Ce ne „spune” cu adevărat cântarele și ce nu „spun” aspecte medicale
„Să vedem ce vor spune cântarele în două săptămâni” este o propoziție pe care o pronunță mulți oameni conștienți de corp atunci când nu sunt de fapt mulțumiți de rezultatul curent pe care cântarul lor îl arată și speră să aibă vremuri mai bune, ca să spunem așa . Sigur, cântarele sunt un instrument important de control atunci când vine vorba de îngrășare sau de slăbire, dar chiar merită să vă concentrați asupra acestui număr? Ce spune de fapt cântărirea despre capacitatea noastră fizică și ce nu?
Cântărirea corectă este esențială
Dacă doriți să vă verificați greutatea, trebuie pur și simplu să cumpărați mai întâi o cântare de baie. În zilele noastre aveți aici o selecție uriașă, inclusiv modele foarte simple, precum și dispozitive de înaltă tehnologie cu tone de funcții suplimentare. Ce scară alegeți în cele din urmă depinde de obiectivele dvs. cu controlul greutății. Dacă doriți doar să aveți grijă să vă mențineți greutatea, puteți trece cu o cântare foarte simplă care măsoară doar greutatea. Dacă, pe de altă parte, vizați în primul rând o figură bine tonifiată, ar trebui să cumpărați un cântar care vă poate determina și procentul de grăsime corporală. Deoarece construirea mușchilor nu duce neapărat la pierderea în greutate; de multe ori valoarea rămâne într-o poziție sau chiar crește. Apoi, este crucial ca conținutul de grăsime să scadă.
Dacă ați devenit clar cu privire la propriile obiective și ați cumpărat o cântare adecvată, trebuie totuși să învățați multe despre cântărire ca atare pentru a obține rezultate utile. În primul rând, este important să folosiți întotdeauna aceeași scală. Fiecare cântar are anumite toleranțe sau abateri, astfel încât rezultatul cântăririi pe cântarul din sala de fitness poate fi diferit de cel de pe "placa de cântărire" de acasă. În plus, alegerea unei suprafețe adecvate este esențială. În mod ideal, cântarele ar trebui să fie poziționate pe o suprafață plană, dură, antiderapantă - de exemplu pe o podea cu gresie - și nu ar trebui să fie deplasate după poziționare. Dacă, pe de altă parte, stă pe un covor sau pe o suprafață similară moale, o bună parte din greutate este absorbită de acesta; ca rezultat, soldul arată o valoare prea mică.
La urma urmei, este important să vă cântăriți întotdeauna în aceeași stare sau în condiții constante: De exemplu, întotdeauna într-o zi fixă de cântărire, dimineața, pe stomacul gol și după ce ați folosit toaleta pentru prima dată. Deoarece greutatea corporală poate fluctua cu până la 2 până la 3 kilograme în decursul unei zile.