Cele mai violente 6 bombe cu calorii pentru asiatici EAT SMARTER
Indiferent dacă este „Big Bang Theory” sau „Doi bărbați și jumătate”, niciuna dintre iubitele noastre comedii de sit nu poate face fără gustările asiatice din cutiile de carton. Mâncărurile asiatice sunt, de asemenea, foarte populare la noi. Dar atenție! O coajă prăjită și mult zahăr transformă rapid rața, banana la cuptor și altele asemenea într-o capcană pentru calorii. EAT SMARTER a aflat care dintre primele 6 sunt bombe reale de grăsime și zahăr din meniul asiaticilor și de ce vă puteți sărbători fără să vă faceți griji în schimb.
1. Acces rapid cu consecințe puternice
Rulouri de primăvară ca aperitiv și ronțăi câteva krupuks. Aceste gustări bogate sunt mai bine de ignorat. Rulourile crocante prajite și chipsurile de crab sunt adevărate bombe calorice. În schimb, alegeți o supă ușoară de pui precum Tom Yam Gai sau salată de tăiței de sticlă. Asta satisface și satisface prima foamete.
2. Ei bine, atunci, noroc!
Câteva băuturi asiatice sunt puternice și nu doar din cauza alcoolului. Un pahar de 0,2 litri de vin de sake sau prune are peste 200 de calorii. Fără alcool, dar cu mult zahăr, limonadele precum Aloe Woongjin obțin puncte. Dacă vă plac băuturile cu gust exotic, este mai bine să vă potoliți setea cu duș de litchi organic sau cu iasomie sau ceai verde (fără zahăr!).
3. Coaja grasă cu abundență
Carnea de porc dulce și acrișoară, chiftelele sau creveții înveliți în aluat înoată în grăsime pentru a se prăji. Clasicii asiatici sunt cel mai rău scenariu dintre felurile principale cu conținut ridicat de calorii. Mai bine să folosiți dim sum gătit cu aburi sau sushi. Mușcăturile pline de imaginație au un gust irezistibil.
4. Aveți un zbor bun, rață!
Numeroasele variante de rață prăjite și coapte din meniu sunt un tratament special. Din păcate, păsările de curte sunt, de asemenea, una dintre cele mai bogate în calorii. Mâncărurile Wok cu pui sau carne de vită sunt competiția mult mai prietenoasă cu figura. Vasele din oala de fier sunt fierte rapid și cu puțin ulei. Acest lucru economisește și nutrienții.
5. Conform băii de ulei?
Preparatele prăjite pentru tăiat sau orez se prăjesc cu ulei. Acest lucru se adaugă rapid între 700 și 1000 de calorii pe cutie. Curryul vegetal cu conținut scăzut de calorii este delicios și cremos. Aceasta este doar jumătate din calorii. Cu toate acestea, folosiți orezul. Pe porție (aprox. 150 g), se lovește cu aproximativ 150 de calorii datorită unei cantități mari de carbohidrați.
6. Păcate dulci
Deserturile precum bananele coapte, budinca de lapte de cocos sau bilele de orez din crema de cocos sunt pline de zahar si grasimi. Împărtășiți generos desertul cu persoana care stă lângă dvs. sau comandați imediat o farfurie cu fructe exotice. Litchi, papaya, ananas și altele răcoritoare sunt sărace în calorii și sănătoase.
Sfatul nostru: Dacă nu mâncați mâncărurile delicioase cu un cuțit și o furculiță, ci cu bețișoare, bateți caloriile încă un lucru. Bastoanele subțiri vă obligă automat să vă bucurați de gustări mici într-un mod relaxat și lent. Acest lucru vă umple mai repede și menține porțiunile frumoase și mici.