Centrul Medical al Universității Naturopatie de post sau Crash Diet din Freiburg

Navigare principală:

  • Spitalul universitar .
    • Declarație de misiune .
    • Managementul spitalului .
    • fapte și cifre .
    • Donați aici .
    • Sponsori și inițiative .
    • întreținere .
    • administrare .
    • Alte facilitati .
    • oportunitate egala .
    • Comitetul de etică .
    • Evenimente .
    • Conectare angajat .
  • tratament .
    • Clinici/institute .
    • Instituții interdisciplinare .
    • Spitalizare .
    • calitate .
    • opinia ta .
  • cercetare .
    • Cercetare-
      concentrare .
    • Cercetare-
      Bază de date .
    • Decanatul de cercetare .
    • Cercetare-
      Instruire .
    • cercetare
      de la A la Z .
    • Birou central pentru transfer tehnologic .
    • FREIDOK Plus .
  • Educaţie .
    • Studiază la Freiburg .
    • Biblioteca Centrului Medical Universitar din Freiburg .
  • Carieră .
    • Instruire .
    • Stagii .
    • Serviciu voluntar .
    • Educaţie .
    • Oferte de munca .
    • Intrarea în asistență medicală .
    • Asistente medicale internaționale .
    • Familia și munca .
    • Educație și formare continuă .
  • presa .
    • a lua legatura .
    • Abonați-vă la știri .
    • Buletin informativ .
    • comunicate de presă .
    • Publicații .
    • Organizarea evenimentelor .
    • Cultură .
    • Apăsați fotografii .
    • Comisia expertă în domeniul dopajului .
    • Program de stagiari de terapie intensivă .
  • Spitalul universitar .
  • tratament .
  • cercetare .
  • Educaţie .
  • Carieră .
  • presa .
  • de urgență .
  • Clinici .
  • Cum să ne găsiți .
  • Pacienți internaționali .

Navigare contextuală:

  • .
  • presa .
  • a lua legatura .
  • Abonați-vă la știri .
  • Buletin informativ .
  • comunicate de presă .
  • Publicații .
    • În focus .
    • Revista .
    • amPuls .
    • Rapoarte anuale .
  • Organizarea evenimentelor .
  • Cultură .
  • Apăsați fotografii .
  • Comisia expertă în domeniul dopajului .
  • Program de stagiari de terapie intensivă .

Dieta de post sau de prăbușire

(14.02.2018) Postul Mare începe din nou cu Miercurea Cenușii. Unii oameni folosesc ocazia de a pierde kilogramele în exces. Un expert explică ce ar trebui luat în considerare și de ce așa-numitele diete de accident sunt periculoase.

centrul

Postul Mare începe din nou astăzi cu Miercurea Cenușii. Mulți oameni fac fără mașină, telefon mobil sau ciocolată până la Paști. Alții profită de ocazie pentru a pierde kilograme în plus într-o săptămână sau două. Pentru a ajunge cât mai repede la felul de mâncare dorit, ei urmează o așa-numită dietă de accident. Dacă faceți google pe Internet, veți găsi o mulțime de sugestii: dieta cu ananas, supă de varză sau cartofi. Cu aceste rețete de slăbit, mâncați un singur aliment (mono dietă) sau o supă.

Cu toate acestea, dieta rapidă are dezavantaje. „Dietele accidentale nu sunt periculoase pentru o persoană sănătoasă, cu excepția cazului în care se țin de ea pentru o perioadă mai lungă de timp”, explică profesorul Dr. Roman Huber, Șef al Centrului Universitar pentru Naturopatie de la Centrul Medical Universitar din Freiburg.

Feriți-vă de simptomele carenței și de efectul yo-yo

Dieta unilaterală în dietele accidentale poate duce la simptome de carență, deoarece organismul nu primește nutrienții de care are nevoie. Dacă persoana în cauză își reia vechile obiceiuri alimentare după dietă, apare și efectul yo-yo: kilogramele pierdute au revenit la șolduri și unele s-ar putea să fi fost adăugate din cauza poftelor alimentare.

Cu toate acestea, persoana în cauză poate contracara efectul yo-yo făcând sport în timp ce face dietă și își regândește propria dietă. „Dacă doriți să mențineți noua greutate, nu puteți evita o schimbare permanentă a dietei. Postul este o modalitate bună de a pierde rapid în greutate și întărește încrederea în sine ”, spune profesorul Huber,„ De asemenea, nu este la fel de nesatisfăcător ca dietele accidentale, care te fac să simți foamea. ”Doar prima zi de post este epuizantă. Pe lângă durerile de cap și schimbările de dispoziție, oamenii care postesc pot fi afectați și de foame. Dar, din a doua zi, majoritatea se simt foarte bine.

Dieta și atitudinea trebuie să fie corecte

Când țineți post, fie vă lipsiți de calorii, fie consumați doar cantități mici sub formă de bulionuri de legume sau sucuri de fructe. În plus, timpul și reflecția joacă un rol important. Persoana de post poate sărbători ceaiul de după-amiază și să se oprească din viața de zi cu zi stresantă. Exercițiul este important în perioada de post, deoarece corpul arde grăsimile eliberate, iar efectul yo-yo este mai mic la sfârșit. „Cu toate acestea, performanța atletică maximă nu este posibilă în timpul postului”, spune medicul.

Dacă doriți să posti, trebuie să faceți acest lucru doar pentru o perioadă de una până la două săptămâni și să vă informați bine în prealabil sau să solicitați asistență medicală. Nu reprezintă un pericol pentru sănătate pentru persoanele sănătoase, dar tensiunea arterială poate scădea și nu toată lumea este potrivită pentru aceasta.

Când postul este periculos și când poate ajuta

Pacienții cu tulburări alimentare sau tiroidă hiperactivă nu trebuie să postească. Persoanele cu boli cardiovasculare și reumatism ar trebui să facă acest lucru numai sub supraveghere medicală. Poate avea chiar efecte pozitive asupra acestor boli. „Pierderea în greutate duce la scăderea valorilor tensiunii arteriale crescute și a valorilor colesterolului mai bune, iar postul are efecte antiinflamatoare în reumatism”, relatează profesorul Huber.

Până în prezent, postul a fost în mare parte descurajat în timp ce suferea de cancer. Dar există unele dovezi că postul pe termen scurt poate reduce efectele secundare ale chimioterapiei. „Va trebui să așteptăm și să vedem ce vor aduce studiile”, spune profesorul Huber.