Celulita nu poate suferi de asta!
Vara este aici - acesta este un motiv pentru a fi fericit. Din păcate, la noi, doamnele, sunt cu totul alte sentimente implicate. Îndoiala de sine vine cel târziu când suntem în vestiar cu lenjerie intimă. În oglindă vedem lovituri în loc de coapse întinse. De fapt, acesta nu este un motiv pentru a intra în panică, deoarece a) abia există o femeie care nu are celulită, b) bărbații adevărați nu deranjează coaja de portocală și c) femeile pot face ceva în legătură cu celulita. Vă vom spune ce nu îi place deloc celulitei și cum puteți transforma coaja de portocală în piele de piersici - cu disciplină, răbdare și timp.
Aceasta este ceea ce găsește celulita cu adevărat corozivă și deformează:
Fete vesele
Încearcă să încorporezi mai multă mișcare în viața ta de zi cu zi. Mulți dintre noi stăm în birou de cele mai multe ori și pe canapea seara. Acest lucru nu este bun pentru țesuturi pe termen lung. Deci, în loc să luați liftul, luați scările. Dacă vremea este bună, ia o bicicletă să-ți vezi iubita. Telefonând în picioare, fără a sta. Seara puteți face câteva ședințe sau genuflexiuni în fața televizorului. Squats sunt cel mai eficient exercițiu pentru fese ferme și coapse strânse. Dacă doriți să abordați celulita chiar mai eficient, puteți lupta împotriva loviturilor cu o combinație de antrenament de anduranță și antrenament cu greutăți.
Celulita nu se găsește numai la femeile mari - țesutul conjunctiv slab poate afecta și femeile subțiri. Cu toate acestea, dacă depunerile de grăsime sub piele se micșorează, acest lucru reduce și celulita. Așadar, dacă ești mai plin și oricum vrei să slăbești, poți fi fericit că celulita este mai mică cu kilogramele. Atenție: nu începeți o dietă radicală de foame, ci vizați o schimbare conștientă și permanentă a dietei. Cu ce seamănă? Stai departe de fast-food, produse finite, dulciuri, alcool și băuturi răcoritoare. Mai multe din legume verzi de salată, fructe, friptură de vită, pește, produse lactate și pâine integrală. Important: beți multă apă minerală. Conține magneziu, potasiu și co, ceea ce este bun pentru țesutul conjunctiv.
Dusuri alternante
Clasicul împotriva celulitei: dușul de contrast! Și chiar ajută. Luați o perie de masaj cu noduri și peri sau un burete de loofah. Apoi te duci la duș și acum îți speli corpul cu o presiune ușoară în mișcări circulare de la picioare la gât. Gata, purtați pur și simplu coapsele, stomacul și fundul cu fermitate de mai multe ori cu palmele - acest lucru favorizează circulația sângelui. Apoi faceți duș alternativ cald și rece. Dacă faceți acest lucru în mod regulat, celulita este teribil de enervantă.
Masaj cu smântână și smulgere
Circulația sângelui este esențială în eliminarea celulitei. Cremele pot ajuta pielea să obțină o mai bună circulație a sângelui și să topească celulele adipoase. Desigur, o cremă singură nu face miracole, dar este un plus util la toate celelalte sfaturi anticelulitice. Combină crema cu o masă smulsă pe părțile corpului afectate de celulită.
Celulita nu suferă de zinc, siliciu, magneziu și potasiu. Prin urmare, ar trebui să mâncați alimente care conțin aceste substanțe. Le puteți obține și prin suplimente alimentare. Suplimentele alimentare nu sunt o alternativă la o dietă sănătoasă, ci - așa cum sugerează cuvântul - un supliment. De altfel, există mult siliciu în silice - și, de asemenea, întărește părul și unghiile.
Coerență și răceală
Toate sfaturile pe care le-ați citit acum pot funcționa numai dacă le urmați în mod regulat și timp de câteva săptămâni. Disciplina nu crede că celulita este deloc bună și, pe termen lung, nu mai are chef și preferă să se deformeze. Merită să rămâneți la curent și puteți aștepta cu nerăbdare o piele mai fermă încă din primăvară. Poate că scufundările nu vor dispărea complet, dar vor fi mai puțin vizibile/vizibile. Acest lucru te va face să zâmbești; atunci ai câștigat deja lupta.;)