Cele mai scăzute calorii iaurturi - Blogul
Iaurtul este un aliment antic, mereu apreciat pentru virtutile sale nutritive. Astăzi, vine într-o multitudine de versiuni, cu fructe ușoare sau nu, uneori cu cât mai puține calorii. De ce ? Iaurtul este delicios și are multe virtuți, cum ar fi un aport ridicat de calciu, vitamina B și B12, precum și acid folic. În cazul dietei, care sunt iaurturi cu cele mai puține calorii ?
0% iaurt
Aliat tradițional al regimurilor, 0% iaurt conține foarte puține grăsimi și zahăr, dar și mai puține elemente nutriționale, cum ar fi fibrele. Iaurtul 0% este un produs mai prelucrat decât iaurtul natural și, prin urmare, de calitate inferioară. Cu toate acestea, acest aliment reține proteine și calciu, ceea ce îl face interesant din punct de vedere nutrițional. Cu toate acestea, studiile au arătat că consumatorii de produse cu conținut scăzut de grăsimi tind să mănânce cu 25% mai mult decât alții și, prin urmare, ingeră cât mai multe calorii.Pentru 125g: aproximativ 60 de calorii, 0,3g de grăsimi, 200mg de calciu
Iaurt simplu
Acesta este iaurtul care se apropie cel mai mult de starea sa naturală: acest iaurt este fabricat din lapte fermentat și pasteurizat pentru a obține textura și ușoara aciditate care îl caracterizează. În cazul acestui tip de iaurt, conținutul de grăsime depinde de tipul de lapte utilizat. Cu toate acestea, indiferent dacă este vorba de lapte de vacă sau de capră, se poate constata că este limitat la 2%. O cifră foarte rezonabilă! Pentru 125g: aproximativ 90 de calorii, 2,2g de grăsimi, 250mg de calciu