Cercetările științifice au dovedit că ACEST lucru vă va ajuta să slăbiți mai repede decât atât;
Cum să piardă în greutate ? Ei bine, majoritatea oamenilor răspund automat că trebuie să faci mai mult exercițiu. Vă pot oferi bicicleta de exerciții și pedala care vă oferă capacitatea de a contesta problema vremii. Aceasta este ceea ce spune înțelepciunea de exerciții convenționale.
Dar dacă ți s-ar spune că conceptul de exercițiu este total defectuos? Exercițiile fizice au un impact surprinzător de mic asupra gestionării caloriilor corpului. În timp ce 100% din aportul de calorii provine din alimente, de fapt puteți arde între 10% și 30% doar prin efort.
Pentru a înrăutăți lucrurile, mulți oameni își măresc de fapt consumul de alimente după exerciții, deoarece supraestimează câte calorii au ars de fapt.
Datele arată, de asemenea, că oamenii participă la ceea ce se numește comportamente compensatorii inconștiente după exerciții. Ele ajung să inverseze beneficiile deja minime ale exercițiului. Aceste comportamente pot include lucruri cum ar fi luarea liftului în locul scărilor sau întinderea în fața canapelei după un antrenament în loc de a merge la o plimbare prin oraș cu prietenii.
Pe scurt, efectele slabe ale exercițiilor fizice fac exact opusul cu comportamentele post-antrenament. Toate acestea duc la o concluzie destul de surprinzătoare:
Exercitiile fizice nu sunt modalitatea corecta de a slabi.
Deci, cum poți pierde în greutate ?
[nextpage title = »Pagina următoare«]
Amintiți-vă că 100% din aportul de calorii provine din dieta dumneavoastră? Ei bine, tocmai aici se află secretul pierderii în greutate: dieta ta.