Celulita este suma totală; factori mai importanți
În primul rând, am dori să disipăm cele mai frecvente prejudecăți legate de celulită.
- Celulita este o boală? Nu
- Fiecare femeie cu o anumită vârstă are celulită! Nu
- Celulita este inevitabilă și inevitabilă! Nu
- Odată ce celulita este prezentă, aceasta nu mai poate fi îndepărtată! Nu
- Celulita și predispoziția la aceasta sunt ereditare! Nu
- Celulita este legată automat de supraponderalitatea! Nu
Nimic din toate acestea nu este adevărat. Celulita, numită și coajă de portocală, este mai degrabă o tulburare a metabolismului natural, a cărui cauză poate fi găsită în mai mulți factori și pe care am provocat-o noi înșine.
- lipsa exercițiilor fizice și, prin urmare, circulația sanguină slabă
- scăderea metabolismului limfatic
- dieta greșită
- stres
- imbatranirea prematura a tesuturilor
Cum apare celulita?
Celulita se dezvoltă de obicei pe coapse, fese și stomac atunci când produsele reziduale nu mai sunt îndepărtate din țesut. Se dezvoltă în locurile în care mușchii sunt greu folosiți, nu sunt exercitați și circulația sângelui este slabă.
De obicei stăm multe ore pe zi, la școală apoi la serviciu. Continuăm apoi această „imobilitate” în timpul liber - restaurant, cinematograf, televiziune. Așadar, nu este de mirare că mușchii noștri din fese și coapse sunt subdezvoltate și nu mai pot îndeplini funcția lor naturală de susținere.
Lipsa exercițiilor fizice duce în mod natural la o circulație deficitară și la încetinirea circulației limfatice. Rezultatul este congestia, există acumulări de fluide și acumulări de deșeuri celulare în spațiile dintre celule. Apar umflături și umflături, comparabile vizual cu o structură asemănătoare norilor a suprafeței pielii = celulită.
De multe ori promovăm noi înșine acest curs negativ prin dieta greșită sau unilaterală, prin consumul de alcool și/sau nicotină (nicotina și alcoolul au un efect negativ asupra metabolismului lipidic) și, desigur, stres.
Și la un moment dat începe cercul vicios: cu cât s-a format mai multă celulită, cu cât circulația sângelui este mai slabă și cu cât metabolismul limfatic este mai lent în zonele afectate, cu atât sunt mai multe produse reziduale.
Sarcina sistemului limfatic este de a îndepărta excesul de lichid, produsele reziduale celulare și alte substanțe nocive din spațiile intercelulare și de a le transporta la ganglionii limfatici pentru „eliminare”. O bună aprovizionare a țesutului celular cu oxigen și substanțe nutritive și o eliminare rapidă a materialelor reziduale sunt importante „pe lângă formarea mușchilor” pentru a evita sau reduce celulita.
Stresul are un impact negativ asupra multor funcții ale corpului, cum ar fi digestia, circulația, respirația și metabolismul. Dacă aceste funcții sunt perturbate, dezvoltarea celulitei este puternic promovată. Rezultatul este și îmbătrânirea prematură. Îmbătrânirea naturală face ca pielea să-și piardă elasticitatea; pielea pur și simplu trebuie să fie mult mai elastică decât cea a bărbaților. Femeile rămân însărcinate și țesutul trebuie să reziste.
Lipsa exercițiilor fizice și excesul de greutate, precum și fluctuațiile puternice ale greutății (de exemplu, ca urmare a programelor de slăbire și a creșterii ulterioare în greutate) favorizează relaxarea pielii. Nu putem preveni procesul natural de îmbătrânire, dar îl putem încetini.
În ceea ce privește obezitatea:
Celulita apare în principal în țesutul adipos, dar nu trebuie să fie asociată cu obezitatea. Chiar și femeile subțiri suferă adesea de celulită. Deși excesul de grăsime este un co-factor în formarea celulitei, suma tuturor factorilor negativi menționați mai sus formează baza celulitei. Cu toate acestea, trebuie să luați măsuri împotriva excesului de kilograme ca parte a unui tratament de celulită.
Deci, ce putem face cu privire la celulită?
Fruct împotriva celulitei
Cu siguranță nu ne putem schimba modul de viață în așa fel încât toți factorii negativi care duc la celulită să fie eliminați. Dar putem face multe pentru a reduce cauzele celulitei, adică factorii negativi, la un nivel tolerabil. O etapă importantă este o dietă sănătoasă, cu o mulțime de fructe proaspete, legume, alimente integrale, produse lactate degresate, carne slabă, carne de pasăre, pește și unt. Zaharul alb rafinat trebuie înlocuit cu zahăr brun, îndulcitor (stevia), concentrat de fructe sau miere.
Un program de antrenament continuu de 2 până la 3 ori pe săptămână ajută la circulația slabă și la relaxarea mușchilor. Înotul, drumețiile și mersul pe jos și exercițiile fizice regulate în centrul de fitness sunt ideale. În plus, există abordarea țintită a celulitei în zonele cu probleme: coapse, fese, stomac. Diverse creme anticelulitice ajută aici.