Centrul intestinal pentru sănătatea ta - PDF Descărcare gratuită
1 Katharina Sonnleitner Reiner Schmid Centrul intestinal al sănătății tale 1
3 Cuprins Introducere Calea prin tractul digestiv prin analize intestinale groase și subțiri dintr-o privire Forme de locuit conform Dr. F.-X. Mayr Sentimentul intestinal al intestinului gândește de la sine Flora intestinală Un teren de reproducere pentru sănătate Micozele candidei: Ciupercile cresc numai în pădure Intestinul scurgeri - când intestinul nu este complet dens Probiotice Eroii sistemului imunitar Criterii de calitate pentru probiotice Intoleranță alimentară la antibiotice
4 Cuprins Intoleranță la fructoză Intoleranță la lactoză Intoleranță la histamină Boală celiacă Alergii Sindromul intestinului iritabil Boli inflamatorii cronice ale intestinului Cancerul de colon un destin evitabil Scaun Forme bune pentru studiile de literatură asupra colonului
6 Introducere Ar trebui să fie gustoasă, să arate gustoasă și - dacă este posibil - să promoveze și sănătatea. Mulți își pun prioritățile în această ordine când vine vorba de mâncare. Fraza înțeleaptă care ești ceea ce mănânci este adesea suprimată. Există mult adevăr în el. Oricât de mult le place oamenilor să vorbească despre delicii culinare și deseori, marea majoritate rămân tăcute cu privire la subiectele intestinelor și digestiei. Al 6-lea
14 Prin gros și subțire - calea prin tractul digestiv Așa arată tractul nostru digestiv dacă îl întindeți: stomac, duoden, intestin subțire, apendice, colon, rect, anus intestinal, organe implicate cca. Secrețiile intestinului subțire. Unele dintre aceste sucuri digestive sunt reabsorbite. După ce pulpa alimentară a fost neutralizată de activitatea bilei, pancreasului și ficatului, aceasta se deplasează în secțiuni mai profunde ale intestinului subțire. Acolo, componentele nutriționale sunt defalcate astfel încât să pătrundă în membrana mucoasă și să poată fi transportate în sânge. Pentru a putea face față acestei sarcini, mucoasa 14
15 Prin gros și subțire - calea prin tractul digestiv Pielea intestinului subțire este echipată cu nenumărate pliuri (pliuri Kerckring) și protuberanțe. Milioane de vilozități intestinale cu micro-vilozități stau pe aceste protuberanțe. Această structură specială permite intestinului subțire să aibă o suprafață impresionantă de aproximativ 300 m² - aproximativ de dimensiunea unui teren de tenis. Intestinul subțire - stăpânul măririi suprafeței Structura tubului intestinal Creșterea suprafeței cu un factor de 1 pliuri Kerckring 3 15 vilozități intestinale (microvili) Sursa: Probiotika - Hippokrates Verlag
16 Prin gros și subțire - calea prin tractul digestiv Intestinul gros - aici intervine mișcarea Intestinul gros are o lungime totală de aproximativ un metru și jumătate și înconjoară intestinul subțire ca un cadru. Se compune dintr-o secțiune ascendentă, transversală și descendentă. Aici, mineralele, vitaminele și lichidele utilizabile sunt absorbite din chimul lichid. Acest lucru îngroșează conținutul intestinal. Pentru a nu deveni prea greu, contracțiile lente asigură că este frământat din nou și amestecat cu mucus. Peristaltismul intestinal are o altă sarcină. Toroanele musculare care se contractă puternic într-o secvență ritmică împing conținutul intestinal din ce în ce mai mult spre rect. Rectul sau rectul sunt închise de două sfinctere și funcționează ca un rezervor. Dacă acest lucru este suficient de plin, sfincterul interior se deschide și creierul nostru primește comanda de a defeca. Deschiderea sfincterului extern este apoi (mai mult sau mai puțin) voluntară și călătoria prin tractul digestiv se încheie. 16
18 Analiza intestinală dintr-o privire Formele abdominale conform Dr. F.-X. Mayr Cam toată lumea visează să aibă un stomac frumos și plat. Dar, în afară de aspectul vizual, stomacul spune multe despre noi. Mai ales în legătură cu intestinele noastre, stomacul este o oglindă a sănătății noastre. Un om nu este un om fără stomac! O vorbă veche spune așa în Bavaria. Și într-adevăr: de multe ori îl poți admira mai ales la bărbați, burta mare, rotundă și plinuță, care (uneori chiar și cu o urmă de mândrie) este purtată în fața ta ca o minge medicamentoasă. Din păcate, acesta este, în realitate, orice altceva decât un simbol al statutului cu care să ne lăudăm. Mai degrabă, este un semn că ceva nu este în regulă cu digestia. Dar și mersul de rață, care apare adesea la femei, cu spatele întins, spatele gol și stomacul arcuit, sugerează că activitatea intestinului lasă mult de dorit. Stomacul vă spune multe despre sănătatea intestinului. Așadar, aruncă o privire mai atentă data viitoare când stai în fața oglinzii! 18
