Celibatarii mănâncă nesănătos ... în special bărbații - WirEssenGesund
De ani de zile există o tendință puternică spre viața de singurătate în Germania. Acest lucru nu este întotdeauna dorit, ci din ce în ce mai mult o realitate. Cuplurile divorțează mai des și relațiile nu mai sunt la fel de îndelungate pe vremuri. Alții, pe de altă parte, au luat o decizie conștientă de a trăi singuri și mulți alții încă caută activ partenerul potrivit.
Nu vă faceți griji, noi de la WirEssenGesund nu facem acum lumină asupra evoluțiilor antropice din societatea noastră. Cu toate acestea, o tendință îngrijorătoare către o nutriție nesănătoasă apare în rândul celor singuri - în special în rândul bărbaților. Cel puțin asta a determinat oamenii de știință din Australia după evaluarea a 41 de studii pe această temă.
Cum mănâncă singuri?
După evaluarea datelor din toate studiile, apare o imagine foarte clară. Singurii mănâncă diferit decât cuplurile sau chiar familiile. Celor care trăiesc singuri le lipsește adesea o varietate sănătoasă în meniu. Fie există adesea același lucru, fie se folosește mâncare rapidă și se ia ceva repede. Există o lipsă specială de mâncare sănătoasă în rândul bărbaților singuri. Adesea le lipsește suficiente fructe și legume și, astfel, pe termen lung lipsesc și nutrienți și vitamine importante.
Acest comportament alimentar unilateral nu este complet lipsit de probleme și poate avea consecințe grave. Consecințele pe termen lung ale unei diete unilaterale sunt adesea cronice și se manifestă în boli precum probleme cardiovasculare sau diabet.
De ce single-urile mănâncă diferit?
Problema cu obiceiurile alimentare negative ale multor persoane singure poate fi găsită deja parțial în cuvântul însuși - „obiceiuri”. În cazul în care mâncarea împreună cu cuplurile și familiile face parte din rutina zilnică și, în același timp, masa de mese oferă o platformă pentru socializare și schimb de idei, această componentă socială este absentă pentru majoritatea oamenilor care trăiesc singuri. Cei care nu sunt observați și evită controlul social tind să aibă adesea obiceiuri diferite. Dieta ta ocupă adesea un loc în spate și, mai presus de toate, trebuie să fie rapidă. O masă gata preparată este împinsă în mod regulat în cuptor sau un bratwurst este luat de la snack barul din colț.
Gătitul și mâncatul singur nu sunt atât de distractive și de plăcere degenerează într-un aport pur de alimente. Aspectele de sănătate și dragostea de a găti adesea se estompează aici.
O altă problemă este din nou de obicei masculină. Acolo unde fetele trebuiau sau li se permitea să o ajute pe mama în bucătărie, băieții sunt rareori implicați aici. Rezultatul acestui lucru poate fi văzut numai atunci când domnii se îndepărtează și stau în picioare. Mulți pur și simplu nu pot găti, iar ingredientele proaspete reprezintă o mare provocare pentru ei.
Dacă nu doriți o masă sau o gustare gata preparate, apare următoarea problemă. Gătitul pentru o persoană nu este atât de ușor. Nu este neobișnuit ca oamenii să gătească prea mult și apoi să le mănânce complet. Estimarea porțiunilor trebuie, de asemenea, învățată.
Motivele financiare nu contează!
Ca parte a studiilor, unii singuri spun că nu se gătesc singuri, deoarece este prea scump. Cu toate acestea, nu putem lăsa această scuză să conteze. Cei care își bazează dieta sănătoasă pe fructe și legume proaspete și le pregătesc singuri pot economisi costuri chiar și într-o singură gospodărie. Produsele bune din carne și cârnați sunt deosebit de scumpe dacă sunt consumate în cantități mari. Cu o salată sau, de exemplu, o tigaie cu legume, persoanele singure pot obține, de asemenea, o cină delicioasă și sănătoasă foarte ieftin.
5 sfaturi despre modul în care singurii pot mânca mai sănătos
Oamenii de știință și-au propus obiectivul de a analiza mai îndeaproape fundalul unei diete nesănătoase în rândul persoanelor singure. Acest lucru le oferă posibilitatea de a dezvolta soluții specifice cu privire la modul în care singurii își pot îmbunătăți comportamentul alimentar. Întrucât acest lucru nu s-a întâmplat încă, la WirEssenGesund am dori să vă oferim câteva sfaturi pentru toate single-urile din lume:
Judecata noastră personală este în consecință: cei care mănâncă sănătos sunt mai predispuși să-și rupă statutul de sigiliu! Mai aveți vreun sfat cu privire la modul în care este posibilă o nutriție sănătoasă pentru persoanele singure, apoi aduceți-le. Doar scrieți un comentariu mai jos. Nu numai bărbații îți vor mulțumi 😉
PS: Doriți să ne citiți cu ușurință cu aplicația dvs. preferată? Uite aici.:)