Cercetarea visului crismon
Christopher Winter: Space Shifter
Chrismon: Profesor Schredl, de ce oamenii pot zbura în vise?
Michael Schredl: De ce o pot face, rămâne un mister până în prezent. Îmi este mai ușor să spun ce părere ai despre asta: visele de zbor sunt adesea asociate cu sentimente foarte pozitive, de exemplu fericire și ușurință. Doar în aproximativ o treime din visele de zbor este implicată frica și întrebarea anxioasă: dacă va merge bine?
Deci este adesea un vis de libertate și aventură până la urmă?
Sentimentele pozitive au legătură cu dorul oamenilor de a se dezvolta în viața de zi cu zi. Dar sentimentele de frică au de-a face și cu sentimentele în starea de veghe: Va continua valul actual de noroc pentru totdeauna? Visele de zbor reflectă, de asemenea, ceea ce se întâmplă în prezent la persoană, nu la nivel vizual, ci la nivel emoțional.
În realitate, nimeni nu poate zbura. Visele sunt o altă lume? Poate chiar o lume opusă?
Nici nici. Visele nu sunt o lume opusă, nu o lume paralelă. Persoana care visează este, de asemenea, aceeași persoană care acționează în timp ce este treaz. Sunt același creier, aceleași amintiri, aceleași gânduri, aceleași experiențe, adică aceeași lume în termeni de experiență subiectivă.
Cu toate acestea, există o mulțime de prostii în vise. Imitația nu este recomandată.
Dacă visezi că pur și simplu renunți la slujbă, te-aș sfătui să nu o faci fără gândire. Visul poate reflecta și frica de el. Visul nu este o autoritate superioară care să arate decizia corectă. Un vis reflectă așteptările, temerile și speranțele. Și acestea nu trebuie să fie în armonie cu realitatea și evoluțiile viitoare.
Deci experiențele de zi și de noapte sunt uneori complet diferite?
Nu. Ceea ce experimentăm în starea de veghe are loc în vise, iar visele ne afectează viața de veghe. Nu există niciun argument despre această legătură în știință. Întrebarea este mai degrabă: ce se întâmplă în vis și ce nu? Unele lucruri enervante, cum ar fi să stai mult timp în sala de așteptare sau în tren, apar cu greu în vis. Visul tinde să abordeze alte subiecte importante pentru dezvoltarea personală: de exemplu, interacțiunile sociale sau sentimentele intense. Aceasta poate fi o conversație cu un prieten sau un flirt cu un coleg. Cu toate acestea, există senzații în vise pe care oamenii nu le-au avut încă în starea de veghe - cum ar fi zborul sau percepția durerii. De asemenea, poți experimenta lucruri bizare care nu se întâmplă niciodată când ești treaz. Aici apare latura creativă a visării.
Un exemplu de bizar, vă rog!
Un student mi-a spus următoarele dintr-un vis: "Locuiam cu indieni în munți, într-o mare stilt house din junglă. Noaptea treceau două furnici, erau mai mari decât șobolanii. Când i-am urmat, am trezit o altă parte a orașului „Universitatea” era chiar după colț, pereți de lut fără acoperiș, lecțiile aproape la fel de proaste ca în viața reală, dar erau mulți oameni drăguți. Era o petrecere într-o singură cameră în care oamenii erau foarte vulgari . "
Visul conține mai mult decât ceea ce trăiește persoana în stare de veghe?
Da. Pe de o parte, experiența în vis are aceeași gamă ca experiența în starea de veghe. Visele nu sunt doar imagini sau emoții, ci gândesc, acționează și simt ca și când ar fi treji. Pe de altă parte, visarea la fel ca creierul trezit este capabilă să creeze imagini și experiențe noi.
Totul este doar chimie?
În opinia mea, experiența subiectivă este întotdeauna însoțită de procese fiziologice ale creierului, indiferent dacă este treaz sau adormit. Dar experiența nu poate fi explicată prin activitatea celulelor nervoase; acestea sunt două niveluri diferite, care sunt cuplate slab între ele. Mașina biologică a creierului funcționează puțin diferit în timpul somnului decât atunci când este treaz. Oamenii de știință folosesc acest lucru pentru a explica experiențe neobișnuite, de exemplu salturi de scene și elemente bizare în vise. Este similar cu experiențele de aproape moarte: creierul funcționează diferit în aceste stări decât în starea normală de veghe. Prin urmare, experiența subiectivă este, de asemenea, diferită.
Femeile visează altfel, ai cercetat. În visele bărbaților, este mai des despre agresivitate, despre arme. De ce?