19 Analiza intestinală dintr-o privire Este otrăvurile din intestin care îi îmbolnăvesc pe oameni, prematur bătrâni și urâți. Dr. F.-X. Mayr Stomacul poate provoca, de asemenea, probleme cu spatele. Ați descoperit forma stomacului și postura în imaginile din dreapta? Probabil ați observat, de asemenea, că o formă de burtă nesănătoasă este în multe cazuri însoțită de o postură nefavorabilă a coloanei vertebrale. În consecință, se poate presupune că afecțiunile din spate care sunt răspândite în societatea noastră nu sunt întotdeauna cauzate de o postură proastă, dar că o postură proastă se poate dezvolta și din cauza unei funcții digestive tulburate sau a unui stomac nesănătos. Pe parcursul vieții noastre, tulburările permanente ale funcției intestinale afectează statica întregului corp. Desigur, există și alte motive pentru probleme de spate, cum ar fi obliquitatea pelviană, anomaliile maxilarului sau o deplasare a primei vertebre cervicale (atlas). Persoanele care se luptă adesea cu diaree sau constipație sau care suferă de sindromul intestinului iritabil, ar putea avea o curățare intestinală pentru a duce din nou o viață normală. 19
20 de forme de stomac și postură conform Dr. F.-X. Mayr Burtă sănătoasă cu postură normală Burtă gazoasă cu postură atentă Burtă fecală cu postură de semănător Burta gazo-fecală cu poziție de tambur mare Dacă intestinul este sănătos, coloana vertebrală este erectă și mușchii abdominali sunt încordați. Din cauza unei tulburări cronice a stomacului, acesta este mărit și bombat. Puțină formare de gaze, dar conținut intestinal crescut. tulburare permanentă! Gazele intestinale extreme și reziduurile de excrement fac stomacul anormal de mare. Fecalele gazoase cu o postură ocazională Datorită unei tulburări intestinale în legătură cu slăbiciunea musculară, conținutul intestinal crește. Burtă de excrement atunci când este ridicată. Gazele sunt formate de inflamație cronică. Fecalele sunt depozitate în intestin. Burta de rață în postura tipică a burții de rață. Burta ușoară de gaz deasupra, burta inflamatorie dedesubt. Postura se înrăutățește semnificativ. (Sursa imaginii: Dieta derivată Milde, Dr. med. E. Rauch, P. Mayr) 20
21 Sentimentul intestinului - intestinul gândește cu tine Intestinul sentimentul intestinului gândește la tine 21 Fii sensibil! De asemenea, ascultă-ți stomacul! Un slogan inteligent care a fost destinat să încurajeze oamenii să cumpere o marcă de mașini acum câțiva ani este mult mai mult decât o bună strategie publicitară. Decideți ceva pe baza sentimentului intestinal: ne place să folosim această expresie pentru a descrie când acționăm mai degrabă pe sentiment decât pe calcul. Între timp, această formulare neglijentă a fost confirmată și în studii științifice. Centrul de control autonom După cum am aflat, intestinele noastre sunt un as de comunicare. Cu toate acestea, este preocupat de o anumită autonomie. Cu greu observăm munca grea care se face în stomac în fiecare zi - cel puțin atâta timp cât totul este în ordine. Procesul digestiv complex este controlat de așa-numitul sistem nervos enteric (ENS). ENS este un
24 Sentimentul intestinal - intestinul gândește la dvs. Dar, chiar și fără confirmare științifică, știm de multă vreme că stomacul nostru are mai mult decât mașini digestive sofisticate. De unde ar mai veni ziceri de genul acesta: Când oamenii sunt îndrăgostiți, fluturii flutură în stomac. Cei care suferă de anxietate la examen sunt adesea speriați de un test. Îngrijorările pot fi destul de enervante pentru mulți oameni, iar experiențele traumatice nu sunt adesea digerate pentru o lungă perioadă de timp. Dacă mi-aș fi ascultat stomacul Spre deosebire de creierul nostru din cap, creierul stomacului nu ne va putea oferi niciodată motive logice, dar acuratețea sa în ceea ce privește deciziile corecte și greșite pare a fi uimitor de mare. Sau nu v-ați supărat niciodată că ați luat decizii raționale incorecte, deși stomacul dvs. știa de fapt mai bine? Ascultă-ți senzația de intestin mai des! 24
