Centru de fitness JUMP! Cursuri

• luni
• marţi
• miercuri
• joi
• vineri
• sâmbătă
• duminică

• Sală de curs special pentru burtă: Rin
  9:00 - 9:15
• Sala de curs Pilates: Rin
  9:30 - 10:15
• Sala de reabilitare a cursului de fitness din spate: Rin
  9:00 - 9:50
• Sala de reabilitare a cursului de fitness din spate: Rin
  08:30 - 9:20
• Sala de yoga: Rin
  10:00 - 11:30
• Sala de reabilitare a cursului de fitness din spate: Rin
  10:00 - 10:50

• Sala de curs de formare corporală: Rin
  9:00 - 10:15
• Sala de curs pentru cinci gimnastică: Rin
  10:00 - 10:50
• Sala de cursuri de ciclism în interior: Moselle
  09:00 - 09:45
• Sala de curs de sărituri: Moselle
  11:30 - 12:15

• Sala de reabilitare a cursului de fitness din spate: Rin
  09:30 - 10:20
• Sala de reabilitare a cursului de fitness din spate: Rin
  11:30 - 12:20
• Sală de curs special pentru burtă: Rin
  11:00 - 11:15

• Sala de cursuri de ciclism în interior: Moselle
  10:00 - 10:45
• Sala de curs de formare corporală: Rin
  11:30 - 12:20

• Sala de curs de gimnastică a scaunului: Rin
  10:30 - 11:00
• Sala de cursuri de ciclism în interior: Moselle
  11:30 - 12:20

• luni
• marţi
• miercuri
• joi
• vineri
• sâmbătă
• duminică

• Sală de curs special pentru burtă: Rin
  17:00 - 17:15
• Sala de curs de sărituri: Moselle
  17:30 - 18:15
• Sală de curs special pentru burtă: Rin
  17:00 - 17:15
• Sala de curs de formare corporală: Rin
  17:30 - 18:30

• Înapoi la sala de curs: Rin
  17:30 - 18:00
• Sală de curs special pentru burtă: Rin
  17:30 - 17:45
• Bodyforming întâlnește Tabata Sala de curs: Rin
  17:30 - 18:20
• Sală de curs special pentru burtă: Rin
  17:30 - 17:45

• luni
• marţi
• miercuri
• joi
• vineri
• sâmbătă
• duminică

• Sala de curs de formare corporală: Rin
  18:00 - 18:50
• Sala de reabilitare a cursului de fitness din spate: Rin
  18:00 - 18:50
• Sala de yoga: Rin
  18:30 - 19:20
• Pilates se întâlnește
  Sala de curs Bodyart: Rin
  18:00 - 18:50

• Sala de cursuri de ciclism în interior: Moselle
  18:00 - 18:50
• Sala de curs Five Gym: Moselle
  18:30 - 19:15
• Sala de cursuri de ciclism în interior: Moselle
  18:30 - 19:20
• Antrenament funcțional
  Sala de curs: Moselle
  18:00 - 18:50

• Sala de curs de formare funcțională: Moselle
  19:00 - 19:45
• Sală de curs de reabilitare: Rin
  19:00 - 19:50
• Sala de curs Fitboxing: Nahe
  19:00 - 20:00
• Sala de curs Five Gym: Moselle
  19:00 - 19:50

• Sală de curs de reabilitare: Rin
  19:00 - 19:50
• Sala de curs de sărituri: Moselle
  19:30 - 20:15
• Sală de curs de reabilitare: Rin
  19:00 - 19:50

• Sala de curs Fitboxing: Nahe
  19:00 - 20:00

• Sala de curs de formare funcțională: Moselle
  19.45 - 20.30

Cursurile noastre de top

Burta speciala

Grupuri musculare:

Zona problemă a stomacului este tratată aici în sensul cel mai adevărat al cuvântului. Cursul perfect pentru femei și bărbați!

FitBoxing

Grupuri musculare:

Un antrenament intensiv de forță și rezistență. FitBoxing crește condiția fizică, dar nu are nicio legătură cu meciurile de box. Boxul din umbră și coarda de sărituri te fac mai potrivit ca niciodată.

Formarea corpului

Grupuri musculare:

Nu numai stomacul, picioarele și fesele - formarea corporală face ca întreaga circulație să funcționeze. Arderea grăsimilor prin excelență.

OFERTA DE ANTRENAMENT MARE

conceptul „cinci” înapoi și comun

„cinci” optimizează sistemul muscular și te face mai puternic și completează proprietățile atletice. Sistemul mușchi-meridian este abordat și fluxul de energie din meridiane poate fi activat. O diferență poate fi simțită după doar două-trei sesiuni de antrenament.

Experimentați posibilități complet noi de antrenament la spate și consolidarea asociată a întregului sistem musculo-scheletic în cele cinci Parkour. „cinci” pot fi utilizate preventiv și se adresează nu numai mușchilor, ci și fascia (inclusiv capsulele articulare, ligamentele, tendoanele etc.) ale oamenilor. Conceptul „cinci” înapoi și comun este promovat de toți asigurătorii de sănătate, iar antrenorii noștri personali sunt întotdeauna la îndemână pentru a oferi sfaturi și asistență.

Descoperiți o nouă calitate a vieții și a bunăstării și spuneți adio durerilor de spate, posturii proaste și tensiunii.

Potrivire spate

În cursul nostru de fitness pentru spate, spatele dvs. va fi întărit sub îndrumare profesională.

Cursul combină elemente de întărire și întindere și, în același timp, servește la prevenirea și tratamentul pe termen lung al durerilor de spate.

