Cerințe energetice recomandate L; Ecou d; Algeria

cerințe

Termenul exact pe care ar trebui să îl folosiți este „kilocalorii”. O kilocalorie este o unitate de măsură pentru valoarea energetică a alimentelor. Se utilizează pentru a cuantifica cheltuielile de energie ale organismului sau energia furnizată de consumul de alimente. Numărul de calorii consumate nu ar trebui să fie un diktat. Știind câte calorii reprezintă un aliment vă permite doar să vă controlați mai bine greutatea și să știți ce mâncați. Important este să mănânci o dietă echilibrată și să știi să-ți asculți corpul pentru a mânca atunci când simți nevoia. Aportul zilnic recomandat de energie în kilocalorii se măsoară în funcție de vârstă și cheltuielile fizice ale fiecărui individ. Acestea sunt repere și nu obligații.