26 Flora intestinală Un teren propice pentru sănătate Știați că aveți peste un kilogram și jumătate de germeni în corp? Numărul de germeni îl depășește cu mult pe celulele. Colonizarea intestinului cu bacterii se numește flora intestinală. Pentru bunăstarea noastră, este decisiv dacă germenii buni, care promovează sănătatea sau germenii patogeni au stăpânire în intestin. Există o adevărată competiție de deplasare în intestine. Flora intestinală este numită pe bună dreptate „organul uitat” de către unii profesioniști din domeniul medical. Următorul capitol este destinat să aducă înapoi amintiri despre importanța remarcabilă a germenilor potriviți din intestin. 26
29 Flora intestinală - un teren de reproducere pentru sănătate Flora dvs. intestinală suferă de acest lucru. Chimioterapie și radiații. B. Ciuperci Salmonella z. B. Viruși candida Paraziți Terapie și daune prin vaccinare Fumatul Pesticide Stres Zahar Nutriție proastă Aditivi alimentari Toxine (otrăvuri) Alcool Electrosmog Stres geopatic Medicamente precum: Antibiotice Cortizon Analgezice 29
31 Flora intestinală - un teren de reproducere pentru sănătate Un motiv important pentru care avem atât de multe boli intestinale astăzi este faptul că astăzi mâncăm cu greu alimente neîncălzite, fermentate. Acidul lactic poate proveni din alimente, de ex. B. din iaurt, lapte, kefir, băutură de pâine Kanne, Vita Biosa, suc de varză murată și multe altele. O floră intestinală sănătoasă, cu mult bifido și lactobacterii, poate produce, de asemenea, acid lactic direct din carbohidrați. Acest lucru este foarte important pentru valoarea ph din intestin. Ar trebui să fie în jur de 5,8 în intestinul subțire și sub 6,5 în intestinul gros. Avantajele acidului lactic dextrorotator: Creșterea activității celulelor de apărare intestinală Creșterea producției de anticorpi Creșterea altor substanțe imunologice Se previne creșterea germenilor răi Stimulează perialistica intestinală Îmbunătățirea absorbției fierului Sprijină digestia proteinelor Reglarea echilibrului acido-bazic Crearea unui mediu sănătos în intestin Inactivarea substanțelor cauzatoare de cancer Suprimarea substanțelor alergice și procesele inflamatorii inhibarea fermentației în celulele canceroase 31
32 Flora intestinală - un teren propice pentru sănătate Bacteriile bune care promovează sănătatea se numesc probiotice. În farmacii de astăzi puteți obține bacterii probiotice sub formă de capsule. Dar fii atent! Aici există diferențe imense de calitate. Sunt incluși cei mai importanți germeni? Sunt germenii rezistenți la stomac și acizi biliari? Sunt dozate suficient de mare pentru a ajunge suficient la intestin? Sunt adaptate vârstei respective? Ai fost depozitat la frigider? Există studii bune și solide asupra germenilor utilizați? Nașterea: piatră de temelie pentru colonizarea intestinului Deja la naștere este stabilit cursul funcției sistemului imunitar al unui nou cetățean. Înainte de nașterea unui sugar, tractul său digestiv este absolut steril. De îndată ce nou-născutul vede lumina zilei, începe colonizarea intestinelor sale. În cazul optim, acest lucru se întâmplă prin bacteriile mamei în timpul unei nașteri normale. 32
36 Flora intestinală - un teren de reproducere pentru sănătate Intestinele noastre au nevoie, așadar, de un mediu acid. Aceasta este o cerință importantă pentru sănătate. Diferite tipuri de bacterii lactice (lactobacili) și bifidobacterii sunt de o mare importanță pentru acest lucru. Valoarea ideală a pH-ului în intestin este între 6 și 7, adică ușor acidă. Flora acidă esențială este absentă într-un mediu intestinal alcalin. De altfel, probioticele scad și colesterolul. Efectele pozitive cu alergii și boli de piele, cu inflamație intestinală cronică sunt acum considerate dovedite. În cele din urmă, o floră intestinală bună protejează și împotriva cancerului, deoarece germenii probiotici reduc enzimele care promovează cancerul și produsele metabolice dăunătoare din intestin. SFAT Băuturile cu acid lactic, cum ar fi sucul de varză murată sau băutura de pâine Kanne, asigură faptul că bacteriile probiotice se pot așeza mai ușor în intestine. 36
