Cele mai nebune sfaturi pentru dietă care ajută cu adevărat!
Unele sfaturi cu privire la pierderea în greutate sună ciudat - dar cu aceste sfaturi, studiile adecvate confirmă eficacitatea acestora.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a pierde în greutate, multe femei se implică în cele mai incredibile lucruri: amestecă suc de lămâie cu miere și piper Chayenne, mănâncă numai ouă și fulgi de ovăz timp de două săptămâni sau se lipsesc de orice fel de zahăr. Următoarele trucuri dietetice sună, de asemenea, ciudat la început - dar acestea ar trebui să te ajute să slăbești cu succes. Cel puțin asta confirmă studiile respective.
Acestea sunt cele mai nebune 6 sfaturi de dietă care ar trebui să te ajute cu adevărat
1. Testul mirosului
Ar trebui să adulmeci următorul tău fel de mâncare investind. Un studiu care, potrivit Bunte.de, a fost publicat într-o revistă specializată britanică numită „Flavour”, confirmă faptul că, cu cât mâncarea dvs. este mai intensă, cu atât o consumați mai puțin. De exemplu, participanții la studiu au consumat cu până la zece la sută mai puțin pentru un desert care mirosea deosebit de aromat. Rezultatul vorbește pentru utilizarea condimentelor. Chimenul și curcuma sunt folosite ca arzătoare de grăsimi, în timp ce scorțișoara ar trebui să mențină constant nivelul zahărului din sânge.
2. Starter
Comandarea unei supe ca starter s-ar fi demodat, dar, de fapt, acest truc te poate ajuta, de fapt, să scapi de un kilogram sau două. Revista britanică „Appetite” relatează un studiu că consumul unei supe ușoare reduce aportul de calorii ulterior cu până la 20 la sută. Este logic ca aceasta să nu însemne o supă cremă de sparanghel sau supă de ceapă coaptă cu brânză. Un bulion de legume sau de carne de vită limpede este mai bun.
3. Decorarea mesei
Aspectele ton pe ton nu sunt doar la modă, ci și te fac să fii subțire. Revista științifică "Journal of Consumer Research" citează evaluarea unui meta-studiu. Dacă culoarea vaselor și a feței de masă diferă cu greu, farfuria dvs. va apărea mai plină. Doar vederea unei mese somptuoase ar trebui să vă umple - și asta vă menține subțire pe termen lung.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile