Cele patru faze ale dietei lui Pierre Dukan

Dukan este cea mai faimoasă dietă din lume, mulți medici au dezbătut efectele sale pozitive și negative.

dietă Dukan poartă numele fondatorului său, Pierre DUKAN. Este o dietă proteică care vă permite să slăbiți în 4 faze, mai mult sau mai puțin lungi.

Cele 4 faze ale dietei Dukan

Primul se numește faza de atac, și constă în consumul numai de proteine pure (PP).

Ar trebui urmat între 3 și 10 zile (în funcție de numărul total de kilograme de pierdut). În această fază, este posibil să consumăm după bunul plac toate alimentele care conțin proteine (carne, pește, ouă, crustacee, iaurturi și produse lactate la 0%).

A doua fază se numește faza de lucru-studiu. Acesta constă în alternarea consumului de proteine pure (PP) cu cel de proteine + legume (PL) timp de 1, 3 sau 5 zile.