Celulita toate cremele de slăbit care funcționează cu adevărat - Elle
Împotriva celulitei dure, există o singură metodă: combina tehnici. Pentru a nu pierde timpul și banii cu rețete promițătoare, dar riscante, iată selecția noastră despre cei mai buni ucigași pentru celulită.
Nedreptatea cu celulita este că sunteți predispus genetic la ea
Faceți o detoxifiere cu zahăr
Nu mai există nicio îndoială că excesul de zahăr și, în principal, zahărul rafinat, nu sunt bune pentru corpul nostru. Cercetătorii americani de la Universitatea din California, Robert Lustig și Laura Schmidt, au propus chiar să taxeze produsele zaharoase, cum ar fi alcoolul și tutunul, din cauza pericolului lor pentru sănătate! Excesul de zahăr, de asemenea, ne pune în pericol silueta prin umflarea gropilor și asta, indiferent dacă suntem subțiri sau rotunde.
- La consumul de zaharuri cu un indice glicemic ridicat (zaharuri rafinate, făină albă, dar și anumite amidonuri), pancreasul trimite imediat insulină în sânge. „Cu toate acestea, s-a descoperit recent că adipocitele au receptori pentru insulină, care promovează intrarea grăsimilor în celulă”, notează doctorul Philippe Blanchemaison, specialist în celulită. În plus, carbohidrații înghițiți, dacă nu sunt „arși” imediat, sunt transformați în grăsimi, care se vor lăsa în celulele adipoase. Ceea ce creează hipoglicemie. Așa că vrem zahăr din nou. Un cerc infernal.
- Un alt fenomen implicat în celulită: glicația „Abuzul de zahăr alb„ caramelizează ”fibrele de colagen și elastină care se întăresc, împart țesutul conjunctiv și prind grăsimea”, explică fizioterapeutul Jocelyne Rolland. Cu cât țesutul este mai fibros, cu atât celulita este mai dificilă de dislocat, este ca și cum grăsimea ar fi prinsă în partiții hiper rigide. La atingere, este greu la degete și doare. De ce zaharuri ar trebui să vă lipsiți și care să le păstrați? Tot ceea ce este zaharuri rapide trebuie eliminat cât mai mult posibil: zahăr din ceai, cafea, dulciuri, produse de patiserie, băuturi zaharate. Nu este usor ! Dar ne putem consola spunându-ne nouă și s-a dovedit că cu cât consumăm mai puțin, cu atât ne dorim mai puțin. Și feriți-vă de alimentele cu amidon, cum ar fi pâinea și pastele albe, cresc și zahărul din sânge! Fiți siguri, ideea este să nu tăiați toate zaharurile, deoarece organismul are nevoie ca acestea să funcționeze. Dar trebuie să le alegeți cu un indice glicemic scăzut: fructe, paste integrale, ovăz, leguminoase, 70% ciocolată neagră. Reflexul potrivit: evitați să consumați ceea ce este „dulce” seara, în caz contrar, depozitarea este garantată peste noapte !
Limitați supele și iaurturile seara
Aceasta este adesea cina preferată a celor care urmăresc cu atenție pielea cu coajă de portocală și, totuși, este o idee teribilă atunci când aveți celulită înundată. De unde stim? Când avem și tendința să ne umflăm la glezne și stomac, mai ales înainte de menstruație. Prof. Delabos, fondatorul Chrononutrition, recomandă să nu consumați aceste feluri de mâncare seara pentru a nu împiedica drenajul nocturn. Deoarece supa este un amestec de apă și legume ambalate cu minerale pentru a ajuta la reținerea apei. În ceea ce privește iaurtul, este apă și lactoză, deci un zahăr, care are, de asemenea, un efect de burete. „Cel mai prost meniu pentru promovarea celulitei este consumul de legume crude fără condimente (uleiurile omega-3 ajută la eliminarea adipocitelor), supe, iaurturi, toate spălate cu sodă ușoară, inclusiv sare și îndulcitori sunt pompe de apă”, avertizează. micro-nutriționistul Valérie Espinasse! Pentru a medita.