Celulita cele patru strategii de adoptat

Pe măsură ce se apropie vara, inamicul numărul 1 al bikinilor și ținutelor ușoare vorbește din nou despre ea. De origine genetică și hormonală, celulita rimează cu nedreptate pentru multe femei. Într-adevăr, zarurile sunt aruncate între 7 și 14 ani, perioadă în care celulele adipoase sau adipocitele își fac cuibul. Arma distrugerii în masă a celulitei și a reținerii apei cuplurilor de nutriție, sport și masaje manuale.

Spunem să ne oprim la zahăr

Este dificil de îndepărtat toate zaharurile, deoarece organismul are nevoie de ele pentru a funcționa. Dar trebuie să le alegi indice glicemic scăzut. Așa-numita dietă cu „indice glicemic scăzut” favorizează alimentele capabile să acționeze foarte puțin asupra nivelului de zahăr din sânge. Potrivit inițiatorului său, Michel Montignac, creșterea în greutate este legată de consumul de carbohidrați răi, ceea ce ar duce la o creștere a insulinei și, în cele din urmă, la mai multe grăsimi pentru organism. Alimentele permise sunt în principal legume (cu excepția morcovului gătit, cartofi), leguminoase precum mazărea, năutul, linte, cereale integrale și unele carne. De asemenea, suntem inspirați de crononutriția Dr. Delabos, care constă în evitarea tuturor zaharurilor, inclusiv a fructelor, a compoturilor și a ciocolatei negre după ora 17 Poartă ? Evitați păstrarea peste noapte. Ceea ce trebuie făcut: vânăm sarea ascunsă, deseori responsabilă pentru reținerea apei, și omitem supa la cină. Potrivit dr. Delabos, apa din supă este reținută de sărurile minerale din legume și de sarea folosită pentru condimentarea supei, care favorizează reținerea apei în fese și coapse.