Cereale din fructe forum bun
Aveți o discuție bună despre muesli de fructe? în Nutriție alimentară integrală Forum în domeniul rețetelor nutriționale și dietetice; Bună! Mănânc musli de fructe Aldi de câteva săptămâni și mă simt întotdeauna extrem de plin după aceea. Acum mă gândesc dacă asta
Muesli de fructe bun?
bună!
Mănânc musli de fructe Aldi de câteva săptămâni și mă simt întotdeauna extrem de plin după aceea. Acum mă întreb dacă acest lucru este cu adevărat bun sau dacă cineva ar trebui să revină la pâinea neagră?
Ce este mai sănătos și/sau ce este mai bun pentru pierderea în greutate?
Sper că sunt în departamentul potrivit aici, nu știam unde se va potrivi mai bine întrebarea
AW: Cereale de fructe bune?
Plin este bine. dar ce înseamnă extrem de plin? Câtă cereală în g consumi aprox?
Cred că am avut deja Aldi-Mьsli. și nu credeam că e deloc rău. Cred că mi se potrivește efectul sățios al cerealelor, în afară de faptul că îmi place. Pâinea neagră este cu siguranță orice altceva decât în calea unei achiziții rezonabile. Depinde și de cantități. Consider că ambele sunt sănătoase - cu atât mai mult, cu cât conținutul de cereale integrale este mai mare.
Muesli se umflă puțin. Lăsați muesli-ul să se înmoaie în lapte (de exemplu, peste noapte) (cum ar fi muscherul Bircher). Apoi vedeți că acesta crește deja în volum. Atât de mult poți = nu mai mănânc din el. Și: nu tot ceea ce te umple trebuie să rupă echilibrul kcal.
AW: Cereale de fructe bune?
Comparativ cu alte muesli gata preparate, muesli sună destul de bine. Odată am căutat pe lista de ingrediente pe Google:
Stafide (29%), fulgi de ovăz integrali (22%), fulgi de grâu integrali, chipsuri de grâu (9%) (făină de grâu, inulină (13%), făină de malț de orz, sare), fulgi de secară integrală, chipsuri de banane zdrobite (5%) (banane, Ulei de nucă de cocos) Bucăți de caise (2%), bucăți de curmale (2%), bucăți de smochin (2%), oligofructoză (1,3%), semințe de floarea soarelui (1%), pere (0,5%), piersici (0,5%) ), Bucăți de prune (0,5%), măr (0,3%), bucăți liofilizate de căpșuni și zmeură, făină de orez.
Aici nu aș vrea atât de mult inulina (zahărul) și oligofructoza (de asemenea zahărul), iar fructele proaspete ar fi bineînțeles mai bune decât fructele liofilizate.
Ori de câte ori mănânc cereale gata preparate, iau cerealele de bază marca „Naturgut” de la PennyMarkt, deoarece nu conțin zahăr. Tai fructe proaspete și uneori fructe uscate sau, dacă trebuie să meargă foarte repede, adaug fructe congelate decongelate. Desigur, este mai multă muncă decât cea de la Aldi.
Cred că dacă continuați să comutați între pâinea integrală (poate cu frunze de roșii și salată) și cerealele, aceasta este o bază bună pentru o dietă sănătoasă. Și apoi metabolismul funcționează bine, inclusiv scăderea
AW: Cereale de fructe bune?
Mulțumesc pentru răspunsuri . deci prin extrem de plin vreau să spun că în timp ce mănânc am senzația că trebuie să mănânc mai mult, altfel nu mă voi sătura și după aceea mă simt cumva plin. Va trebui să fiu ceva mai disciplinat, mai ales pentru că este cu adevărat delicios
Din păcate, este dificil să specific cantitatea, pentru că nu am un cântar, dar cred că mănânc deja 100g din ea. Probabil prea mult pentru o masă ca asta.
Dar mă bucur să aud că cerealele nu sunt cea mai proastă alegere, mulțumesc
AW: Cereale de fructe bune?
În general, durează ceva timp până se instalează senzația de sațietate (în principiu, nu contează ce mănânci). În jur de 20 min. Așadar, mâncarea îți face simțurile mai lente - dar, desigur, trebuie să acord mai multă atenție asta (dragă. Salutări). Și cu Mьsli există și: se umflă. Mai târziu în stomac cel târziu.
Asigurați-vă muslii așa în direcția Bircher Mьsli: Așa că lăsați-l să se înmoaie în lapte peste noapte (îmi place să iau musli de fructe). Apoi frecați un măr în el și, dacă este necesar, niște iaurt/quark.
În semnătura mea există o legătură cu modul în care prepar cerealele (deși nu acord întotdeauna atât de multă atenție nutriției cerealelor integrale, dar vreau să mă îmbunătățesc puțin și acolo). Cu 100g de cereale chiar nu aș împacheta porția.
Urmăriți-vă senzația corpului după 50g de cereale - cu o alimentație mai lentă și, dacă este necesar, înainte de umflarea cerealelor în lapte.