Dormi din nou mai bine
Coaching eficient al somnului
Dormi mai bine pe termen lung
Cu acest antrenament dovedit al somnului, veți adormi din ce în ce mai bine pe termen lung. Exercițiile care pot fi învățate vă vor ajuta permanent, chiar și după finalizarea antrenamentului.
Reîncărcați bateriile
Reîncarcă-ți rezervele de forță! După o noapte de somn bună puneți bazele unei zile de succes. Veți lucra mai eficient, veți obține mai mult și vă veți simți mai puțin stresați.
Îmbunătățește-ți starea de spirit
Începeți ziua relaxat și cu bună dispoziție. Vei deveni mai relaxat în relațiile cu alte persoane și cei din jur vor observa rapid schimbarea.
Dragi căutători de somn,
De câțiva ani am văzut ceva care mă îngrijorează cu adevărat:
Tot mai mulți oameni muncitori încep ziua fără să doarmă. Vă trageți printr-o zi lungă și grea la locul de muncă, stați în fața altarului casei cu sistemul de zapping seara și vă liniștiți imediat ce începe filmul.
Când te culci, ești obosit fizic, dar capul tău nu se poate odihni: Caruselul gândurilor se transformă în bucle interminabile. Le ia mult timp să adoarmă.
Alții adorm repede, dar se trezesc în jurul orei două sau trei. Deși ar da orice pentru asta, nu există nicio întoarcere: rămân neliniștiți, stau treji și privesc în întuneric.
Tulburările de somn (dificultăți de a adormi și/sau de a rămâne adormit) se pot instala foarte repede, mai ales atunci când există stres excesiv și îngrijorare.
Cand te intorci dormi foarte bine și odihnitor doresc - complet fără substanțe chimice, atunci programul meu de somn este potrivit pentru tine.
Și crede-mă, știu despre ce vorbesc: