Celebrity Fitness Jessica Alba Fit pentru Hollywood - FIT FOR FUN
Ne-ar plăcea să avem și această cifră! Jessica Alba ne spune cum se menține în formă - și sfaturile ei pentru un corp de vârf variază de la arte marțiale la o cantitate suplimentară de proteine.
A devenit faimoasă cu rolul ei principal în serialul TV „Dark Angel” și de atunci a încântat fanii în filmele „Fantastic Four” și, cel mai recent, în videoclipul lui Taylor Swift pentru „Bad Blood”. Indiferent de rolul care apare Jessica Alba în fața camerei, ea este întotdeauna în formă de invidiat. Cum o face tânărul de 34 de ani?
Fan de fitness datorită „Dark Angel”
Punctul de cotitură a venit-o pentru Jessica Alba cu rolul ei de televiziune în rolul lui Max Guevara în „Îngerul întunecat” al lui James Cameron: Nu numai că a realizat seria, care a fost difuzată din 2000, faimoasă, dar în faza de pregătire pentru filmare, frumoasa femeie a trebuit să facă atât de mult sport în derivă ca niciodată - și chiar a învățat să meargă singură pe motocicletă: "Îi datorez corpului meu atletic artele marțiale, gimnastica, dansul și antrenamentul de forță - Am făcut toate acestea în timpul filmării" Dark Angel ". M-a făcut puternic și am pus bara sus". Nu este de mirare că a devenit rapid un simbol sexual râvnit și nu s-a putut salva de la modelarea locurilor de muncă și a ofertelor de roluri. A rămâne la acest nivel ridicat este o adevărată sarcină pentru vedetă, cu care se confruntă cu exerciții fizice și o dietă sănătoasă. Mama celor doi s-a îngrășat în jur de 15 kg în ultima sa sarcină - iar pentru Hollywood, desigur, acele kilograme au trebuit să dispară din nou.
Secretele de antrenament ale Jessicai Alba
Desigur, o vedetă precum Jessica Alba nu se poate lipsi de un antrenor personal: De exemplu, și-a dezvoltat antrenamentul perfect CrossFit cu Ramona Braganza. Braganza își împinge fără milă clienții la limitele lor și spune:
"Dacă nu puteți simți intensitatea, atunci nu încercați suficient de mult. Dacă vă exercitați singur, utilizați un monitor de ritm cardiac pentru a vă asigura că lucrați la ritmul corect."
Nicio durere, niciun câștig!
Alba a interiorizat de mult acest lucru: "Trebuie să transpir, altfel nu simt că am făcut nimic. Dacă am doar 30 de minute, fac o serie de burpee (salturi push-up), alpiniști, sărituri în gheață, scânduri și salutări la soare Dar nu mint: nu-mi place să fac mișcare. De aceea îmi plac antrenamentele de grup, pentru că sunt alături de alți oameni și asta mă motivează și mă continuă. " Și ce fel de cursuri sunt cele pe care le ia Jessica Alba? Printre altele, ea merge la filare, face yoga puternică cu greutăți ușoare și într-o cameră cu o temperatură mai ridicată, adică o combinație de yoga Bikram și antrenament de forță. Un alt ajutor motivațional este muzica potrivită, a dezvăluit ea.
"Cheia pentru mine este muzica bună, precum 2chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z și Beyoncé."
O figură de vis cu nutriție sănătoasă
Braganza a ajutat-o și pe Jessica Alba să creeze un plan de dietă bogat în fibre și carbohidrați complecși; Când vine vorba de proteine, se folosesc soiuri slabe precum pui la grătar, carne, ton și alți pești. Jessica Alba este doar umană și uneori are poftă de puțin dinți dulci, dar rezistă poftelor cât de bine poate și preferă să mănânce varză, piureuri verzi, afine, ghimbir, țelină, mere verzi, castraveți și spanac, totul, desigur în calitate organică. Când are chef să ciugulească, se bazează pe floricele: "Sunt dependentă de floricele. O mănânc toată ziua. Sunt atât de distrasă, fac o mie de lucruri simultan, iar floricelele mă ajută să mă concentrez". Poate vom încerca și asta!