Cercetătorii resping o concepție greșită obișnuită despre faptul că sunt subțiri - Business Insider
Cercetătorii resping o concepție greșită obișnuită despre faptul că sunt subțiri
Obezitatea nu este doar o problemă vizuală pentru multe persoane afectate - nu este neobișnuit ca nu numai încrederea în sine să sufere din excesul de greutate, ci și întregul corp. Accidente vasculare cerebrale, atacuri de cord și diabet sunt mai probabil cu atât cântăriți mai mult. Dar asta nu înseamnă că oamenii subțiri pot acum să respire ușurați.
După cum arată un studiu al Departamentului de Sănătate din Queensland, 23 la sută din toți oamenii cu greutate normală și slabă au șansa de a deveni supraponderali sau chiar obezi în timpul vieții. Dar chiar dacă se întâmplă acest lucru, sunteți încă expus la un factor de risc. La urma urmei, a avea o greutate sănătoasă nu înseamnă, de asemenea, să duci o viață sănătoasă.
Alimentația nesănătoasă nu afectează doar cifra
Cei care nu sunt supraponderali și au o siluetă subțire își pot dăuna corpului - chiar dacă se abțin de la alcool și țigări. Alimentele grase și zaharate sunt vinovații, chiar dacă nu duc întotdeauna la obezitate.
Problema: Mulți oameni cu greutate normală rareori se îngrijorează de exerciții fizice și nutriție, deoarece sunt mulțumiți de corpul lor și nu vor să schimbe nimic. Tocmai acest mod de gândire este fatal - deoarece burgerii, ciocolata, cola și lipsa exercițiilor fizice pot provoca daune chiar dacă nu fac ca greutatea să crească.
A arăta sănătos nu înseamnă neapărat un corp sănătos. Dacă sunteți subțire, dar aveți în continuare o dietă nesănătoasă și nu faceți mișcare, aveți riscul de a dezvolta diabet, cancer sau infarct. Acest lucru a fost demonstrat de studiile publicate în revistele „Circulation” și „The Lancet”. Exercițiile fizice și o dietă sănătoasă și echilibrată, pe de altă parte, pot reduce riscul la jumătate.
Alimentele grase și zaharoase vă afectează memoria
Dacă obezitatea și daunele fizice nu vă împiedică să ajungeți în mod regulat în punga de chipsuri sau să apelați serviciul de livrare a pizza, atunci poate este faptul că o dietă permanent bogată în grăsimi și zahăr duce la o memorie slabă și la o concentrare slabă. Aceasta provine dintr-un studiu al Academiei Americane de Neurologie.
Un experiment efectuat la Universitatea din Oxford arată că trebuie să mâncați doar o dietă foarte bogată în grăsimi (75% din aportul zilnic de energie) timp de cinci zile pentru a provoca vigilență scăzută, memorie slabă sau schimbări de dispoziție.
Un studiu realizat de Universitatea Macquarie din Sydney susține acest rezultat: participanții care au mâncat un mic dejun foarte gras și zaharat timp de câteva zile la rând au arătat slăbiciuni cognitive similare cu persoanele supraponderale și obeze.
Cu toate acestea, aveți același efect dacă utilizați în mod regulat și adesea chipsuri și cola, așa cum arată un studiu publicat în revista „Psychological Science”. Grăsimile și zahărul determină creșterea nivelului zahărului din sânge, ceea ce afectează metabolismul glucozei și transmiterea insulinei.
Indiferent dacă pe termen scurt sau lung - alimentele nesănătoase vă fac rău
Deci, chiar dacă sunteți subțire și mulțumit de silueta dvs., merită să mâncați conștient și să faceți suficient exercițiu. Greutatea și statura dvs. pot fi un indicator al sănătății dvs., dar nu trebuie să fie. Așadar, data viitoare când vrei să comanzi o pizza, ar trebui să te gândești de două ori dacă ai prefera să faci ceva bun pentru tine și pentru corpul tău.