O mare parte din violența din lumea noastră este comisă de bărbați. Astăzi bărbații adulți nu se luptă cu alți oameni; faptul că încă mai visează la el este adesea legat de experiențele din propria copilărie și tinerețe și de imaginea bărbaților care există în societatea noastră și cum este uneori foarte clar descrisă în mass-media. Astfel de vise nu sunt, prin urmare, o reflectare a fanteziilor violente ale zilei.
Bărbații se consideră autori sau victime?
Ambii - se experimentează în vis ca agresori și, de asemenea, experimentează violența.
De la cine provine cea mai mare parte a violenței din vise?
Am examinat visele de anxietate ale copiilor și adolescenților. Există o diferență de gen interesantă acolo. Se pare așa: Persoanele amenințătoare care apar în vis sunt 80% bărbați, doar 20% femei. Acest lucru reflectă în mod clar preponderența bărbaților în exercitarea violenței la nivel mondial.
Femeile visează mai des decât bărbații să devină victime ale violenței?
Nu, în general, visele violente sunt mai frecvente în rândul bărbaților, fie că este vorba de făptuitor sau victimă. În plus, există desigur femei care, după ce au fost abuzate sexual în copilărie, încă visează decenii mai târziu că au devenit victime ale acestei violențe.
Dacă femeile și bărbații visează la sex, ce zici de?
Din tot ceea ce este posibil.
Este permis să faci sex interzis în vis, cu alți parteneri, în alt mod?
Tot ceea ce oamenii își pot imagina în imaginația lor apare și în visele sexuale. Există chiar exemple de femei care visează la sex cu bărbați pe care de fapt nu li se pare atât de atractive. Așa cum am spus: fantezie, nu gândire doritoare, visele sunt foarte creative.
Visul și realitatea se destramă din nou.
Să spunem mai bine: vis și acțiune. Am examinat frecvența viselor sexuale. Nu are legătură atât cu ceea ce faceți în timpul zilei, cât cu cât de des vă gândiți la asta în timpul zilei. Această relație se aplică bărbaților și femeilor, dar pentru că bărbații se gândesc în medie la sex mai des în timpul zilei, nu este surprinzător faptul că visează și ei mai des noaptea.
În visele femeilor, oamenii care au murit apar mai des. De ce?
Relațiile interumane sunt mai importante pentru femei decât bărbați, iar acest lucru se reflectă în vise. Și, de asemenea: femeile își îngrijesc rudele mult mai des decât bărbații. Lumea experienței vieții trezite are, de asemenea, un efect direct asupra viselor.
Visele femeilor sunt mai des legate de haine decât de bărbați, dar nu este o temă dominantă în vise. Un clișeu?
Femeile sunt în medie mai preocupate de acest subiect decât bărbații. Se gândesc mai mult la asta și cumpără și mai multe haine, așa că nu este de mirare că visează la asta mai des.
Visele oferă hrană pentru gândire, de exemplu, pentru a aborda ceva care este asociat cu fricile în timp ce sunt treaz - de exemplu, contactarea cu cineva sau îndrăznirea să se schimbe. Cum se face?
Visele reiau problemele actuale. Deoarece problemele sunt experimentate de aproape în vise, unele vise emit și impulsuri directe. De exemplu, un cercetător american în somn, William Dement, un fumător intens, a visat că are cancer pulmonar. A fost medic și a văzut imagini ale propriilor plămâni. Era foarte deprimat, crezând că nu își va vedea copiii crescând. În visul său, el nu și-a imaginat doar cancerul pulmonar în abstract. Nu, totul a fost foarte real și foarte intens. După ce s-a trezit din vis cu mare ușurare, William Dement a renunțat la fumat.
Nu trebuie să fie vorba despre lucruri atât de dramatice, ci despre stimularea propriei creativități.
Un exemplu dintr-unul dintre studiile noastre: într-un vis cineva a cântat, s-a distrat mult. A experimentat-o ca fiind foarte reală. Când s-a trezit, i-a devenit clar: Acest lucru ar putea fi și ceva pentru viața mea de veghe. Dorința a fost atât de puternică încât bărbatul a devenit ulterior cântăreț.
Ce sfaturi aveți persoanelor care tresară noaptea și nu se pot culca din nou?