37 Flora intestinală - un teren de reproducere pentru sănătate Importanța florei intestinale pentru sănătatea noastră Flora intestinală protejează mucoasa intestinală împotriva substanțelor și otrăvurilor agresive și le împiedică să pătrundă în sânge. Sistemul imunitar este susținut de o îmbunătățire a florei intestinale. Bacteriile intestinale bune previn infestarea cu ciuperci și bacterii patogene, cum ar fi salmonella. Flora intestinală contribuie la metabolismul corect al alimentelor. Descompune resturile de proteine, grăsimi, carbohidrați și fibre și susține absorbția vitaminelor și a mineralelor. În plus, o floră intestinală sănătoasă poate produce, de asemenea, vitamine din complexul B, cum ar fi biotina, niacina și B 12, precum și vitamina K. Flora intestinală este implicată în sinteza enzimei lactază. Această enzimă este esențială pentru digestia laptelui și a produselor lactate. Flora intestinală protejează celulele din mucoasa intestinală de contactul dăunător. Acționează ca un filtru și astfel eliberează corpul. 37
38 Flora intestinală - teren de reproducere pentru sănătate Flora intestinală susține, de asemenea, în mod direct procesele de detoxifiere din intestin și astfel ameliorează ficatul și rinichii. Flora intestinală este implicată în producerea unei enzime importante care descompune histamina în organism. Acest lucru este important pentru a preveni alergiile. O floră intestinală bună, împreună cu fibrele alimentare și consumul suficient de alcool, previne, de asemenea, constipația. În cazul în care flora intestinală nu este intactă, produsele dăunătoare dăunătoare rămân în intestin prea mult timp, ceea ce poate duce la auto-otrăvire (autointoxicare). Acidul lactic are un ușor efect laxativ. Bacteriile probiotice sunt capabile să reducă acizii biliari secundari cancerigeni. Un studiu american din 2007 a arătat că există și o legătură directă între disbioză și obezitate. Studiul a arătat că persoanele foarte supraponderale au trăsături caracteristice bacteriilor intestinale. Flora intestinală modificată determină corpul să absoarbă mai multe calorii din alimente și să le stocheze ca rezerve de grăsime. 38
40 Micoze Candida: Ciupercile nu cresc numai în pădure Candida albicans: În spatele acestui nume melodios se află o drojdie care apare pe piele și mucoase, cum ar fi mucoasa intestinală. Este problematic atunci când creșterea sa scapă de sub control. Pentru mulți oameni acesta este cazul astăzi. 40
42 Micoze Candida - ciupercile nu cresc numai în păduri Consumul anual de zahăr în Germania este în medie de 35 de kilograme. Pofta de dulciuri poate fi una dintre caracteristicile principale ale candidozei în intestine. Conținut mediu de zahăr în unele alimente: bomboane: 96% lemn dulce: 78% gumă de mestecat: 78% Kaba: 79% urși gumosi: 77% gem:% ciocolată: până la 56% cremă de nougat de nuci: până la 58% cereale pentru micul dejun:% ketchup de roșii:% înghețată de fructe: până la 32% lichior: 30% muesli gata preparate:% conserve de ananas: 20% mere, produse din fabrică: 20% nectare de fructe: până la 20% Aruncați o privire atentă pe etichetele alimentelor. Există multe denumiri pentru zahăr: zaharoză sau zaharoză (sfeclă, trestie, zahăr de masă, zahăr granulat) maltoză (zahăr de malț) lactoză (zahăr din lapte) fructoză (zahăr din fructe) și sirop de fructoză glucoză și sirop de glucoză dextroză zahăr struguri zahăr inversat sirop maltodextrină (s) dextrine 42
44 Micozele candidei - ciupercile nu cresc numai în pădure Aceste simptome și boli pot fi un indiciu al micozei candidei: constipație, gaze, diaree, pofte alimentare, poftă extremă de dulciuri, creștere în greutate în ciuda dietei Eczeme pe piele modificări ale unghiilor, unghii fragile, crăpate, impurități Piele, mâncărime Sensibilitate la infecție Reacții alergice Intoleranță alimentară Arsuri la stomac și colici în stomac Inflamare vaginală, senzație de arsură și descărcare de gestiune Migrenă Durere articulară Inflamare intestinală cronică Respirație urâtă, limbă acoperită Oboseală, epuizare, lipsă de concentrare Dispoziție scăzută, iritabilitate Pierderea libidoului (pulsiune sexuală), Boli neurologice (boala Alzheimer), MS, boala Parkinson
48 Micoze Candida - ciupercile nu cresc numai în pădure conform Prof. Enderlein, aceste forme camuflate de candida pot fi determinate în sânge. Potrivit lui Ekkehard Scheller, el a găsit aceste forme C de Candida în 96 la sută din numărul de sânge al pacienților săi. C înseamnă camuflat, adică ascuns, camuflat. În ciuda răspândirii sale, Candida nu aparține florei intestinale fiziologice a oamenilor. Candida nu are loc în intestin! W. Spiller Heilpraktiker Număr de sânge sănătos Sânge cu o ușoară infecție cu C-Candida Sânge cu o infecție cu C-Candida foarte puternică Sursa: Candidalism, E. Scheller 48