câteva kilograme, dar vă lipsește ceva și în alte zone, deoarece alimentele dezechilibrate duc la simptome de carență. Schimbați-vă dieta lent și faceți ceea ce trebuie: în loc de alimente bogate în grăsimi, mâncați alimente bogate în carbohidrați și fibre. Acestea includ produse valoroase din cereale integrale, leguminoase, fructe și legume.