Celulita alimentele potrivite pentru a elimina celulita
Pentru a scăpa de celulită după naștere, nu trebuie să urmați o dietă excesiv de restrictivă. Pe de altă parte, este important să vă reechilibrați dieta. Urmați sfaturile dieteticianului-nutriționist, Floriane Chevallier.
Un fenomen fiziologic natural, celulita afectează 9 din 10 femei, indiferent dacă sunt subțiri sau supraponderale. Dar ce este mai exact celulita? „Aceasta este o acumulare de celule adipoase (adipocite) care au particularitatea de a se umfla de până la 50 de ori dimensiunea inițială”, prezintă Floriane Chevallier, dietetician-nutriționist din Aix-en-Provence. Această acumulare de adipocite va împiedica circulația corectă a fluidelor, în special a limfei (unul dintre rolurile acestora fiind evacuarea toxinelor).
Cum să scapi de celulită? Ne reechilibrăm dieta
În timpul sarcinii, femeile tind să genereze așa-numita celulită „apoasă”, care este legată de fenomenul de reținere a apei. Pentru a limita creșterea în greutate și depozitarea grăsimilor, este recomandabil să reduceți gustările. „Favorizați produsele crude în dieta dvs.”, sfătuiește nutriționistul. „În ceea ce privește uleiurile vegetale, folosim ulei de rapiță, nucă sau măsline, în loc de unt și smântână. Alegeți alimente întregi, mai degrabă decât alimente rafinate și luați în considerare introducerea becurilor în meniu ”, adaugă ea. Usturoiul, ceapa, șalotul îmbunătățesc revenirea venoasă și dau tonus vaselor de sânge. „Credem, în mod greșit, că este mai bine să eviți să bei cantități mari de apă pentru a limita reținerea ... Dimpotrivă, hidratează-te pentru a scurge! Atenție, această vânătoare de celulită nu ar trebui să devină o obsesie sau să aibă loc în timpul sarcinii. Activitatea fizică și anumite creme vă pot ajuta să vă faceți pielea mai fină după naștere.