Cercetarea Höhenluft face să apară mai ușor să slăbești Augsburger Allgemeine
În munți pentru figura bikini: Dacă aveți probleme cu silueta, ar trebui să vă rezervați din nou vacanța pentru acest an - și să mergeți la munte. Deoarece aerul de munte face să apară mai ușor să slăbești. De Sibylle Huebner-Schroll
Dacă aveți probleme cu silueta bikini, ar trebui să vă rezervați din nou vacanța pentru acest an - și să mergeți la munte în loc de mare. Dar nu pentru că rareori ai nevoie de un bikini la munte - ci pentru că la înălțimi mari te poți apropia puțin de visul figurii bikini.
Cercetătorii din München au descoperit că în mod surprinzător, într-un mic studiu. O ședere de o săptămână pe Zugspitze, conform rezultatelor, a făcut ca 20 de bărbați supraponderali să piardă kilogramele.
Chiar dacă bărbații puteau mânca ce și cât doreau - și chiar dacă nu trebuiau să se mute mai mult decât de obicei.Dimpotrivă, li s-a interzis în mod expres să facă excursii de drumeții, în calitate de director de studiu Dr. Florian Lippl a raportat ziarului nostru. Echipa de cercetare condusă de gastroenterologul de la Universitatea Ludwig Maximilians din München a fost încântată să constate că participanții la studiu au pierdut în cele din urmă o greutate medie de 1,5 kilograme - și recent au publicat-o în revista Obesity.
Potrivit lui Lippl, aproape nimeni nu a investigat anterior modul în care starea la înălțimi mari afectează greutatea. Este adevărat că alpiniștii știau că slăbesc mult în expediții (de exemplu pe Muntele Everest) - dar acest lucru se datorează probabil efortului mare realizat în astfel de tururi. Există, de asemenea, un studiu cu pacienți supraponderali din Austria care ar putea arăta că drumețiile care durează câteva ore la o altitudine de 1700 de metri sunt asociate cu pierderea în greutate. Dar ideea de a trimite oameni grași pe vârfurile muntilor să nu facă nimic și să urmărească ce se întâmplă sub influența aerului de munte nu s-a mai întâmplat niciodată cuiva până acum.
Pentru studiul lor, cercetătorii de la München au căutat participanți potențiali printr-o reclamă de ziar - și s-au întâlnit cu mare interes. În cele din urmă, au fost selectați 20 de bărbați cu o greutate corporală medie de 105 kilograme. După o examinare preliminară la München, am mers la stația de cercetare a Schneefernerhaus chiar sub vârful Zugspitze la aproximativ 2600 de metri altitudine timp de o săptămână. Cu o mulțime de provizii în bagaje: completarea a tot ceea ce stomacul ar putea dori era „din abundență”, așa că Lippl. Cu toate acestea, participanții au mâncat cu aproximativ 700 de calorii mai puțin pe zi decât înainte - și au slăbit.
Tensiunea arterială și nivelul zahărului din sânge s-au îmbunătățit, de asemenea. Și asta nu este tot, efectul nu a dispărut în niciun caz când m-am întors la München: „La patru săptămâni după șederea la mare altitudine, greutatea a fost încă redusă”, spune Lippl, descriind rezultatele. Participanții s-au mutat mai mult și au fost mai productivi în general. Într-un așa-numit „test de mers de șase minute”, ei ar fi parcurs o distanță semnificativ mai mare decât înainte. A existat semnificativ mai multă „dorință de exercițiu” - și toate, potrivit medicului, „printr-o intervenție relativ simplă în stilul de viață”. Este bine cunoscut faptul că sportivii care stau la altitudini mari își cresc și performanțele.
Care sunt motivele succesului? Lippl și echipa sa sugerează că scăderea poftei de mâncare la altitudini mari și o creștere a hormonului care suprimă foamea leptina din sânge au jucat un rol major. În plus, rata metabolică bazală a crescut și ea, adică consumul de energie de bază al corpului, care este întotdeauna prezent chiar și atunci când sunteți complet odihnit. Un alt studiu, care este planificat pentru vară, vrea să vadă dacă efectele pozitive pot fi „păstrate” pe o perioadă mai mare de patru săptămâni. În acest scop, conform planurilor actuale, participanții vor fi trimiși la o cameră de presiune de trei ori pe săptămână timp de două până la trei ore după întoarcerea lor de la Zugspitze, care va simula condițiile de presiune a aerului în munți. În loc să transpire în sală, tot ce trebuie să facă este să stea acolo - nimic altceva.
Cât de dificil este să lăsați persoanele supraponderale să slăbească este bine cunoscut: deseori nu sunt motivați să facă exerciții fizice, dietele sunt greu de menținut; Comprimatele sunt adesea asociate cu efecte secundare nedorite și operații cu anumite riscuri. „Dacă ai putea duce la slăbire în orice alt mod, ar fi bine”, spune Lippl cu convingere. Și dacă ar fi și o metodă atât de simplă de a slăbi - cu atât mai bine.