Coșmarurile sunt un fenomen înfricoșător. Când cineva pornește, trebuie să diferențiați: există un tresărire nocturnă din somnul NREM, unde oamenii nu-și mai amintesc deloc ce s-a întâmplat acolo. Acest lucru are loc de obicei în prima jumătate a nopții. Numele pentru aceasta este pavor nocturnus sau frica de noapte. Aici puteți, de exemplu, să practicați tehnici de relaxare înainte de culcare, astfel încât aceste incidente să devină mai puțin frecvente. Coșmarurile tind să apară în a doua jumătate a nopții și sunt de obicei o poveste plină de evenimente: amenințări, persecuții, accidente, moarte, răni. Se ocupă de frică și neputință. Frica și neputința cresc atunci când eviți să le faci față, așa că, așa cum spunem noi psihologii, trebuie să privești frica în ochi și să o confrunți. Asta înseamnă: scrieți visul, apoi gândiți-vă la modul în care situația poate fi rezolvată satisfăcător în timp ce este treaz, apoi repetați noua strategie o dată pe zi timp de două săptămâni. În acest fel, strategia învățată în timpul zilei poate fi practicată astfel încât sentimentul de neputință să nu continue în vise. Ca să spunem la figurat: astfel încât egoul de veghe mai puternic să ajute egoul de vis mai slab. Acest lucru funcționează destul de bine pentru majoritatea oamenilor.
Nu pare deloc atât de complicat.
Nici asta nu este.
Și funcționează pentru toată lumea?
Cu multe. Studiile vorbesc despre aproximativ 80% dintre cei afectați.
Vă puteți influența propriile coșmaruri fără ajutorul unui terapeut?
De multe ori nu este necesar niciun ajutor terapeutic. Este vorba de a-ți confrunta propria frică și de a obține profit din ea. Numai dacă acest lucru nu funcționează are sens să căutați ajutor profesional.
Copiii visează mai mult decât adulții?
Nu. Diferit, dar nu mai mult. Dacă am fi subtili, am putea spune: Ei visează mai mult pentru că dorm mai mult. Visezi pe tot parcursul somnului. Majoritatea studiilor indică faptul că copiii nu își pot aminti visele la fel de bine ca și adulții. Dar copiii au mai multe coșmaruri și vise de anxietate. Presupunerea mea: Acest lucru are legătură cu faptul că mai întâi copiii trebuie să învețe să se descurce cu fricile lor pe parcursul dezvoltării lor psihologice. Nu pentru a fugi de frică, ci pentru a o privi și a înfrunta provocarea. Învățați treptat asta în copilărie.
Creierul continuă să lucreze la problemele noastre noaptea. Dar le rezolvă și ele?
Ar fi dragut. Știm că problemele sunt visate, dar soluțiile directe sunt foarte rare. Dacă un vis este experimentat ca fiind de ajutor, nu pot fi niciodată sigur dacă soluția problemei a apărut pentru că a fost visată sau pentru că m-am gândit la vis în timp ce eram treaz.
Un exemplu, vă rog!
Potrivit unui studiu american, femeile divorțate care visează la fostul lor soț se descurcă mai bine după un an decât femeile care nu visează la fostul lor soț. S-ar putea presupune: divorțul este procesat în vis și, prin urmare, starea de sănătate este mai bună atunci. Dar ar putea fi și așa: Femeile au visat, apoi le-au spus și s-au gândit la vis și la situația lor de viață, ceea ce le-a făcut să se simtă mai bine. Această dilemă metodologică nu poate fi evitată, deoarece cercetătorul poate examina doar efectele viselor amintite.
Paul McCartney s-a trezit într-o dimineață cu o melodie impresionantă în cap. La început, nu-i venea să creadă că era nou-nouță. Textul pentru el a fost scris o săptămână mai târziu: Era piesa „Ieri”. Puteți compune în somn?
Paul McCartney a fost compozitor. Creierul continuă să lucreze noaptea. Dacă ești compozitor, așa compui. În calitate de psiholog, nu am compus încă un cântec în visele mele, pentru că nici ziua nu mă ocup de ea.
Un alt exemplu celebru: chimistul August Kekulé a cercetat structura benzenului. În vis, a văzut un șarpe care și-a mușcat propria coadă. Așa a venit cu ideea inelului de benzen. Credibil?
De ce nu? Dar fiecare visător rămâne în câmpul său. Dacă altcineva ar fi visat un șarpe, s-ar putea să fi avut ideea: Acesta este un simbol freudian și are ceva de-a face cu sexualitatea.
Cum te duci să-ți amintești visele mai conștient?
