Cele mai populare aplicații de fitness pentru fiecare obiectiv de antrenament
De la antrenament de forță și rezistență la alergare și jogging până la alimentație sănătoasă - selecția de aplicații pentru sport și fitness este mai mare ca niciodată. Și nu fără motiv. Funcțiile de evaluare și planificare nu numai că fac instruirea mult mai structurată și mai motivantă pentru începători, dar ajută și profesioniștii cu pregătire și analize nutriționale. ISPO.com a testat cele mai populare aplicații pentru sport și fitness. Acestea sunt preferatele noastre.
1. Antrenament de fitness - puneți-vă în formă acasă
Dacă vrei să te menții în formă, să-ți crești forța și rezistența sau să-ți construiești mușchii, nu trebuie neapărat să mergi la sală. Aplicațiile de fitness oferă de mult timp programe variate și eficiente de antrenament pentru greutatea corporală la domiciliu. Iată câteva dintre cele mai bune.
Antrenament freeletic
Antrenorul Freeletics Training este acum aproape simbolul antrenamentului de fitness fără greutăți. Versiunea premium oferă numeroase antrenamente pentru greutatea corporală și HIIT și planuri individuale de antrenament. Dar sunt disponibile și sala de gimnastică, alergarea și mentalitatea. O aplicație de fitness pentru sportivi adevărați care rămân flexibili și doresc să se mențină în formă în toate domeniile.
Prețurile pentru abonamentul profesional sunt de 34,99 euro trimestrial, 59,99 euro la jumătate de an și se încheie la 79,99 euro pentru un abonament de un an. Există reduceri pentru un abonament combinat cu aplicația Freeletics Nutrition asociată.
Athlagon
Athlagon nu funcționează ca un antrenament clasic de fitness. În aplicația de fitness dezvoltată de oamenii de știință din sport și kinetoterapeuți, pot fi finalizate aproximativ 180 de teste în locul antrenamentelor obișnuite la domiciliu. Dacă ați trecut toate testele unui nivel, treceți la nivelul următor. În plus, există noi provocări în fiecare săptămână care trebuie stăpânite și astfel motivate. Exercițiile de greutate corporală sunt explicate în detaliu de către dezvoltatori pentru a minimiza riscul de rănire.
Abonamentul gratuit de bază include doar exerciții de rezistență la forță. Dacă doriți să deblocați forța maximă, rezistența, viteza, agilitatea și coordonarea, puteți investi 34,99 euro pentru un abonament de 3 luni. Nu există alte opțiuni de abonament.
Nike Training Club
Dacă doriți să vă antrenați cu sportivi celebri, alegeți aplicația Nike Training Club. Vedete precum Christiano Ronaldo, Mario Götze și Serena Williams oferă motivația necesară în peste 200 de programe și antrenamente variate. În plus față de antrenamentele de forță și rezistență, Nike oferă și exerciții pentru ameliorarea stresului și yoga. Abonamentul premium costă 15,99 euro pe lună sau 124,99 euro pe an.
Șapte - 7 minute de antrenament
Nu prea mult timp pentru antrenamentele zilnice de fitness? Nici o problema. Cu aplicația de fitness „Șapte - 7 minute de antrenament”, așa cum sugerează și numele, trebuie să investiți doar aproximativ șapte minute pe antrenament. Pe baza studiilor științifice, dezvoltatorii au dezvoltat o aplicație de fitness cu un program care ar trebui să ofere rezultate în ciuda celui mai scurt timp de antrenament. Cu peste 200 de exerciții de greutate corporală, nu lipsește varietatea. Programele de formare pot fi cumpărate în aplicație la 10,99 euro fiecare.