La cursurile de prevenire în conformitate cu § 20 SGB V veți fi însoțiți de liderii noștri experimentați și autorizați!

Cursurile de prevenire sunt de obicei subvenționate de compania dvs. de asigurări de sănătate cu cel puțin 75 EUR.

Yoga este un sistem de filozofie și practică indian care are aproximativ 5000 de ani. Yoga conectează corpul, mintea și sufletul și este o modalitate de a te percepe și a te simți în totalitatea ta, ca unitate.

Cuvântul „yoga” provine din sanscrită și înseamnă „unire sau conexiune” sau pur și simplu „unitate, armonie”. Efectele pozitive ale yoga au fost deja dovedite de numeroase studii științifice.

Ciclism în interior

Ciclismul în interior este un program de ciclism dinamic și incredibil de motivant.

Există un tip special de antrenament de rezistență și arsuri. Muzică motivantă și sub îndrumare Munții urcați și călăreau coborâre.

Jumping

Jumping® este un antrenament dinamic de fitness pe trambuline special dezvoltate. Pentru antrenament folosiți pași aerobici tradiționali, care, totuși, sunt mai ușori la nivelul articulațiilor datorită suprafeței rezistente decât dacă sunt efectuate pe teren ferm. Simțul echilibrului și coordonarea corpului sunt îmbunătățite semnificativ de Jumping®.

Când joci cu gravitația, mai mult de 400 de mușchi sunt relaxați și relaxați - mai mult decât în ​​alte sporturi de rezistență.

Antrenamentul este limitat la zona trambulinei care vă este disponibilă exclusiv. Antrenamentul Jumping® a fost conceput astfel încât toată lumea să câștige cu adevărat banii. Combinația de salturi rapide, asemănătoare sprintului și a salturilor lente provenite de la antrenamentul cu greutăți promovează puternic arderea eficientă a grăsimilor din corp.

Complexitatea exercițiilor Jumping® garantează întărirea întregului corp și modelarea părților individuale. O parte esențială a antrenamentului este dedicată echilibrului fizic, care este necesar și întărit de trambulina flexibilă. Acest antrenament special de echilibru întărește în primul rând mușchii spate adânci, care sunt de obicei dificil de antrenat.

Loc de sărituri

Antrenament funcțional

Antrenamentul funcțional, în engleză „exercițiu fizic funcțional”, atrage din ce în ce mai multă atenție. Metoda de antrenament care a fost folosită mult timp în sporturile de anduranță și competiționale, în care tendoanele și articulațiile sunt în prim-plan.

Antrenament cangur - cel mai bun antrenament după naștere

Kangatraining combină sportul cu bebelușul tău, fitnessul cu copilul tău, dansează cu bebelușul tău și este antrenamentul perfect după naștere.

Este exact adaptat nevoilor dvs. de mamă tânără și de cele ale bebelușului: veți fi în siguranță și efectiv, în jur și bebelușul dvs. se va alinta cu tine în purtător și se va bucura să fie aproape de tine.

Cu antrenamentul cangur, acordăm o atenție deosebită protejării și întăririi planșeului pelvin. Un alt accent se pune pe postura corectă în viața de zi cu zi cu bebelușul și pe întărirea mușchilor abdominali adânci.

Vă puteți înregistra aici.
Dacă aveți întrebări, nu ezitați să mă contactați: [email protected] sau să aruncați o privire pe pagina mea de Facebook.
Duminica Katharina

Formarea corpului

Formarea corporală este un antrenament activ în care stomacul, spatele, fesele, brațele și picioarele sunt antrenate și sistemul cardiovascular este stimulat.

După o scurtă sesiune de încălzire, mușchii încep să fie întăriți. Aici se folosesc dispozitive portabile, precum Theraband și Pezziball. Aceasta este urmată de întinderi intense.

Wing Tsun

Wing Tsun este un stil de artă marțială chinezească (sudic) care a apărut probabil la începutul secolului al XIX-lea (adesea denumit Kung Fu în Occident).

Cursurile noastre Wing Tsun sunt oferite pentru copii, adolescenți (Wing Tsun Kids) și adulți.

Zumba

Îți place muzica latino? Vrei să faci ceva pentru fitness?

ZUMBA® - hitul din America - este potrivit pentru femei, bărbați și tineri. Sari direct în dans fără cunoștințe prealabile.

Sistemul cardiovascular este activat, rezistența se îmbunătățește și o mulțime de calorii sunt arse.

Zumba, termenul de argou spaniol pentru „mișcă-te repede și distrează-te”!

În aer liber

Oferta cursului în aer liber: volei pe plajă are loc din mai până în octombrie pe două terenuri de plajă direct în incinta Maximilienilor Brauwiesen din Lahnstein.

Există stropiri și dragare în fiecare marți și vineri de la ora 18:00. Nemembrii pot juca și sunt invitați cordial! Audiții gratuite și intrarea în curs sunt posibile în orice moment.

Persoana de contact este Marc Bischoff la [email protected]

Ne vedem curând în nisip!

Curs de slăbire

Vă stabiliți obiective concrete, formulate pozitiv. Decizia de a refuza trebuie inițiată de dvs. și nu de alte persoane. Stabiliți-vă un obiectiv realist (5-10% din greutatea corpului): și anume câte kilograme doriți să pierdeți în ce timp. Un obiectiv secundar al obiectivului dvs. general este stabilizarea greutății după faza de slăbire.

Prin analize periodice ale compoziției corpului și ajustările programului rezultate, garantăm că pierdeți doar grăsime corporală și nu mușchi.

---