Există oameni care își pot aminti visele aproape în fiecare dimineață, iar alții foarte rar își amintesc. Apropo, femeile sunt mai bune la asta decât bărbații. Memoria visului poate fi totuși instruită. Dacă te ocupi mai intens de visele tale sau, de exemplu, ții un jurnal de vise, memoria visurilor crește masiv. Sfatul meu: aveți ceva gata să scrieți seara. Rezolvați să vă amintiți visele noaptea sau dimineața. Când te trezești, ia-ți timp pentru a lua în considerare dacă a existat un vis. Dacă da, parcurgeți visul de mai multe ori în memorie și/sau scrieți-l imediat. Într-adevăr, mulți oameni raportează următoarele: se trezesc noaptea după un vis foarte interesant, se hotărăsc să-l noteze dimineața, se întorc la culcare și visul a dispărut. Deci: țineți-vă repede este deviza aici.
Pe lângă memorie, se poate antrena și creativitatea visului? Acest lucru ar fi util pentru un scriitor, designer, jurnalist sau om de știință.
Da, functioneaza. Am realizat și evaluat un studiu jurnal pentru aceasta. Am cerut unui grup de studenți să-și imagineze seara ce sugestii creative ar dori să experimenteze în visele lor. Prin gestionarea așteptărilor lor, creativitatea lor a crescut. A apărut în eseuri imaginative, în noi aranjamente experimentale în laboratoare, în ipoteze inteligente.
În religii, visele reprezintă adesea mesaje care schimbă întreaga viață. Exemplu: Iosif visează că viața fiului său Isus este amenințată și el scapă împreună cu familia sa. Sunt visele ceva divin?
Se poate interpreta cu siguranță visele religios. Dacă sunt divine sau nu este o altă întrebare. Visele din Biblie sunt forme literare speciale. De asemenea, trebuie să vă amintiți că oamenii au dat apoi un sens diferit viselor decât fac astăzi. Când un profet a spus: am visat asta și aia, a însemnat mai mult decât dacă ar fi spus: Mi s-a întâmplat ceva la prânz. În Biblie, un vis mărește valoarea mesajului: dacă Dumnezeu este în spatele lui, acesta nu poate fi pus în discuție.
Ce vise există pe paginile credinciosului comun?
Doar un exemplu: o femeie în vârstă mi-a spus odată că a visat despre Isus în timp ce se afla în spital. I-a spus că va fi bine. Visul acela i-a dat o mulțime de aripi. Într-adevăr, ea și-a revenit și a fost trimisă acasă vindecată.
Mari filozofi precum Aristotel și teologi ca Toma de Aquino au respins visul ca pe o simplă iluzie a organelor de simț. Ce este atât de periculos la vise?
Au existat întotdeauna ambele: avocați și critici ai interpretării viselor. În secolul al II-lea d.Hr., interpretul și autorul viselor Artemidorus era foarte faimos în Efes. În Evul Mediu erau mulți oameni care uneori credeau excesiv în vise. Au existat lexicoane de vis: dacă visezi asta și aia, atunci se întâmplă asta și aia. Aceasta a fost adevărata sursă a criticilor. Chiar dacă știm acum că astfel de lexice simbolice nu sunt cu adevărat utile, s-a demonstrat că tratarea cu propriile vise aduce persoana mai departe pe calea dezvoltării psihologice.
Femeile visează mai des în alb și negru?
Din când în când sunt de fapt oameni care susțin că visează în alb și negru. Dar asta nu are nicio legătură cu genul tău. Este doar o chestiune de memorie. Dacă culorile nu fac parte din complotul visului, este greu de reținut. Studenții de artă văd culorile în visele lor mult mai des, tocmai pentru că sunt mai preocupați de ele în timpul zilei. În prezent, mult mai mulți oameni cred că au visat în culori, probabil pentru că există mai multe filme color la televizor decât în urmă cu zeci de ani. De asemenea, joacă un rol în care visele sunt privite ca „filme” interioare.
Trebuie să-ți fie milă de cineva care abia își mai amintește de visele lor?
Deloc. Chiar dacă personal îmi place să visez și să-l amintesc.
Este o oportunitate ratată. Amintirea viselor poate fi, de asemenea, o comoară!
Visele neplăcute sunt mai mult o povară - chiar dacă în cele din urmă sunt utile pentru dezvoltarea personală, dacă le abordați corect. Dar numărul de vise pe care ți le amintești nu are nimic de-a face cu nivelul tău de sănătate mintală. Întrebarea este mai degrabă: vrei să folosești această comoară și să te descurci cu ea? În plus, există multe alte modalități frumoase de autoconștientizare și autocunoaștere.