Asana Rebel
Faceți-vă în formă cu yoga - Asana Rebel este o aplicație de fitness pentru femei și bărbați pasionați de yoga și care doresc să se mențină în formă cu pasiunea lor. Cele peste o sută de antrenamente se bazează complet pe exerciții de yoga și pot fi împărțite în cinci categorii selectabile: Fatburn, Forță, Flexibilitate, Echilibru și Focus și Respirați și relaxați-vă oferă instruire pentru toți fanii yoga și acoperă toate obiectivele de formare imaginabile.
Numeroasele oferte de achiziții și abonamente în aplicație variază de la 9,99 euro la 90,99 euro.
2. Aplicații care rulează - totul pentru alergători și jogging
Alergatul și joggingul au fost întotdeauna activități sportive deosebit de populare. Ele cresc rezistența și ard calorii. Dar, deși sportul este din punct de vedere tehnic relativ simplu și cu greu aveți nevoie de planuri de antrenament sau exerciții, alergătorii și joggerii nu trebuie să se descurce fără suport digital. Mai jos este o prezentare generală a celor mai bune aplicații de jogging.
Asics Runkeeper
Runkeeper este aplicația completă pentru toată lumea căreia îi place să fie pe cont propriu. Cu urmărirea traseului și antrenamentului, oferă o evaluare nu pentru alergare, ci și pentru turul de drumeții sau plimbarea pe îndelete.
Dar nici nu trebuie să vă descurcați fără planuri de antrenament. Cu programele de alergare adaptate la propriul nivel de fitness, distanța de alergare și intensitatea antrenamentului sunt crescute continuu. Stabilirea obiectivelor personale și evaluarea progresului dvs. în aplicație vă ajută să rămâneți motivați.
Versiunea completă este disponibilă la 9,99 euro pe lună, 19,99 euro trimestrial sau 39,99 euro anual.
Adidas Runtastic
Adidas Runtastics funcționează în mod similar cu Runkeeper. Activitățile de fitness sunt înregistrate și analizate. Pe lângă turele de alergare, pot fi înregistrate și alte activități sportive. Cei care doresc să se motiveze participă la provocări sau își împărtășesc succesele cu comunitatea Runtastic.
Planurile speciale de instruire costă între 11,99 și 29,99 euro în aplicație.
Strava
Cu Strava, traseele nu numai că pot fi urmărite, ci și planificate înainte de alergare. Pe lângă funcțiile de înregistrare și evaluare, aplicația de fitness oferă și o funcție de plan de traseu. Progresul poate fi apoi împărtășit comunității, inclusiv fotografii inspiraționale cu dovezi.
Aplicația se concentrează pe alergare, jogging și ciclism, dar nu se limitează doar la asta. Există, de asemenea, funcții pentru sporturi, cum ar fi înot, drumeții, schi, alpinism, surfing și yoga.
Cu un preț lunar de abonament de 6,99 euro și un abonament anual de 64,99 euro, aplicația este relativ ieftină.
3. Nutriție - urmăritori de nutrienți și planuri alimentare
Fiecare sportiv știe: Dieta este cel puțin la fel de importantă pentru fitness fizic ca și exercițiile fizice. Aportul adecvat de nutrienți și calorii este esențial pentru rezultate optime de antrenament și regenerare rapidă. Următoarele aplicații de fitness oferă asistență.
Freeletics Nutrition
În plus față de antrenament, Freeletics nu își dezamăgește utilizatorii atunci când vine vorba de a mânca corect. Cu motto-ul „Mănâncă curat”, antrenorul de nutriție de la Freeletics Nutrition oferă planuri individuale de nutriție pentru fiecare nivel de activitate, fiecare obiectiv de fitness și toate obiceiurile alimentare. Cu acces la toate rețetele, numeroase feluri de mâncare noi și sănătoase pot fi, de asemenea, încercate spontan.
Antrenorul nutrițional este disponibil la 34,99 euro la fiecare trei luni, 59,99 euro la șase luni sau 79,99 euro pe an. Dacă utilizați și aplicația Freeletics Training, veți primi o reducere la un abonament combinat.